Le chocolat fait partie de la vie. Quand vous célébrez (gâteau) quand vous êtes triste (crème glacée), et quand vous voulez juste une solution (bonbon). Heureusement, il existe de nombreuses façons de nourrir ce besoin de chocolat, peu importe votre budget calorique.
Pour 200 calories ou moins
Barres protéinées au chocolat: Les barres protéinées sont parfaites lorsque vous avez besoin de quelque chose de vraiment satisfaisant pour vous tenir entre les repas.
Mais pas toutes les barres de protéine ont un nombre raisonnable de calories, donc vous devez retourner les emballages et vérifier les panneaux nutritionnels. Cherchez des barres qui contiennent aussi de la fibre.
Céréales chocolatées: Les céréales aromatisées au chocolat sont un moyen fantastique de nourrir une envie. Points de bonus s'il y a de la fibre. Rechercher des options avec 110 calories ou moins par portion et faites attention à ces portions! Ils varient de céréales à céréales. Complétez-le avec une tasse de lait sans gras ou votre échange de lait hypocalorique de choix. Vous pouvez également superposer les céréales avec du yogourt sans gras (grec ou ordinaire) pour un parfait parfait!
Crème glacée au chocolat léger: Cherchez des contenants à portion individuelle pour ne pas être tenté d'en faire trop. Sinon, mesurez soigneusement! Une portion de demi-tasse est plus petite que vous ne le pensez! Pour le rendre plus copieux, garnissez une boule de fraises tranchées.
Muffins Brownie à deux ingrédients: Mélangez une boîte de gâteau alimentaire du diable avec un 15 oz.
boîte de citrouille pure (à ne pas confondre avec la garniture de tarte à la citrouille, qui est beaucoup plus riche en calories). La pâte sera très épaisse mais n'ajoute rien d'autre. Faire cuire dans un moule à muffins de 12 tasses pulvérisé avec un aérosol antiadhésif à 400 degrés pendant environ 20 minutes. Ensuite, profitez d'un hybride brownie-muffin fudge de 181 calories!
Pour 100 calories ou moins
Vitalita VitaTops: En parlant de muffins au chocolat, ces Tops sont en tête de liste! Tout-naturel, rempli de vitamines et de minéraux, faible en gras, riche en fibres, et seulement 90 - 100 calories chacun! Trouver le classique Deep Chocolate dans les rayons des supermarchés ou commander n'importe quelle saveur en ligne.
Barres de fudge à faible teneur en gras surgelées: Ces gâteries apportent le goût de la crème glacée au chocolat d'une façon moins calorique et contrôlée. Gardez-les toujours au congélateur et vous serez préparé en tout temps.
Barres de collations au chocolat: J'adore les granola et les barres de céréales avec des pépites de chocolat. Ils sont parfaits pour une solution de mini-chocolat. Recherchez également des barres avec une bruine de chocolat ... si bon!
Amandes enrobées de chocolat : Non, pas d'amandes enrobées de chocolat. Ceux-ci sont légèrement saupoudrés de cacao pour fournir la saveur de chocolat sans beaucoup de calories. Cherchez des paquets de 100 calories ou répartissez-les vous-même. Vous pouvez avoir environ 14 amandes pour 100 calories.
Pour 50 calories ou moins
Mélange de cacao chaud hypocalorique: Recherchez des sachets de 20 à 25 calories chacun. Ceux-ci sont généralement étiquetés «régime» ou «sans gras». Ajouter à l'eau chaude et vous avez une tasse de chocolat chaud pour très peu de calories. Pour une solution de chocolat glacé, dissoudre le mélange dans une petite quantité d'eau chaude, puis ajouter de l'eau froide et servir sur de la glace.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie a le verrouillage sur les friandises au chocolat hypocaloriques. Chacun de ces bonbons moelleux de morsure-taille a environ 25 calories ainsi vous pouvez sauter deux pour ce total de 50 calories!
Hershey Kisses: Voici un autre classique au chocolat avec à peu près 25 calories par pièce. On ne peut pas faire confiance à un gros sac ouvert de Bisous? Optez pour l'une des options les plus contrôlées par les portions de la liste.
Bouchées Fillo au chocolat à deux ingrédients: transformez un de ces baisers en une friandise croustillante! Placez-le dans une mini coquille de filo (trouvée dans l'allée du congélateur de l'épicerie) et faites cuire au four à 350 degrés pendant 10 minutes. Faites cuire un lot entier pour votre prochaine réunion.
Seulement environ 35 calories chacun!
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