Montez votre chanson préférée, elle peut faire plus que simplement vous déplacer
Bien que souvent mal cité, l'affirmation selon laquelle «la musique a des charmes pour apaiser la poitrine sauvage» est familière à la plupart d'entre nous. La citation, qui découle d'une pièce tragique intitulée «The Mourning Bride» de William Congreve, publiée il y a plus de 300 ans, poursuit: «La musique a des charmes pour apaiser un sein sauvage, adoucir les rochers ou courber un chêne noueux .
Faisant allusion à la licence poétique, la déclaration traduit une revendication sur le pouvoir de la musique sur l'émotion et sa capacité à nous apaiser, nous soulager et nous calmer.
La revendication s'étend également à une influence physique; la flexion (ou l'inflexion) d'un chêne noueux fait immédiatement allusion au déroulement d'une articulation rigide et arthritique. La science est en train de rattraper pour suggérer que les deux attributs de la musique médicinale peuvent être beaucoup plus que le vœu pieux d'un dramaturge.
Une thérapie éprouvée
Une revue systématique et une méta-analyse dans la revue Pain Physician indiquent que la musique fonctionne efficacement pour soulager la douleur chronique et la dépression associée. En général, la musique était utilisée comme thérapie adjuvante dans les interventions évaluées, c'est-à-dire en combinaison avec d'autres traitements de la douleur plus conventionnels, plutôt que comme un substitut autonome à ceux-ci. Les études examinées englobaient celles dans lesquelles les patients choisissaient leur propre musique et celles dans lesquelles la musique était sélectionnée par les enquêteurs.
Les conclusions de base étaient que «la musique réduit les symptômes de douleur, d'anxiété et de dépression autodéclarés chez un large éventail de patients souffrant de douleur chronique» et qu'elle tend à être plus efficace lorsque les patients sont responsables de la sélection musicale.
Les auteurs ont noté un soulagement de la douleur dans un large éventail de conditions, suggérant que l'effet analgésique de la musique pourrait être pertinent pour toutes les personnes souffrant de douleur chronique. Le soulagement de l'anxiété et de la dépression s'est également révélé significatif, mais cette étude n'a pas pu déterminer s'il s'agissait d'un effet primaire distinct de la musique ou secondaire au soulagement de la douleur physique.
Une autre étude, cependant, indique que le soulagement de la dépression et de l'anxiété est en effet un autre effet primaire et indépendant de la musique. Revue systématique et méta-analyse publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques , cet article examinait les essais d'intervention comparant la musique seule, ou en combinaison avec des thérapies psychologiques et pharmacologiques standard, aux traitements standards sans musique. L'ajout de musique a amélioré les symptômes dépressifs, soulagé l'anxiété et amélioré la fonction.
D'autres études ont indiqué des effets favorables de la musique sur le stress psychologique et les effets associés sur la variabilité de la fréquence cardiaque, un prédicteur important du risque cardiovasculaire.
En bref, la musique a la capacité scientifiquement vérifiée d'apaiser le sein et l'esprit troublés, soulageant la douleur physique et psychologique.
Le comment
La façon dont elle le fait reste incertaine, et une grande partie de la littérature scientifique sur le sujet se termine par l'encouragement de la recherche de mécanismes potentiels. Il y a quelques études qui ont examiné les effets de la musicalité sur les ondes cérébrales, et peut-être la réponse réside là. Certains chercheurs ont suggéré une influence dans le cerveau qui détourne l'attention des signaux de douleur et de détresse.
Cette dernière possibilité est en quelque sorte très familière à nous tous dès l'enfance quand nous étions désireux d'avoir un parent "frotter un boo-boo".
Si vous vous arrêtez pour y penser, il est plutôt contre-intuitif que de se frotter sur un site de douleur pourrait être une bonne idée - mais, en effet, c'est le cas. Le frottement de "boo-boos" active les récepteurs sensoriels autour du site qui envoient le signal du frottement de la moelle épinière. Ces mécanismes sont en concurrence avec les signaux de la douleur et voyagent plus vite; les neurones sensoriels sont enveloppés dans de la myéline, qui accélère la transmission, alors que les fibres de la douleur ne le sont pas. Ceci, d'ailleurs, est familier à quiconque a déjà frappé un orteil dans l'obscurité: Vous sentez que vous vous êtes cogné l'orteil et devez penser "oh, non!" En attendant que ça commence à battre.
Cet intervalle entre conscience et douleur, quoique rapide, représente la vitesse différentielle des fibres sensorielles et de la douleur.
Ce mécanisme est appelé «déclenchement», car l'entrée sensorielle peut s'accumuler et bloquer ainsi la passerelle vers le cerveau que les signaux de douleur doivent également traverser. En substance, l'apport sensoriel attire l'attention du cerveau afin que les messages de douleur en reçoivent moins. La musique peut agir de manière similaire, bien que, si c'est le cas, l'effet semble être directement dans le cerveau, plutôt qu'un mécanisme de blocage dans la moelle épinière.
Embrasser le non-conventionnel
L'idée qu'un traitement médical peut être démontré avant que nous sachions exactement comment il le fait est d'une importance générale lorsque la médecine conventionnelle et «alternative» se divisent. Les traitements médicaux conventionnels sont souvent développés sur la base du mécanisme, il est donc inhabituel, bien que pas rare, de développer des traitements modernes sans une compréhension assez claire de la façon dont ils fonctionnent lorsqu'ils le font. En revanche, les pratiques médicales alternatives sont souvent basées sur des remèdes traditionnels de longue expérience, adoptés avant que la capacité d'explorer et d'élucider les mécanismes scientifiques soit en place. L'évolution de la compréhension de la musique médicinale est un rappel que nous pouvons savoir que quelque chose fonctionne avant de savoir comment.
L'autre message important et opportun ici est qu'il y a souvent des opportunités thérapeutiques dans le domaine du style de vie qui luttent pour rivaliser avec les centres de pouvoir de la médecine conventionnelle. Considérons, par exemple, comment l'usage d'opioïdes contre la douleur a évolué vers une crise nationale d'usage, d'abus et de dépendance, alors que le rôle potentiel de remèdes tels que la musique et d'autres moyens pour réduire la dépendance aux drogues a reçu si peu d'attention. . La capacité de la musique à apaiser nos nerfs troublés nous rappelle la nécessité de penser de façon holistique à la santé humaine et de tirer pleinement parti du mode de vie en tant que médicament plus doux, plus doux et plus sûr qu'il peut être si souvent.
J'aime la musique, et un de mes plaisirs un peu coupable est de regarder The Voice avec ma femme. En entendant les participants parler du rôle transformateur de la musique dans leur vie, et les entraîneurs de célébrités sur le pouvoir de la musique pour faire bouger les gens, je me suis parfois demandé s'ils pourraient exagérer l'affaire.
Apparemment non. Une pièce de 300 ans et une science moderne sont de leur côté. La musique nous émeut et nous apaise. La musique est la médecine.