Avantages des séances d'entraînement privées
Cet article est sur les avantages des exercices à domicile Pilates , mais il ne s'agit pas d'encourager quiconque à faire cavalier seul sans instruction en personne. Cours de Pilates, et l'aide d'un instructeur de Pilates , sont inestimables. Cependant, il y a quelque chose de très spécial à faire seul. Il peut améliorer énormément votre pratique de Pilates. Voici quelques raisons de s'inspirer du Pilates à la maison.
1 - Un bon environnement pour la conscience de soi
Pilates est une méthode de fitness corps / esprit. En tant que tel, une attention intérieure fait partie intégrante de la pratique. En classe de Pilates , beaucoup d'attention doit être accordée à l'instructeur, à un environnement moins familier et à faire partie d'une classe. À la maison, vous avez vraiment l'occasion de concentrer entièrement votre attention sur ce que vous faites et ce que vous ressentez. C'est la configuration parfaite pour découvrir des niveaux plus profonds de mouvement de Pilates en vous-même, rendant les exercices encore plus efficaces.
Apprenez à configurer votre espace d'entraînement à domicile .
2 - Vous pouvez prendre votre temps
Il y a beaucoup à dire pour passer à travers une séance d'entraînement à un rythme soutenu. Mais parfois, cela signifie que nous ignorons les parties pour lesquelles nous ne sommes pas bons ou que nous ne comprenons pas.
Vous pouvez profiter d'être sur votre propre temps pour bien comprendre les choses sur lesquelles vous devez travailler. Expérimentez avec des exercices qui n'ont pas fonctionné pour vous. Essayez de comprendre par vous-même ce qu'ils sont censés faire, et pourquoi ils pourraient ne pas fonctionner. De nombreuses découvertes peuvent être faites de cette façon qui mènera votre pratique au niveau suivant.
La pratique à la maison est aussi un bon moment pour se livrer à l'étude des instructions d'exercices écrites en ligne et dans les livres, et pour regarder et re-regarder des parties de DVD et de vidéos .
3 - Personne ne regarde
Avez-vous déjà demandé à un instructeur de vous corriger avant même que vous n'ayez eu l'occasion de découvrir ce qu'est un certain exercice? Agaçant, n'est-ce pas? Bien que nous ayons besoin de la vision aux rayons X de notre instructeur (une qualité qui ne cesse jamais de m'étonner), parfois nous avons aussi besoin de la liberté de regarder un peu maladroite avant d'obtenir quelque chose de bien.
À la maison, personne ne va se faufiler dans votre mouvement. Il n'y a pas d'autres étudiants qui jettent des regards obliques sur ce que vous faites, et il n'y a pas d'enseignant en formation qui prend des notes sur la touche. La maison est votre chance de travailler jusqu'à votre avantage, et peut-être même dépasser sans vous soucier de l'air idiot!
N'essayez rien de dangereux (comme des mouvements avancés si vous êtes un débutant), mais que diable faites-vous pour votre prochain niveau.
4 - Vous pouvez incarner votre pratique de Pilates
Incarner: faire ou inclure en tant qu'élément d'un ensemble (du Dictionnaire Merriam-Webster).
Parfois, aller à la classe Pilates est comme reprendre un petit morceau de notre vie. Ensuite, nous continuons notre journée en espérant que les effets dureront. Lorsque vous prenez votre maison de Pilates, vous tisser la pratique dans un tissu plus personnel de votre vie. Cela peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous voyez comme un étudiant de Pilates. C'est comme si vous revendiquiez le Pilates comme étant le vôtre et que vous vous autorisiez à remplir votre pratique de l'intérieur - un mouvement d'autonomisation et de renforcement que je garantis augmentera votre condition physique.
5 - Vous obtenez des séances d'entraînement Pilates Consistant
Si vous avez l'habitude de vous entraîner seul, vous ne dépendez d'aucune autre personne pour que votre centre de conditionnement physique reste sur la bonne voie et progresse.
Un très bon calendrier Pilates est de deux classes par semaine complétée par un ou deux exercices à domicile. Si votre budget n'est pas bon pour les cours de Pilates fréquents, le studio est fermé pendant les vacances ou vous voyagez beaucoup, rien de tout cela ne vous rebutera si vous êtes à l'aise avec la pratique du Pilates par vous-même.