Vous avez été fidèle au régime et aux résolutions d'exercice de votre nouvelle année. Vous avez travaillé sur les livres de vacances; vos vêtements vont bien, et une saine alimentation est devenue une habitude confortable.
Mais il y a des problèmes à venir. Le premier grand événement de l'année menace d'annuler tout votre bon travail - la fête du Super Bowl.
Ne t'inquiète pas. Vous pouvez profiter d'une fête Super Bowl sans risquer votre tour de taille avec quelques conseils opportuns.
Pour commencer, ne vous affamez pas le jour de la fête - vous compenserez probablement en mangeant plus tard au rassemblement. Au lieu de cela, mangez une petite collation remplie de fibres comme un morceau de fruit ou des craquelins de grains entiers avant de sortir la porte.
Les chances de manger sainement seront en votre faveur si vous suivez le reste de mes conseils. (Les chances, compris?)
Voici quelques astuces pour survivre à la fête du Super Bowl. Je parie que si vous les suivez, vous ne serez pas contrarié.
Comment survivre au Super Bowl Party sur un régime
Examinez la propagation: Lorsque vous arrivez à la fête, jetez un coup d'œil à toutes les friandises avant de creuser. Recherchez des aliments plus riches en nutriments, comme les légumes crus, les crevettes, le poisson, les viandes maigres, la salsa fraîche, le guacamole, fruits, noix et craquelins de grains entiers.
Utilisez le sous: taille de la portion sous-taille, c'est. Vous n'avez pas besoin de charger votre assiette, surtout si vous envisagez de revenir pour plus.
Prenez juste un peu de chacun de vos favoris et mangez lentement. Si vous avez encore faim, optez pour plus de légumes ou de fruits.
Poussez les Potables: Comme dans les repousser. Une bière ou deux est bien, mais plus que cela peut ajouter des calories supplémentaires dont vous n'avez pas besoin et peut conduire à une gueule de bois non désirée le lendemain. Obtenir un peu éméché peut vous faire abandonner votre garde et aller chercher plus de nourriture.
Buvez de l'eau entre vos boissons pour adultes afin de ralentir votre consommation d'alcool.
Appréciez les Exotics: Pourquoi remplir les croustilles de tortilla que vous pouvez acheter dans n'importe quel dépanneur? Cherchez des aliments intéressants que vous ne mangez pas très souvent, comme les pattes d'agneau. Peut-être offrir des chips de maïs tortilla au maïs bleu et de la salsa fraîche ou des chips de tarot.
Refuser le coureur: C'est tellement agréable quand votre chéri vous propose de vous ramener une assiette de collations ou une bouteille de bière supplémentaire. Mais vous aurez un meilleur contrôle sur la taille des portions et la sélection des aliments si vous vous servez. En fait, il pourrait être agréable pour vous d'offrir d'être le coureur de la nourriture et de ramener une assiette saine pour votre miel.