Peut Shock Therapy vous aider à perdre du poids?
Seriez-vous prêt à subir une thérapie de choc pour perdre du poids? Certaines personnes à la diète utilisent le bracelet de thérapie de choc Pavlok pour briser les mauvaises habitudes alimentaires et mincir. Le nouveau groupe, Pavlok 2, coûte 239,99 $, mais peut-il vraiment faire ce qu'il promet?
Comment fonctionne Pavlok?
Pour utiliser Pavlok, vous devez faire un peu de devoirs avant d'attacher le groupe de thérapie de choc.
D'abord, vous ciblez une mauvaise habitude que vous voulez diminuer ou éliminer. L'habitude doit être très spécifique.
Par exemple, vous pouvez apprendre à manger moins de nourriture toute la journée pour perdre du poids. Cela semble être une habitude raisonnable de changer. Mais vous ne pouvez pas vous choquer constamment tout au long de la journée. Donc, à la place, vous cibler un aliment spécifique ou un modèle d'alimentation spécifique que vous souhaitez gérer et utiliser l'appareil pour éliminer ou réduire cette habitude.
Le bracelet de thérapie choc Pavlok est porté à votre poignet. Lorsque vous participez à l'habitude que vous essayez d'éliminer, comme de manger cette nourriture spécifique, vous appuyez sur un bouton sur le dessus de la bande et un choc est administré à votre poignet. Vous continuez à vous choquer à chaque minute pendant que vous mangez cette nourriture.
Alors, comment le choc se sent-il? C'est vraiment comme tu veux. Vous pouvez modifier l'intensité du choc en connectant votre appareil à l'application Pavlok. Quand j'ai essayé l'appareil pour la première fois, le choc m'a presque fait tomber de ma chaise.
Mais je l'ai mis au plus haut niveau - plus approprié pour un homme de grande taille. Je suis une très petite femme donc c'était trop intense pour moi. Sur le réglage le plus bas, le choc ressenti plus comme une piqûre d'agace ennuyeux.
Pavlok Shock Band Science
Sur leur site Web, les fabricants de Pavlok fournissent une liste de 21 études scientifiques pour soutenir leur produit.
Il est important de souligner que les études ne portent pas sur l'efficacité de Pavlok. La recherche fournie évalue diverses formes de thérapie par aversion. Malheureusement, la plupart des recherches sont soit très anciennes (remontant aux années 1960 et 1970), soit de portée très limitée (impliquant un seul participant) ou pas du tout de thérapie de choc.
Par exemple, vous verrez une étude sur le site de Pavlok qui examine l'efficacité de la thérapie d'aversion pour la perte de poids. Le titre lit "résultats de l'étude d'aversion dans la perte de poids soutenue de 9,17 livres." Cela semble assez impressionnant hein? Quel dieter ne voudrait pas perdre 9 livres et le maintenir? Le titre peut même vous inciter à acheter Pavlok. Eh bien, les détails ne sont pas si impressionnants.
Il s'avère que l'étude, réalisée en 1970, n'a porté que sur 12 femmes soumises à un conditionnement aversif dans lequel elles devaient respirer des vapeurs nocives à travers un masque à oxygène lorsqu'elles étaient exposées à leurs aliments préférés. Les femmes ont dit aux chercheurs qu'elles avaient ressenti une «gêne sérieuse» pendant les séances de conditionnement physique et une autre a rapporté avoir vomi par la suite.
Alors que cinq des six femmes traitées ont maintenu leur perte de poids après 48 semaines, les chercheurs ont conclu que le traitement d'aversion «n'est pas suffisant pour un patient qui doit perdre du poids mais combiné avec d'autres procédures, il peut aider le patient à perdre du poids plus facilement. Je ne suis pas sûr pourquoi les chercheurs ont considéré le vomissement et l'inconfort extrême pour être facile.
Pavlok Shock Bracelet Review
Puisque je suis à la fois un gourmand de punition et un journaliste obsessivement curieux, j'ai décidé de tester Pavlok moi-même. La société Pavlok m'a envoyé un appareil et j'ai passé du temps à évaluer mes habitudes pour cibler un comportement spécifique à changer . J'ai décidé que je voulais manger moins de glace au chocolat. Je ne voulais pas abandonner la glace au chocolat pour de bon, mais je voulais manger moins souvent et apprendre à manger une plus petite portion.
Pendant quatre jours, j'ai mangé de la crème glacée tous les jours dans le cadre de la phase d'exposition requise. Je portais le bracelet Pavlok et administrais un choc chaque fois que je creusais un bol de crème glacée.
Alors j'ai continué à me choquer comme je me suis assis et ai mangé mon festin de chocolat.
Alors ça a marché? Oui. Après quatre jours, je n'avais aucune envie de glace au chocolat. J'ai acheté un quart à garder chez moi, juste pour voir si les envies reviendraient et après deux semaines, ils ne l'ont pas fait. Est-ce que j'ai mangé de la glace au chocolat depuis que j'ai utilisé Pavlok? Oui. Mais ai-je trop mangé de la glace au chocolat après avoir utilisé Pavlok? Non, pas pour les prochains mois. Après environ 12 semaines, cependant, les envies sont revenues.
Un mot de
La thérapie de choc est un traitement assez radical pour perdre du poids. Mais pour certains diètes très uniques et engagés, Pavlok pourrait aider. Afin d'utiliser l'appareil, vous devez évaluer honnêtement vos comportements quotidiens qui ont causé un gain de poids. Ce processus seul peut vous aider à perdre du poids. En outre, le traitement de choc vous rend plus conscient de votre alimentation, et cela peut aider aussi bien.
Mais un appareil comme celui-ci n'est pas pour tout le monde et il m'est difficile de recommander une punition pour perdre du poids. Un mangeur émotionnel, par exemple, peut ne pas bien répondre à ce type de conditionnement. En fin de compte, la décision d'investir dans ce groupe dépend de vous.