Gardez vos pieds au chaud-temps plus heureux
Flip-flops sont populaires comme chaussures de confort d'été, mais ils sont notoirement mauvais pour vos pieds. Dr. Andrew Weil et le podiatre Phil Vasyli ont ces conseils pour choisir des tongs qui ne manqueront pas vos pieds.
Choisissez des tongs qui se plient seulement dans la boule du pied
Les tongs bon marché manquent généralement de tout type de structure ou de soutien pour le pied. Si vous pouvez les plier en deux - comme celui sur la photo - ou les transformer en bretzel, ils ne vont pas aider à prévenir la fatigue des pieds. Une bonne bascule se plie seulement là où vous en avez besoin pour vous pencher en marchant dans la pointe du pied. "Cette flexibilité minimale indique l'équilibre, le soutien de la voûte plantaire et l'alignement pour des pieds sains", affirment le Dr. Weil et Phil Vasyli.
Obtenez la bonne taille
Vos talons et vos orteils ne doivent pas être accrochés au bord de la semelle, invitant les rochers et les jouets à vous donner une mauvaise coupe ou un orteil écrasé. Un marcheur appelle cela "les orteils cocktail de crevettes". De même, ne vous glissez pas dans une paire surdimensionnée dont les bords peuvent s'accrocher sur des surfaces inégales et vous faire trébucher. Soyez particulièrement prudent lorsque vous conduisez en portant des tongs. Trois marcheurs ont été tués en 2011 lorsqu'un automobiliste portant les gigantesques tongs de son mari en a attrapé un sous l'accélérateur et a conduit sa voiture dans un cimetière où ils se rassemblaient.
Remplacer les tongs usées
Les tongs ne sont pas pour toujours. Avant de vous glisser dedans, cherchez des fissures dans la semelle et des tiges ou des signes que le poteau se détache. Vous ne voulez pas un coup pour vous trébucher. S'il y a une indentation profonde du pied dans la semelle ou vous pouvez voir les contours de vos orteils de l'année dernière, il est temps de les remplacer. Tu te souviens de la chanson de Margaritaville? "J'ai soufflé mon flip-flop, j'ai marché sur un pop top, je me suis coupé le talon, je suis rentré à la maison."
Où ne pas porter des tongs?
"Flip-flops mauvaise idée! Flip flops mauvaise idée!" C'était un adolescent qui descendait la piste escarpée de Multnomah Falls alors que les poteaux sur ses tongs lui mordaient les pieds. L'Association médicale podiatrique américaine (APMA) convient que vous ne devriez pas porter des tongs pour la marche à distance. Aussi, ne les portez pas pour le jardinage ou pour faire du sport. Porter des chaussures de sport pour la marche, des chaussures de randonnée pour la randonnée, et des chaussures de jardin pour le jardinage.
Les tongs ne vous permettent pas d'effectuer une foulée puissante en frappant avec le talon et en poussant avec l'orteil. Vous vous retrouvez avec une foulée plus courte et juste en marchant à plat ventre. Portez des tongs uniquement à la piscine, à la plage, à la fête ou autour de la maison pour une marche légère.
Vérifiez le sceau d'acceptation APMA
L'American Podiatric Medical Association (APMA) reconnaît les tongs qui procurent un bon soutien du pied et favorisent une bonne santé du pied. Voici leur liste complète, et nous avons certaines de leurs sélections ci-dessous, dans l'ordre alphabétique.
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Chaco Flips
Chaco a de nombreux modèles avec le sceau d'acceptation APMA. Le Flip Ecotread de base a des sangles qui sont ancrées au milieu du pied, pour les garder sur vos pieds mieux (moins de flop dans vos tongs). Leurs semelles en forme soutiennent vos pieds.
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Le podiatre australien Phil Vasyli a conçu sa ligne Orthaheel Vionic pour éviter la sur-pronation. Si vous portez des chaussures de contrôle du mouvement pour le sport et la marche de fitness, ses tongs peuvent continuer à fournir les conseils dont vos pieds ont besoin pour corriger la surpronation . Orthaheel a deux styles de plage de tongs et de styles vestimentaires pour les parties autour des crevettes sur la barbie.
ABEO BIO Sandales de Walking Company
The Walking Company scanne votre pied pour déterminer laquelle de leurs semelles ABIO BIO System est la meilleure pour votre pied et votre démarche. Ils ont des semelles neutres avec un soutien de la voûte plantaire, des semelles postées pour le contrôle du mouvement et des semelles avec un soutien métatarsien pour soulager la pression sur la balle de votre pied.
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FitFlop
FitFlops est doté d'une technologie de microbulles, qui donne à vos pieds des mini-massages en marchant. Ils fournissent un excellent amorti. FitFlop reçoit également le sceau d'acceptation APMA. Ils sont un bon choix à porter après une longue marche, ou pour porter une longue journée de shopping et debout. Ils n'ont pas le support de voûte que vous trouverez dans les conceptions Orthaheel, qui convient à ceux qui ont des arcs inférieurs.
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SOLE Flips
SOLE fabrique des tongs de sport pour hommes et femmes. Ils ont le sceau d'acceptation APMA. La large sangle étire la pression sur le dessus du pied, tandis que la semelle profilée fournit un soutien pour la marche.
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