Les suppléments d'Andro peuvent-ils augmenter vos niveaux de testostérone?

Andro suppléments sont un type de complément alimentaire contenant une hormone stéroïde appelée androstènedione. Ils sont souvent présentés comme une alternative naturelle aux stéroïdes anabolisants, une classe de médicaments aux effets similaires à la testostérone. Parfois appelées substances améliorant les performances, les compléments andro sont souvent utilisés pour améliorer la force et augmenter l'endurance.

Naturellement présent dans votre corps, l'androstènedione joue un rôle clé dans la production de testostérone et d'œstrogènes. Androstenedione est principalement produite dans les testicules chez les hommes et dans les ovaires chez les femmes, ainsi que dans les glandes surrénales.

Utilise pour les suppléments Andro

Les suppléments Andro sont généralement utilisés pour augmenter les niveaux de testostérone. On pense que l'obtention de niveaux de testostérone plus élevés peut produire les avantages suivants: amélioration de la performance athlétique , augmentation de la masse musculaire, amélioration de la fonction sexuelle et de la performance, augmentation de l'énergie et augmentation de la libido.

Les avantages des suppléments Andro

À ce jour, il y a très peu de soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle les suppléments andro peuvent augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la santé.

La recherche disponible sur les suppléments d'andro inclut une petite étude publiée dans JAMA en 1999. Cette étude a impliqué 30 hommes en bonne santé (âges 19 à 29), qui ont tous eu des niveaux normaux de testostérone.

Pour cette étude, 20 participants ont effectué huit semaines de formation sur la résistance de tout le corps. Pendant ce temps, ces hommes ont reçu des suppléments andro ou un placebo. Les dix autres participants de l'étude ont reçu une dose unique d'androstènedione, mais n'ont pas effectué d'entraînement de résistance.

Dans leur analyse des deux groupes de participants qui ont reçu de l'androstènedione, les chercheurs ont constaté que les suppléments andro n'avaient aucun effet sur les niveaux de testostérone.

En regardant des facteurs tels que l'augmentation de la masse maigre et la diminution de la masse grasse, les chercheurs ont également trouvé aucune différence entre les membres de l'étude ayant reçu de l'androstènedione et ceux recevant le placebo. De plus, l'utilisation des suppléments andro était associée à une diminution du cholestérol HDL («bon»), qui est le type de cholestérol qui aide à éliminer le cholestérol LDL («mauvais» cholestérol) de vos artères.

De plus, une étude publiée dans la Revue canadienne de physiologie appliquée en 2000 a révélé que l'utilisation de suppléments androïdes n'augmentait pas les niveaux de testostérone chez un petit groupe d'hommes qui suivaient un programme d'exercices axés sur la résistance. L'étude a également déterminé que l'utilisation de suppléments andro peut augmenter les niveaux d'oestrogène lorsqu'il est combiné avec une formation de résistance lourde.

Effets secondaires et préoccupations de sécurité

L'utilisation de suppléments andro est associée à une large gamme d'effets secondaires, y compris:

• périodes menstruelles anormales
• acné
• les changements de comportement
• développement des seins chez les hommes
• dépression
• la croissance des poils du visage chez les femmes
• calvitie masculine
• érections douloureuses ou prolongées
• réduction de la production de sperme
• testicules rétrécis

On craint également que l'utilisation de suppléments andro peut entraîner un risque accru de maladies telles que les maladies cardiaques, les maladies du foie et les cancers du sein, de la prostate et du pancréas.

En outre, les suppléments andro doivent être évités par les personnes souffrant d'affections hormonosensibles, telles que le cancer du sein, le cancer de la prostate, l'endométriose et les fibromes utérins.

Alternatives aux suppléments Andro

Un certain nombre d'autres compléments alimentaires sont couramment commercialisés comme une approche naturelle à l'augmentation des niveaux de testostérone. Ces suppléments comprennent des herbes comme le fenugrec, ainsi que des substances comme la DHEA. Cependant, il y a actuellement un manque de recherche montrant que ces suppléments peuvent produire un effet significatif sur les niveaux de testostérone.

Bien que les niveaux de testostérone diminuent naturellement à mesure que vous vieillissez, des comportements sains tels que faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment, gérer votre stress, surveiller votre poids et limiter votre consommation d'alcool peuvent vous protéger contre les baisses de la testostérone.

Si vous envisagez d'utiliser n'importe quel type de supplément alimentaire (y compris les suppléments androïdes) pour augmenter votre taux de testostérone, parlez-en à votre médecin avant de commencer votre régime de supplément.

Sources

Ballantyne CS1, Phillips SM, JR MacDonald, MA Tarnopolsky, JD MacDougall. "Les effets aigus de la supplémentation en androstenedione chez les jeunes hommes en bonne santé." Can J Appl Physiol. 2000 février; 25 (1): 68-78.

Beckham SG1, Earnest CP. "Quatre semaines de supplémentation en androstènedione diminue la réponse au traitement chez les hommes d'âge moyen." Br J Sports Med. 2003 juin; 37 (3): 212-8.

Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Les effets de l'androstenedione-supplémentation à base de plantes sur les concentrations d'hormones sexuelles sériques chez les hommes de 30 à 59 ans." Int J Vitam Nutr Res. 2001 sept; 71 (5): 293-301.

King DS1, Sharp RL, Vukovich MD, GA Brown, TA Reifenrath, Uhl NL, Parsons KA. "Effet de l'androstènedione orale sur la testostérone sérique et les adaptations à l'entraînement de la résistance chez les jeunes hommes: un essai contrôlé randomisé." JAMA. 1999 2 juin; 281 (21): 2020-8.

Leder BZ1, Catlin DH, C de Longcope, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Métabolisme de l'androstènedione administré par voie orale chez les jeunes hommes." J Clin Endocrinol Metab. 2001 août; 86 (8): 3654-8.

Leder BZ1, KM Leblanc, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Les effets de l'administration d'androstènedione par voie orale sur les taux sériques de testostérone et d'œstradiol chez les femmes ménopausées." J Clin Endocrinol Metab. 2002 décembre; 87 (12): 5449-54.

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