Les trois ans sont des coureurs naturels. Certains parents peuvent parfois se demander comment faire arrêter leurs enfants d'âge préscolaire plutôt que de commencer à courir. Mais, sérieusement, la course structurée dans une course ou à côté d'un adulte est différente de simplement rebondir autour de la cour de récréation ou à l'arrière.
Alors, quel est l'âge de la sécurité pour que les enfants commencent à courir comme un sport plutôt que simplement pour s'amuser?
Trois ans est un peu jeune pour les enfants à commencer un programme de course formelle. Ils ne peuvent pas «comprendre» le concept de courir une course et cela pourrait être une expérience misérable pour tout le monde. Et une mauvaise expérience pourrait les empêcher de courir des courses dans le futur.
Mais si votre enfant s'intéresse à la course à pied , le jardin d'enfants est un bon moment pour chercher un programme de course pour les jeunes ou pour faire participer votre enfant à une course locale pour enfants (habituellement de courtes distances de 100 à 400 mètres). Si vous décidez de démarrer votre enfant dans un programme en cours, assurez-vous qu'il n'est pas trop enrégimenté ou intense. L'idée est que les enfants puissent faire de l'exercice, s'amuser et apprendre à aimer courir.
Comment trouver des programmes et des courses pour enfants
Pour trouver un programme de course pour les enfants, vérifiez auprès du programme de loisirs de votre ville ou de votre organisation sportive pour voir s'ils offrent quelque chose. Certaines églises offrent même des équipes de course ou des clubs qui sont ouverts aux enfants en dehors de la congrégation.
Certains programmes sont très informels et ont juste une pratique sur une piste locale une ou deux fois par semaine. D'autres programmes sont des équipes d'athlétisme organisées qui participent à des compétitions de jeunes, où les enfants participent à des événements tels que le 100m, 200m, 400m, 800m, des courses de relais, ainsi que certains événements sur le terrain. La plupart des compétitions de jeunes requièrent que les enfants aient au moins sept ans pour participer.
Pour trouver une course locale pour les enfants, regardez sur des sites tels que Active.com pour les événements dans votre région. Beaucoup de 5K locaux ont une course d'enfants plus courte avant ou après l'événement 5K. Consultez le site Web de la course pour voir ce qu'ils offrent. L'atmosphère de course excitante peut intéresser vos enfants et les exciter à courir.
Que faire si votre enfant est trop jeune pour un programme ou une course en cours?
Si votre enfant s'intéresse à la course avant l'âge de 5 ans, vous ne voulez certainement pas le décourager. Vous pouvez l'encourager à courir en jouant aux balises, en faisant un parcours du combattant, et même en poursuivant le chien - pourvu qu'il ne ressemble pas à un programme formel et structuré. Essayez de jouer à certains de ces jeux de course pour les faire bouger et s'amuser. Vous contribuerez à inculquer un amour de la course en eux qui, espérons-le, se développeront en une habitude de courir toute la vie.