Avec une bonne formation, il est possible que toute personne en bonne santé puisse compléter un marathon. Cependant, c'est un énorme effort physique et mental et ce n'est pas quelque chose à prendre à la légère.
La formation est essentielle
Il est tentant de regarder un marathon, de voir des gens de tout âge et de tout type de corps et de penser: «Hé, je pourrais le faire.» Mais il est important de se rappeler que la plupart des gens courent depuis des années. distance marathon de 26,2 miles .
Seul quelqu'un qui est incroyablement en forme pourrait décider de courir un marathon sur un coup de tête.
Le participant au marathon moyen a atteint ce point après des mois d'entraînement pour se préparer physiquement et mentalement. Et ils ont tous été examinés par leurs médecins, qui leur ont donné l' autorisation médicale de s'entraîner et de terminer la course.
Temps et dédicace
Si vous êtes en bonne santé, prêt à vous engager dans la formation et prêt à faire des sacrifices financiers et personnels, alors vous pourriez être prêt à relever le défi.
La plupart des marathons exigent que vous ayez au moins 18 ans , mais pour certains, l'âge minimum est de 16 ans. Et, bien sûr, vous devez vraiment aimer courir, au moins un peu! Il est souvent recommandé que quelqu'un intéressé à terminer un marathon commence par courir sur une distance de course plus courte. Cela peut être un marathon de 10 km ou un demi-marathon , mais cela vous donnera une bonne idée si vous l'appréciez ou non pour vous entraîner à un marathon complet.
L'entraînement pour un marathon nécessite un énorme engagement de temps, ainsi que de l'énergie physique et mentale. Vous devez décider si vous êtes prêt à vous engager à faire tout ce qu'il faut pour vous préparer au défi.
Un programme d'entraînement au marathon est un gros effort et beaucoup de gens le comparent à un emploi à temps partiel.
Vous devrez être prêt à faire des sacrifices, comme passer moins de temps avec vos amis et votre famille et vous assurer que vous mangez sainement et que vous dormez beaucoup.
Avant de vous inscrire à un marathon, vous devriez vous poser ces huit questions simples pour déterminer si vous êtes prêt à franchir le pas. Ceux-ci comprennent des questions sur votre expérience, votre santé et votre engagement dans le temps.
Les hauts et les bas
Le plaisir de terminer votre premier marathon est une expérience inoubliable. Beaucoup de gens aiment aussi cette exaltation de se pousser dans leur entraînement quotidien. Cependant, il y a toujours des surprises en cours de route.
Par exemple, certaines personnes, y compris les membres de la famille, peuvent ne pas soutenir votre formation si elles ont l'impression que cela interfère avec votre vie de famille et vos engagements. Pour cette raison, vous devriez être prêt à traiter avec certains non-sayers et expliquer pourquoi vous voulez le faire.
En outre, si vous pensez que l'entraînement au marathon est un moyen sûr de perdre du poids, vous pourriez être surpris que cela n'arrive pas toujours .
Un mot de
Il y a plusieurs facteurs à considérer avant de décider de courir un marathon. Gardez à l'esprit que les coureurs que vous voyez à la télé ont parcouru plus de 26,2 milles pour atteindre la ligne d'arrivée.
Pensez aux choses et courez quelques courses plus petites en premier. Si vous l'aimez vraiment et êtes en assez bonne santé pour obtenir une autorisation médicale, alors optez pour la grande!