Conseils pour des collations santé pour les avions

Les collations saines d'avion ne sont pas aussi difficiles à trouver qu'autrefois, mais si vous vous trouvez avec une compagnie aérienne qui n'a pas amélioré leurs offres, il vaut mieux se préparer.

Considérez le contenu du "casse-croûte" que mon ami Aaron a récemment rapporté d'un vol sur une compagnie aérienne américaine importante:

Aaron a écrabouillé les raisins secs (bon mouvement!) Et m'a apporté le reste pour un calcul rapide de calorie. Mon estimation du total général? Un choquant 1 064 calories. C'est vrai - une collation de 1000 calories!

Avec cet exemple à l'esprit, vous devrez peut-être planifier vos propres tactiques de collation pour votre voyage d'été. Consultez ces conseils pour choisir ou emballer des collations santé pour les avions:

Préparation avant le décollage

La prochaine fois que vous consulterez vos informations de vol en ligne, cliquez sur pour savoir si vos options de casse-croûte sont répertoriées afin que vous puissiez choisir à l'avance. Si le casse-croûte est une interdiction totale, vous pouvez être préparé avec une collation alternative de votre choix (faites défiler vers le bas pour des idées sur les collations BYO)!

Appelez la compagnie aérienne

Demandez si la compagnie aérienne offre une option de collation alternative plus saine, même si elle n'est pas répertoriée. Si plusieurs options sont répertoriées en ligne, recherchez des indices comme «intelligent» ou «ajustement» dans le nom de la boîte de collation. Mais vous devez toujours faire attention: l'idée de «santé» de tout le monde ne se traduit pas par un régime alimentaire amical.

(Un cas comme celui-ci: une fois, j'ai reçu un paquet de granola non dégraissé contenant des cacahuètes et des pépites de chocolat comme collation intelligente.

Planifiez à l'avance

Planifiez les repas et les collations avant votre vol. Il faut toujours plus de temps que prévu pour décoller et courir, donc même si votre repas normal est à quelques heures de votre départ pour l'aéroport, il est judicieux de prendre une collation ou un mini-repas avant de partir.

Cela réduira votre appétit , empêchera de trop manger sur la route et vous aidera à dire non à ces collations moins que préférables après que vous avez encerclé la piste quelques fois de trop. (Les collations gratuites sont particulièrement difficiles à résister dans cette situation!)

Gardez votre cerveau occupé

Faites quelque chose au lieu de hocher la tête. Rester occupé vous empêchera de manger de l'ennui. La journalisation ou la lecture d'un bon livre sont à la fois captivantes. (Personnellement, je ne jure que par des mots croisés.) Que je sois en plein air ou en milieu d'après-midi sur le continent, faire des mots croisés m'aide à surmonter presque toute envie .)

Soyez sélectif

Retirez les croustilles, les craquelins, la viande, les muffins, les croustilles de maïs (vous obtenez l'image) de votre boîte à goûter standard et profitez de tout ce qui reste. L'exception à cela? Si on vous offre des chips cuits au four, des craquelins de grains entiers, de la dinde, etc., n'hésitez pas à grignoter!

Restez hydraté

C'est important tout le temps, mais boire suffisamment d'eau est particulièrement important lorsque vous prenez l'avion, pour éviter la déshydratation. Si vous êtes déshydraté, les «signaux» de la faim et de la soif peuvent se croiser et vous pouvez commencer à vous sentir simplement affamé, même si vous n'avez pas vraiment faim.

Se lever

Marcher autour de la cabine lorsque vous avez donné le feu vert pour. Juste une petite explosion d'activité légère peut vous aider à grignoter.

Et enfin, apportez votre propre collation. Voici quelques idées:

Grandes collations de voyage de la maison