Quel est le meilleur exercice de combustion des graisses ? C'est une question que je reçois beaucoup, surtout parce que l'idée d'incinérer toute cette graisse corporelle supplémentaire est tout simplement trop bonne pour résister et il doit y avoir un peu d'exercice qui fera le travail, non?
La graisse, en général, est hautement inflammable, mais la graisse qui réside dans notre corps (en particulier, les poignées d'amour, le pneu de secours, les sacoches et les chauves-souris) semble obstinément ignifuge, même si nous essayons.
Donc, quand quelqu'un pose cette question, je n'aimerais rien de plus que d'offrir une réponse claire et concise, comme, "Courir à 8,69 miles par heure!" ou "Faire 53 squats, suivi de 19 tractions et manger 16 blancs d'œufs!" ou "Passer des heures sur ce site!"
La vérité est, la combustion des graisses vient de:
- Cardio - Il n'y a aucun exercice de cardio brûlant de graisse «parfait». La clé n'est pas tant ce que vous faites, mais à quel point vous y travaillez dur. Intensité (et en variant avec des entraînements différents ) est ce que vous voulez vous concentrer sur pour brûler les graisses et vous pouvez trouver comment cela fonctionne dans Burn More Fat With Cardio .
- Musculation - Muscle est gros comme un colibri est à mon chat Ziggy. Muscle, comme un colibri, est occupé. Il pompe des calories pour maintenir votre métabolisme et il ne s'arrête jamais. Fat, comme mon chat Ziggy, dort toute la journée et, quand il se lève, il mange et puis, épuisé, retourne se coucher. La musculation vous rendra plus comme un colibri et moins comme Ziggy.
- Cohérence - Étonnamment, c'est la partie la plus importante de l'équation de la combustion des graisses. Le corps, lorsqu'il est exposé à un exercice régulier , devient une machine à brûler les graisses , capable d'atteindre chaque cellule, d'oxyder la graisse à l'intérieur et de la remettre à vous (ou à vos muscles) sur un plateau d'argent. Sans exercice, votre corps fait le contraire. Au lieu d'être plus efficace pour brûler les graisses, il devient meilleur à la graisse de thésaurisation, ce qui rend la perte de poids encore plus difficile.
Donc, là vous l'avez: entraînement cardiovasculaire et musculation . Pas le facteur wow que j'espérais, mais la vérité n'est pas toujours sexy.
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