Les choix de bonbons Nestlé les plus sains et les plus malsains

Regardons les choses en face: les bonbons ne sont pas nécessairement des aliments santé. Mais, il peut servir un but de temps en temps. Par exemple, si vous souffrez de diabète et que votre taux de sucre dans le sang est bas (hypoglycémie), quelques morceaux de sucre sucré peuvent aider à augmenter votre glycémie.

En outre, les bonbons peuvent être une indulgence de temps en temps parce que parfois vous avez juste besoin de quelque chose de sucré.

Et si vous ne pouvez pas atteindre un fruit ou si vous ne le souhaitez pas, il est toujours bon de savoir quels types de bonbons peuvent être un peu plus sains et pourquoi. Il est sage de ne pas manger de bonbons tout le temps, mais si vous deviez choisir, vous trouverez ci-dessous les types les plus sains et les plus malsains du très populaire bonbon Nestlé.

Options de bonbons Nestlé les plus sains

Trouver des options de bonbons santé n'est pas une tâche facile, car les bonbons sont généralement composés de sucre et de matières grasses. Ces articles qui contiennent des ingrédients plus sains peuvent également avoir une teneur élevée en calories et en gras. Par conséquent, il est toujours important d'être conscient de la taille de la portion et de viser à garder vos calories de bonbons à environ 100 calories par portion, peu importe de quoi elles sont faites.

J'ai placé ces éléments particuliers sur la liste des aliments sains parce qu'ils contiennent des ingrédients meilleurs pour la santé, comme les noix et le chocolat noir, ou parce qu'une portion contient une quantité honorable d'un nutriment sain particulier, comme les fibres, ou contient moins de calories que d'autres concurrents.

Enfin, certaines d'entre elles sont plus saines car elles contiennent plus d'ingrédients naturels et moins d'arômes et de colorants artificiels.

Nestlé Damak: Ce bonbon particulier est fait de pistaches et de chocolat au lait ou de chocolat noir. Bien qu'il ne soit pas faible en calories (contenant 220 dans une barre 1/2), il contient des nutriments de qualité, y compris des graisses saines, des protéines et des fibres alimentaires.

Certaines études suggèrent que manger des pistaches et du chocolat noir peut favoriser la santé cardiaque en réduisant l'inflammation. En fait, des études ont montré que manger une petite quantité de cacoa dans le chocolat noir peut avoir un effet bénéfique sur la pression artérielle, la résistance à l'insuline et la fonction vasculaire et plaquettaire. La raison en est probablement due à ses effets antioxydants et anti-inflammatoires. Les avantages peuvent ne pas être applicables au chocolat au lait transformé que nous consommons souvent dans les produits de chocolat bien.

Lorsque vous mangez ce bar, gardez votre portion contrôlée - environ un quart de la barre ou moins devrait vous servir très bien. La fibre et la protéine des pistaches aident à vous garder plein et la teneur en graisse trouvée dans les pistaches et le chocolat est rassasiant. Vous n'aurez pas besoin de manger plus que quelques morceaux pour vous sentir satisfait.

Baby Ruth: Le goût de noisette et moelleux de ce favori à vie ne vieillit pas. Si vous cherchez quelque chose de sucré qui est aussi copieux et contient des graisses saines pour le cœur, alors Baby Ruth est pour vous.

La combinaison de chocolat et de noix est pleine et satisfaisante pour votre envie de sucré. Essayez d'acheter la taille amusante ou mini. Une barre amusante de Baby Ruth contient 60 calories, 3 grammes de matières grasses, 1,5 grammes de gras saturés, 0,2 grammes de fibres, 7 grammes de sucre, 1 gramme de protéines.

Raisinets au chocolat noir: Si vous êtes allergique aux noix et êtes à la recherche d'un festin Nestlé sucré plus sain, vous pouvez essayer les raisins secs au chocolat noir Nestlé. Nous savons que les raisins sont naturellement riches en sucre, mais ils contiennent aussi des fibres qui peuvent aider à la satiété, aider à réguler les intestins et la glycémie, et avoir des effets favorables sur le cholestérol.

Je ne suggère pas que consommer Raisinets aidera à abaisser votre taux de cholestérol, plutôt que la fibre est un nutriment important dans le régime alimentaire. En outre, les raisins secs contiennent une petite quantité de fer et de potassium.

Il n'est pas clair quel pourcentage du chocolat noir est fabriqué à partir de cacoa ici, mais des études suggèrent que le chocolat noir contient des propriétés antioxydantes. Pour les manger consciencieusement, viser à ne pas consommer plus de 1/8 tasse (ou deux cuillères à soupe) par séance. Deux cuillères à soupe contient environ: 90 calories, 4 grammes de matières grasses, 15 grammes de glucides, 12 grammes de sucre, 1 grammes de fibres et 1 grammes de protéines.

Options de bonbons Nestlé malsain

Les bonbons qui sont arrivés à la liste la plus malsaine sont ceux qui contiennent principalement du sucre comme ingrédient et qui ne contiennent aucun type de fibres, de graisses et de protéines. Ces choix sont également ceux qui contiennent des couleurs et des saveurs artificielles, ainsi que ceux qui contiennent plusieurs ingrédients riches en calories et en sucre.

Nerds: Alors que ces minuscules boulettes de sucre aromatisées peuvent sembler inoffensives, une cuillère à soupe de bonbons Nerds contient 60 calories et 14 grammes de sucre (qui contribuent à presque toutes les calories). La portion est très petite et la portion est facile à trop manger.

La liste des ingrédients n'inclut aucun type d'ingrédient entier, seulement différentes formes de sucre, colorants artificiels et arômes artificiels. Les ingrédients incluent: dextrose, sucre, acide malique, moins de 2% de sirop de maïs, arômes artificiels, cire de carnauba, couleur ajoutée, couleur carmin, bleu 1, bleu 1 lac, bleu 2, bleu 2 lac, rouge 40, rouge 40 Lac, Jaune 5, Jaune 5 Lac, Jaune 6, Jaune 6 Lac. Étant donné que toutes les calories proviennent du sucre, vous vous sentirez probablement moins rassasié et plus susceptible d'abuser parce que les bonbons manquent de fibres, de gras et de protéines.

100 Grand Bar: Cette barre croustillante et caramélisée peut vous rappeler de l'argent, mais elle vous coûtera également un peu de calories et de gras dans une petite portion. Fabriqué avec du chocolat au lait, du caramel et du riz croustillant, un grand bar de 100 mesures pèse 95 calories, 4 grammes de gras, 2,5 grammes de gras saturés, 0 grammes de fibres, 11 grammes de sucre et 0,5 grammes de protéines. Cette petite barre fournit l'équivalent de presque 3 cuillères à café de sucre. En outre, d'autres ingrédients de drapeau rouge incluent le sirop de maïs à haute teneur en fructose et l'arôme artificiel.

Sours sucrés tendres et tendres: Bien que ces morsures à faible grosseur soient faibles en calories (60 par portion) et ne contiennent presque pas de gras par portion (0,5 gramme), la liste des ingrédients n'est pas aussi impressionnante et la portion est petite (10 morceaux) ). Avec le premier ingrédient répertorié comme le dextrose (sucre) et le deuxième listé comme le sirop de maïs (une autre forme de sucre), ces bonbons sont principalement faits de sucre et de plus de sucre.

L'excès de sucre a été associé à l'obésité et au diabète de type 2, pour n'en nommer que quelques-uns. En outre, manger du sucre pur peut entraîner une augmentation rapide de votre glycémie, entraînant une chute rapide peu de temps après, ce qui peut causer plus de fringales et de fatigue. Enfin, ces bonbons colorés sont faits avec des colorants alimentaires, qui ont été un sujet controversé-Il y a débat quant à savoir si ces additifs peuvent contribuer ou non à l'hyperactivité et l'autisme.

> Sources:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacao et santé cardiovasculaire. Circulation. 2009; 119: 1433-1441.