Nutrition chez Fast Food Restaurants
Subway - Les meilleurs choix
Subway est fier d'annoncer 7 sandwiches avec moins de 6 grammes de matières grasses. Parce qu'ils offrent ces options à faible teneur en matière grasse, riches en nutriments, lorsque vous avez le choix de la restauration rapide, arrêtez-vous d'abord à Subway. Même en choisissant l'un de leurs sandwichs à la viande moins maigre, les tenir à la mayonnaise et l'huile peut réduire les calories et les graisses.
- Information nutritionnelle
- Meilleurs choix: n'importe lequel des sandwichs «6 grammes de gras ou moins». Le sous-calorie le plus bas est le Veggie De-lite, 200 calories, 2,5 grammes de matières grasses, 37 grammes de glucides, 7 grammes de protéines.
- Meilleurs choix de régime à faible teneur en glucides: l' une des salades «6 grammes de gras ou moins», avec une vinaigrette à l'huile et au vinaigre ou la vinaigrette italienne sans gras.
Wendy's - Les meilleurs choix
- Information nutritionnelle
- Salade César (sans vinaigrette ni croûtons): 70 calories, 4 grammes de matières grasses, 2 grammes de glucides, 7 grammes de protéines, 45% de vitamine A, 30% de vitamine C. Utilisez la vinaigrette française sans gras (80 calories, 19 grammes de glucides, 0 graisse) ou l'un des pansements réduits en gras. Pour ceux qui suivent un régime faible en glucides, la vinaigrette césar est la meilleure option, elle ajoute seulement 1 gramme de glucides, a 16 grammes de matières grasses, 150 calories.
- Poulet grillé Go Wrap: 260 calories, 10 grammes de matières grasses, 25 grammes de glucides, 19 grammes de protéines.
- Petit chili: 210 calories, 6 grammes de matières grasses, 21 grammes de glucides, 16 grammes de protéines, 5 grammes de fibres. Ceci est acceptable pour la phase 2 du South Beach Diet.
- Crème sure et pomme de terre à la ciboulette: 320 calories, 3,5 grammes de matières grasses, 63 grammes de glucides, 8 grammes de protéines, 60% de vitamine C, 20% de fer.
McDonalds meilleurs choix
- Nutrition de McDonalds USA Menu
- Salade César au poulet grillé: 100 calories, 2,5 grammes de matières grasses, 3 grammes d'hydrates de carbone, 17 grammes de protéines, 1 échange de légumes et 2 échanges de viande très maigre. Choisissez l'un des pansements gras ou réduits en gras. Ceci est également acceptable pour les régimes à faible teneur en glucides.
- Enveloppe grillée au poulet grillé: Soit la moutarde au miel ou le BBQ Chipotle ont 250 calories avec 8 grammes de matières grasses, 27 grammes de glucides et 16 grammes de protéines. L'enrobage de poulet rôti au gril contient 4 grammes de gras de plus, mais il reste moins de 300 calories.
Burger King Les meilleurs choix
- Tableaux de nutrition
- Salade Garden Tendergrill avec vinaigrette sans gras: 290 calories, 7 grammes de gras, 24 grammes de glucides, 34 grammes de protéines.
- Poulet Tendergrill Sandwich sans mayo .: 360 calories, 7 grammes de matières grasses, 40 grammes de glucides, 55 grammes de protéines.
- Whopper Jr. - commande sans mayo ou fromage: 260 calories, 10 grammes de matières grasses, 29 grammes de glucides, 13 grammes de protéines. Échanges: 1.75 amidon, 2 viande (gras).
- Salade de jardin de côté: 25 calories, 5 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 0 de matières grasses, 1 gramme de protéines.
Taco Bell meilleurs choix
- Guide de nutrition
- Pour réduire les matières grasses et les calories pour n'importe quel article, commandez-le "Fresco Style" pour remplacer le fromage et les vinaigrettes avec de la salsa fraîche. Recherchez le "Drive Thru Diet" sélections de fresques pour ceux à faible teneur en gras et 350 calories ou moins.
- Taco: 170 calories, 10 grammes de matières grasses, 9 grammes de protéines, 12 grammes de glucides, 0,5 pain, 1 viande, 1 graisse.
- Régimes à faible teneur en glucides: Commandez n'importe lequel des éléments de poulet Style Fresco et sans crème sure, puis ne mangez pas la tortilla ou la coquille.
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