Après une blessure, il est important de suivre la méthode RICE pour aider à contrôler l'inflammation. RICE est un acronyme pour le repos, la glace, la compression et l'élévation.
Il est important d'appliquer de la glace sur les tissus blessés, en particulier pendant la phase initiale ou aiguë de la blessure. La glace aide à diminuer la douleur, abaisser la température des tissus et diminuer l'enflure autour du site de la blessure.
La compression du site blessé avec la glace peut également aider à contrôler le gonflement. En contrôlant l'inflammation avec de la glace et de la compression tôt après une blessure, vous pouvez aider à maintenir une amplitude de mouvement et une mobilité appropriées autour de la partie du corps blessée.
Il y a plusieurs façons d'appliquer de la glace sur le corps. Des sacs de glace achetés en magasin et des compresses froides peuvent être utilisés. Vous pouvez également faire tremper votre partie du corps blessée dans un bain à remous ou une baignoire froide. Faire votre propre sac de glace réutilisable est également une option. La compression peut être fournie avec un bandage ACE, mais assurez-vous que le bandage n'est pas trop serré. Vous ne voulez pas complètement couper la circulation.
Ice Tape est un produit qui peut vous fournir une thérapie par le froid et une compression à la fois. Appliqué après une blessure, il peut aider à diminuer la douleur et l'enflure qui peuvent survenir pendant la phase inflammatoire aiguë de la guérison.
Comment ça marche?
Ice Tape est un bandage flexible qui est infusé avec un gel de refroidissement.
Lorsque le ruban à glace est exposé à l'air et appliqué sur une partie du corps blessée, le gel semble froid contre la peau. Cet effet de refroidissement peut durer jusqu'à 5-6 heures. Lorsqu'il est combiné avec le bandage flexible, il peut fournir de la glace et de la compression dans un emballage unique et facile à appliquer.
Bien que le ruban à glace puisse être utilisé directement à partir du sac, il peut également être conservé dans votre réfrigérateur pour augmenter l'effet de refroidissement du produit.
Le ruban à glace ne doit pas être stocké dans le congélateur; cela rendrait trop difficile d'envelopper votre partie du corps blessé.
Les pros
L'utilisation de la bande de glace présente de nombreux avantages. D'abord, le produit est facile à utiliser. Ouvrez simplement le sac, sortez le rouleau de ruban à glace et commencez à l'enrouler autour de votre partie blessée. L'enrubannage colle à lui-même, de sorte que le ruban à glace reste en place sans avoir à utiliser d'autres attaches.
Ice Tape est également facile à couper. Le rouleau standard mesure 48 pouces de long sur 2 pouces de large. La plupart des blessures nécessitent beaucoup moins qu'un rouleau complet. Utilisez simplement des ciseaux pour couper la quantité exacte dont vous avez besoin, puis rangez le reste dans le sac refermable.
Après 15-20 minutes d'application de la bande de glace, le produit peut facilement être retiré, enroulé, stocké dans le sac et réutilisé. Le rouleau peut être utilisé plusieurs fois, et il ne perd sa qualité de refroidissement qu'après plusieurs utilisations.
Enfin, un avantage de la bande de glace est qu'elle est portable et vous n'avez pas besoin d'un refroidisseur de glace ou d'un réfrigérateur pour le stocker. Cela le rend parfait pour une application rapide de glace et de compression immédiatement après une blessure sportive. Il peut également être utile pour réduire la douleur et l'inflammation du syndrome du canal carpien, de sorte qu'un rouleau peut être conservé comme bureau à utiliser pendant les pauses au travail.
Les inconvénients
Alors que Ice Tape semble être un produit assez décent, il y a quelques inconvénients qui méritent d'être mentionnés. Tout d'abord, le gel qui est infusé sur l'emballage souple est un peu malodorant. Il n'est pas aussi puissant que Ben-Gay ou Bio-Freeze, mais il a une odeur de type chimique à ce sujet.
Le ruban à glace, bien qu'il soit efficace pour le soulagement immédiat de la douleur et le contrôle de l'inflammation, ne semble pas suffisamment refroidi lorsqu'il est utilisé directement à température ambiante. Lorsqu'il est conservé au réfrigérateur, il semble toutefois être un peu plus froid et peut offrir un refroidissement plus thérapeutique aux parties du corps souffrant de tendinite ou de bursite.
Une autre qualité négative sur Ice Tape est que c'est un peu gluant. Ce facteur gluant est un ennui mineur. Il se sent juste un peu collant lorsqu'il est appliqué sur le corps. Quelques taches de gel bleu peuvent également être laissées derrière lorsque l'emballage de la bande de glace est enlevé. Ice Tape peut également coller à vos vêtements.
Bottom Line
Si vous êtes à la recherche d'un produit rapide et instantané pour traiter les parties du corps blessées ou douloureuses, le ruban adhésif peut être un bon choix. C'est un article raisonnable à avoir dans votre sac de sport pour aider à fournir une compression de refroidissement au cas où vous subissez une blessure légère tout en participant à l'athlétisme. Il peut également être utile de fournir un soulagement de refroidissement aux parties du corps souffrant de surmenage ou de microtraumatismes répétés. Dans l'ensemble, il s'agit d'un produit de premier secours utile pour fournir de la glace et une compression initiales après une blessure.