Les intentions peuvent vous aider à vous concentrer et à trouver votre équilibre personnel
Beaucoup de professeurs de yoga, selon le style de yoga qu'ils enseignent, vous inviteront à définir une intention au début de la classe ou à en proposer une pour toute la classe, comme la grâce, le confort, l'amour de soi, le pardon, la compassion ou paix. Cela peut aider les élèves à se concentrer sur quelque chose de positif tout en faisant des poses de yoga.
Comprendre les intentions
Une intention n'est pas un but, c'est un moyen de trouver l'équilibre en pensant à ce dont vous avez le plus besoin à ce moment-là ou en vous concentrant sur l'intention de votre enseignant, pour vous aider à rester présent dans le moment.
Une intention peut être un mot, une citation préférée, une prière ou un sentiment.
Parfois, les enseignants vous suggèrent de consacrer votre pratique à quelqu'un ou quelque chose en dehors de vous-même, ce qui est une autre façon vraiment agréable d'augmenter le flux d'énergie positive. Certains enseignants vont même parfois mettre au défi les élèves de consacrer un cours à quelqu'un dont ils ne se soucient pas particulièrement.
Comment les intentions sont bénéfiques
Une intention peut vous tenir dans le moment présent pendant votre pratique du yoga et vous aider à vous concentrer. Il peut également rester avec vous tout au long de la journée, vous donnant un sentiment d'objectif, de paix ou de clarté et vous aidant à réfléchir à ce que vous appréciez.
Définir votre propre intention
Si votre professeur n'offre pas une intention, par tous les moyens, n'hésitez pas à créer votre propre. Vous pouvez commencer avec certains de vos favoris des cours du passé, mais puisque vous travaillez maintenant avec une intention personnelle, vous pouvez l'adapter à votre besoin particulier ce jour-là.
Par exemple, si vous vous sentez vulnérable un jour, vous pourriez vous encourager à être fort et féroce, de sorte que vous vous sentiez assez fort pour vous lancer dans une posture difficile comme le poirier ou la pleine roue . Ou vous pourriez vous dire d'être doux avec votre corps si vous avez une blessure ou juste besoin de le prendre facilement. Parfois, il est bon de vous rappeler de vous accepter comme vous êtes ou ne pas se sentir compétitif avec ceux qui vous entourent.
Définir votre propre intention est une excellente façon d'être encore plus en phase avec votre corps et ses besoins individuels.
Parfois, l'enseignant accordera quelques instants à chaque élève pour qu'il établisse lui-même sa propre intention. Il n'est pas inhabituel pour votre esprit de devenir complètement vide lors des occasions où vous vous sentez mis en place pour trouver l'intention la plus significative de tous les temps. Si cela arrive, détendez-vous. C'est un exercice entièrement personnel et personne ne saura jamais ce que vous avez ou n'avez pas pensé. Prenez une profonde respiration et partez avec la première chose qui vous vient à l'esprit, même si cela semble stupide. Vous pouvez réellement trouver des choses personnellement profondes de cette façon, des choses que vous n'avez même pas réalisées étaient dans votre esprit ou dans votre corps. Si rien ne se présente, c'est OK aussi. Quelque chose peut vous arriver plus tard dans votre pratique. Ne laissez pas venir avec une intention être stressant.