Qu'est-ce que le yoga doux?

La plupart des feux de la rampe de yoga vont aux nouvelles tendances hybrides et aux extrêmes toujours croissants de température et d'athlétisme. Et bien que je sois toujours prêt à essayer de nouvelles choses, parfois vous voulez juste un étirement à l'ancienne, peut-être avec un petit chant? Je parle de yoga doux, fait pour la joie de l'étirement et la tranquillité d'esprit, pas pour les calories brûlées.

Les styles de yoga doux peuvent ne pas être dans les nouvelles, mais ils ont encore un rôle important à jouer sur le spectre du yoga.

Qu'est-ce que Gentle signifie?

La définition du dictionnaire de doux est le long de modérée ou légère. Donc, quand un cours de yoga est décrit comme «doux», à quoi devez-vous vous attendre? Gentle a été adopté dans le lexique du yoga pour décrire un style de pratique qui se concentre sur l'étirement et la respiration, pas des tours de force ou une extrême flexibilité. Pourtant, vous ne devriez pas vous attendre à passer toute la classe dans une position couchée enveloppée dans une couverture (essayer restaurative si cela semble attrayant). Vous pouvez faire des postures debout, des virages en avant, et même des backbends à faible impact en plus des étirements assis.

Hatha est-il doux?

Pas nécessairement. Bien que de nombreuses classes hatha soient douces, les mots ne sont pas synonymes. Hatha yoga est un terme beaucoup plus général qui peut vraiment signifier n'importe quel type de yoga physique, bien qu'il soit souvent utilisé pour indiquer une classe qui n'est pas axée sur le flux.

Une classe douce pourrait inclure un certain flux de vinyasa , mais le but n'est pas d'élever votre fréquence cardiaque ou d'essayer d'obtenir votre jambe derrière votre tête. C'est vraiment syntoniser votre corps et votre respiration. Attendez-vous à des postures soutenues par l'accessoire en mettant l'accent sur l'étirement.

Est-ce que le yoga doux est pour toi?

Les classes de yoga douces vont accepter des débutants et des personnes qui ont un handicap physique.

Ils peuvent inclure la méditation. Ils sont destinés à calmer et à réduire le stress.

Styles doux

Le début des cours de niveau dans les styles de yoga suivants sont de bons endroits pour commencer votre exploration du yoga doux. Cependant, les classes varient, malgré la façon dont elles sont étiquetées. Parlez à l'enseignant ou au directeur de studio à l'avance pour savoir s'ils considèrent que la classe est douce.