Deux menus pour un régime de 1500 calories par jour

Gestion du poids

Couper des calories est une façon de perdre du poids. Consommer 1500 calories par jour ne laisse pas beaucoup de place pour les extras, mais dans l'ensemble, ce n'est pas si difficile à suivre tant que vous êtes préparé avec un plan de repas et des menus quotidiens.

Puisque vous ne mangez pas beaucoup de calories, vous devez faire attention aux aliments que vous choisissez. Planifiez vos repas et vos menus autour d' aliments riches en nutriments .

Choisissez des fruits et légumes hypocaloriques et riches en fibres, 100% de grains entiers et des sources de protéines faibles en gras. Permettez-vous une très petite gâterie maintenant et puis, aussi. Voici deux menus de 1500 calories par jour pour vous aider à démarrer:

Menu de 1 498 calories sans édulcorant non nutritif

Déjeuner

Le déjeuner

Dîner

Collations

Information nutritionnelle

Menu de 1 496 calories avec des édulcorants non nutritifs

Déjeuner

Le déjeuner

Dîner

Collations

Information nutritionnelle

J'ai aussi des menus pour 1 200 calories par jour et 1 700 calories par jour .

Avant de commencer votre régime alimentaire, vous devriez parler avec votre fournisseur de soins de santé pour être sûr que vous êtes en assez bonne santé pour suivre un régime hypocalorique.