Les dépenses à considérer avant de courir un marathon
Si vous envisagez de courir un marathon, vous vous demandez probablement le coût. Après tout, on nous dit si souvent de peser les risques et les avantages quand il s'agit de la médecine ou des profits et pertes des entreprises. Combien cela coûte-t-il de participer à un marathon?
Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte allant de l'emplacement du marathon au potentiel de blessure.
Jetons un coup d'oeil à ces coûts.
Le "coût" de la course
La course à pied est un sport relativement peu coûteux, comparé aux activités coûteuses telles que le golf ou le ski. Tout ce dont vous avez besoin est de porter des vêtements confortables et une bonne paire de chaussures de course, non? Eh bien, cela peut être vrai pour le coureur occasionnel, mais comme tout marathonien vous le dira, le marathon peut devenir un passe-temps cher.
Dépenses de marathon
Il n'y a pas vraiment un coût «moyen» des dépenses pour courir un marathon puisqu'il y a tellement de variables. Les dépenses peuvent dépendre de l'endroit où vous vivez, du marathon que vous choisissez et du sérieux avec lequel vous souhaitez vous entraîner. Par exemple, allez-vous embaucher un entraîneur de course personnel?
Cela dit, regardons une ventilation des dépenses typiques associées à un marathon pour vous donner une idée de ce à quoi vous pourriez vous attendre.
Frais de course
Les dépenses du jour de la course incluront à la fois le coût de l'entrée à la course et le coût de l'arrivée.
Si vous habitez en Australie et que la course est à Boston, vos dépenses seront beaucoup plus élevées qu'un marathon dans votre ville. Les coûts à considérer comprennent:
- Inscription à la course: Les frais d'inscription à la course peuvent être de 20 $ pour un marathon communautaire, de moins de 100 $ pour les petits marathons et de 150 $ à 300 $ pour les marathons des grandes villes. En plus des marathons traditionnels, il y a souvent des demi-marathons qui sont faits pour amasser des fonds pour une organisation à but non lucratif comme un bénéfice contre le cancer. Si c'est le cas, vos frais d'inscription peuvent être déductibles d'impôt.
- Voyage: Les frais de voyage peuvent être aussi peu que quelques dollars pour le gaz et le stationnement, et plus de mille dollars plus pour les marathons éloignés nécessitant un voyage aérien à la destination.
- Hébergement et repas: Pour les marathons de destination, la plupart des coureurs supposent qu'ils passeront une à trois nuits dans un hôtel. Cette dépense peut être plus élevée si vous choisissez de vacances aussi bien à votre destination. Le coût d'un hôtel ou d'une autre forme d'hébergement peut varier considérablement selon le type d'hébergement (auberge vs station 5 étoiles), les commodités, et si vous partagez une chambre avec d'autres coureurs ou amis. Vous devrez également ajouter le coût des repas tout au long de votre séjour.
Fondamentalement, plus la course est loin, plus vous aurez envie de rester avant et après la course. Si vous vous rendez dans un fuseau horaire différent, vous voudrez peut-être vous rendre à la destination de la course au moins deux jours avant la course pour essayer d'ajuster et de surmonter tout décalage horaire. Gardez à l'esprit que la plupart des marathons n'offrent pas de ramassage de dossard le matin de la course, vous devrez donc être proche de la destination de la course la veille du marathon pour récupérer votre dossard et votre chronomètre.
Vêtements et vêtements de course
Bien que vous puissiez courir à peu près n'importe quoi, les coureurs sérieux souhaitent souvent investir dans des vêtements qui leur procurent le plus grand confort.
Chaussures de course: Peut-être votre investissement monétaire le plus important pour la course est une bonne paire de chaussures de course. Les chaussures de course coûtent généralement un peu plus de 100 $ et doivent être remplacées tous les trois mois pendant l'entraînement au marathon. Quelques paires de bonnes chaussettes ajouteront 25 $ à 50 $.
Tenues de course: prévoyez au moins trois tenues de course préférées pour vous entraîner . Cela peut vous coûter de 100 $ à 500 $ selon la saison et les magasins. Les tissus synthétiques sont souvent meilleurs et permettent l'évacuation de l'humidité, alors que le coton 100% peut rester mouillé et vous sentir moite (et plus tard, froid) pendant votre course.
Pour les femmes, quelques soutiens - gorge de sport de bonne qualité peuvent rivaliser sur un autre 50 $ à 100 $. Une étude de 2016 a révélé que porter des vêtements de compression peut non seulement améliorer la performance, mais aussi réduire la douleur musculaire, les dommages et l'inflammation liés à la course.
Accessoires de course: Un certain nombre d'accessoires peuvent vous protéger de votre course. Les essentiels incluent un chapeau de course, qui tourne autour de 20 $, des lunettes de soleil qui peuvent aller de 20 $ à 300 $ selon la marque, et une montre de course qui varie aussi considérablement d'une montre de base à 50 $. montre activée.
Eau et nutrition
Vous aurez besoin d'eau pour la course, et les options peuvent varier de 15 $ à 40 $ pour une bouteille d'eau ou une ceinture de carburant selon le modèle que vous choisissez. Si vous ajoutez des boissons pour sportifs, ajoutez 30 $ à 60 $ de plus. Vous voudrez aussi prévoir 30 à 60 $ de plus pour couvrir le coût des gels sportifs, des barres à mâcher et des barres.
Outils de récupération et premiers soins
Après votre marathon, vous pourriez avoir mal, et les frais de récupération devraient être inclus dans votre total. Vous voudrez peut-être utiliser un rouleau en mousse, un bâtonnet de massage ou un autre outil de massage pouvant aller de 15 $ à 40 $. Les chaussettes de compression vont aussi de 15 $ à 40 $. Si vous voulez faire un peu de plaisir et avoir un massage professionnel, les coûts commencent autour de 75 $ à 100 $, mais peuvent aller plus haut pour des massages plus longs et d'autres ajouts tels que la thérapie aux pierres chaudes ou l'aromathérapie.
Et n'oublie pas les ampoules. Vous voudrez peut-être estimer un autre 20 $ à 30 $ pour couvrir le coût de BodyGlide , band-aids, et moleskin.
Articles marathon facultatifs
Ce sont d'autres dépenses que les marathoniens n'encourent pas nécessairement mais qui se retrouvent souvent à acheter. Ceux-ci peuvent inclure des photos de course pour 20 $ à 100 $, selon le nombre que vous voulez, et bien sûr, 25 $ à 50 $ pour une chemise de course souvenir.
Coûts médicaux potentiels de courir un marathon
Le coût d'une visite médicale ou de rendez-vous de physiothérapie liés à votre participation à un marathon peut varier considérablement selon votre couverture d'assurance et votre emplacement. Avant de voyager, vous voudrez peut-être vérifier dans votre couverture hors de l'état ou à l'étranger pour voir ce qui sera couvert. Vous voudrez peut-être acheter une assurance voyage pour compenser la différence.
Si vous participez à un grand marathon, si vous avez des facteurs de risque cardiaques ou si vous êtes plus âgé, prenez le temps de réfléchir à votre désir de participer à la compétition. Une étude de 2017 publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que les bénéficiaires de Medicare qui ont eu une crise cardiaque ou un arrêt cardiaque aux marathons (dans les grands marathons dans les grandes villes) avaient des temps de transport des ambulances significativement plus longs et mourraient dans les 30 jours. suite à l'événement.
Un mot sur les coûts de participation à un marathon
Comme indiqué ci-dessus, il existe un certain nombre de coûts différents à prendre en compte lors de l'estimation de la dépense liée à la participation à un marathon. Si vous êtes sur un budget, il existe un certain nombre de conseils pour économiser de l' argent pour les coureurs , mais assurez-vous de réduire les coûts sur les bonnes choses. De bonnes chaussures de course sont un must, mais vous n'avez pas forcément besoin de la dernière montre ou de la dernière paire «keep-up-with-the-Joneses».
Enfin, une discussion sur les coûts ne serait pas complète sans mentionner les avantages. Nous disposons souvent de sommes importantes pour les téléviseurs et les ordinateurs de jeu, dépenses qui favorisent le comportement sédentaire. En calculant le coût de votre marathon assurez-vous d'équilibrer les dépenses avec les avantages pour votre santé et votre bien-être que la course peut fournir.
> Sources:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., et A. Olenski. Retards dans les soins d'urgence et la mortalité durant les grands marathons américains. Le New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.