Si vous êtes dans la santé et la forme physique, vous voulez probablement que tout le monde dans votre vie soit aussi impliqué. C'est un objectif honorable, mais le faire de la mauvaise façon peut faire plus de mal que de bien. En savoir plus sur les signes que vous pourriez être un monstre de fitness ennuyeux.
1 - Vous en mangez trop
La plupart d'entre nous ont les meilleures intentions quand nous harcelons - nous voulons que les gens que nous aimons vivre une vie saine et heureuse - s'ils ne font que ce que nous disons! Les Naggers ont tendance à:
- Ne jamais laisser tomber - Demander, "Allez-vous faire de l'exercice?" est une chose. Tweeting, Facebook, envoyer des SMS et envoyer des signaux de fumée toute la journée les enverra en cours d'exécution pour la couverture.
- Soyez maître - "Voici les exercices que vous devriez faire chaque jour - cette présentation PowerPoint explique tout."
- Faites tout sur l'exercice - "Pourquoi ne pas vous faire du jogging pendant que vous sortez la poubelle? Peut-être que vous brûlerez quelques calories."
Arrêtez le Nagging
Réalisez que harceler peut réellement se retourner contre vous. Encouragement et louange pour les choses saines qu'ils font peuvent faire plus de différence que les harceler.
2 - Vous êtes pharisaïsme
De retour à l'université, mon camarade de chambre et moi étions en train de creuser des frites quand mon ami, un adepte du fitness, est entré et a hoché: «Oh mon dieu, je ne les mangerais jamais . Nous nous regardâmes comme si nous venions de découvrir que nous mangions une poignée de caca de chien.
Les amateurs de fitness peuvent rendre les autres mécontents de leurs choix en soulignant notre perfection:
- En utilisant le mot «toujours» - comme dans «Vous ne vous êtes pas entraîné parce que vous avez oublié vos chaussures, je fais toujours de l' exercice, même si mes pieds saignent».
- En utilisant le mot «jamais» - comme dans «je ne mangerais jamais rien avec du sucre dedans, même avec un pistolet sur la tête».
Descendez du piédestal
Faire remarquer à quel point vous êtes parfait ne fait que créer de la distance. Partager vos luttes peut aussi encourager vos amis à s'ouvrir, ce qui vous donne l'occasion d'aider.
3 - Vous êtes Judgmental
- "Est-ce que tu devrais vraiment manger ça?"
- "Oh, vous commandez ça? J'appelle cela une crise cardiaque sur une assiette."
- "Vous voulez dire que vous ne faites jamais d'exercices à fort impact, comment vivez-vous avec vous-même?"
Back Off
Nous faisons parfois honte aux gens de faire de meilleurs choix, mais personne n'aime se sentir mal de ce qu'ils font. Un léger coup de coude (p. Ex., «J'ai eu cette salade la semaine dernière et c'était phénoménal».) Sans trop gruger de calories peut suffire à les faire réfléchir deux fois. Si ce n'est pas le cas, nous ne pouvons pas faire grand-chose à propos des décisions des autres. Concentrez-vous davantage sur le fait d'être un bon modèle et d'offrir du soutien lorsque cela est approprié.
4 - Vous êtes un savoir-tout
- Toot votre propre corne : "Connaissez-vous les effets des acides gras sur la fonction métabolique dans le myocarde ischémique? Parce que je le fais."
- Utilisez de grands mots - "Vous devriez dorsiflex que vous enlever pour travailler le vastus lateralis."
- Donnez des conseils non désirés - "J'ai remarqué que vos jambes sont plutôt maigres, avez-vous pensé à faire plus de squats?"
Zip vos lèvres
Alors que les amateurs de fitness savent beaucoup, nous ne savons pas tout. Attendez que quelqu'un demande conseil avant de le donner et n'ayez pas peur de dire que vous ne savez pas quelque chose. Les gens respectent l'honnêteté.
5 - Vous êtes inflexible et strict
Certains amateurs de fitness ont une approche tout ou rien pour vivre en bonne santé. Prenez-le trop loin et vous n'ennuyez pas seulement les autres, vous ne profitez peut-être pas de la vie autant que vous le pouvez. Vous pourriez être inflexible si vous:
- Apportez des bâtonnets de carottes à toutes les parties - Si vous suivez un régime spécial, c'est bien, mais le fait d'avaler le nez à chaque plat peut offenser les autres.
- Sont le compteur de calories résident - Lors d'une fête d'anniversaire, vous êtes celui qui crie, "J'ai lu qu'un morceau de gâteau d'anniversaire a 947 calories."
- Refusez de manger tout ce que vous n'avez pas analysé dans un laboratoire.
Plier un peu
Être en santé signifie faire des choix sains la plupart du temps. Cependant, permettre une certaine indulgence de temps en temps peut enrichir votre vie et vous rendre plus accessible aux autres.
6 - Vous êtes unidimensionnel
- Quand quelqu'un pose des questions sur votre week-end, vous n'avez aucune idée de ce que vous avez fait en dehors de l'entraînement.
- Vous dominez la conversation - Diriger chaque sujet à votre entraînement de marathon ou votre amour profond de l'huile de lin peut causer des dommages oculaires instantanés.
- Les 8 derniers livres que vous avez lus comprenaient les mots «exercice», «santé», «entraînement» ou «entraînement» dans les titres.
Branch Out
La remise en forme est importante, mais essayer d'autres choses, comme la photographie ou les voyages, revigore et vous rend plus intéressant. Trouver l'équilibre est quelque chose que nous devons tous travailler.
7 - Vous êtes auto-important
- La vantardise - "J'ai fait 76 tractions aujourd'hui et j'ai à peine eu une suée, mec, je suis génial!"
- Show Off - À chaque fête, vous défiez tout le monde à un concours pushup à un bras.
- Vous vous répétez - Vous racontez toujours la même histoire de la façon dont vous avez lutté un ours grizzly pour le soumettre avec votre propre force.
Tonique
Il n'y a rien de mal à être fier de nos réalisations et à en parler aux autres mais, parfois, les actions parlent plus fort que les mots. Être en santé, fort et confiant montre qui vous êtes vraiment.
8 - Vous pourriez être insensible
"Tu serais belle si tu perdais du poids - Tu as un joli visage!" Nous avons tous entendu ce cliché, et les amateurs de fitness peuvent être tout aussi insensibles parfois par:
- Oversimplifying - Il n'est pas utile de dire, "Pourquoi ne mangez-vous pas moins?" à une personne qui lutte avec l'échelle.
- Condescendante - Dire, "Vous ne pouvez pas suivre, vous devriez vraiment travailler sur votre endurance", à votre ami ne sera pas inspirer plus de séances d'entraînement.
- Dismissive - Si vous obtenez ce que vous considérez comme une question idiote ("Comment utiliser un tapis roulant?"), Le rejeter ("Tout le monde sait comment utiliser un tapis roulant!") Assure qu'ils ne demanderont pas à un autre.
Nous les amateurs de fitness oublions ce que c'est que d'être un débutant. Se souvenir de nos propres luttes peut nous aider à faire preuve d'empathie et à encourager si nécessaire.
9 - Vous êtes intimidant
De nombreux amateurs de fitness ont fait de l'exercice depuis si longtemps, nous oublions que d'autres personnes n'ont pas les mêmes connaissances ou la même endurance que nous faisons. Cela peut s'insinuer dans les conseils que nous donnons, parfois sans que nous le réalisions:
- "Je pense que vous brûlerez le plus de calories en faisant un cours de spin de 90 minutes, je le fais trois fois par semaine, avec mon entraînement au marathon, et ça balance!"
- "Mon exercice préféré est les pompes pour les mains - elles travaillent vraiment vos épaules!"
- Mon programme d'entraînement? "(Vérification de votre montre)" Combien de temps avez-vous? "
C'est génial que les gens viennent nous demander conseil, mais nous ne savons pas toujours ce que les autres peuvent gérer. Rappelez aux conseillers-conseils qu'ils peuvent avoir besoin de séances d'entraînement différentes lorsqu'ils commencent tout juste et que ce que vous faites ne fonctionne pas forcément pour eux.
10 - Vous êtes vous
Rappelez-vous qu'être en santé, en forme et fort n'est pas quelque chose à excuser. Si vous vous engagez dans certains des comportements énumérés ci-dessus, vous pouvez avoir des choses à travailler. Cependant, si vous vivez simplement votre vie comme vous l'aimez et que vous vous sentez bien dans votre peau, alors c'est ce qui compte. Continuez ce bon travail!