Sivananda Yoga est issu de la lignée de Swami Sivananda, portée à la fin des années 1950 par son disciple Swami Vishnudevananda, faisant de ce style de pratique une partie importante de la première vague de popularité du yoga en dehors de l'Inde.
Sivananda (1887-1963) était bien connu en Inde dans les années 1930, lorsqu'il fonda un ashram à Rishikesh. Il avait auparavant été un médecin en exercice.
Parce qu'il parlait bien l'anglais et écrivait de nombreux traités en anglais, il était recherché par les étudiants occidentaux qui souhaitaient étudier le yoga et le Vedanta. Il a fondé la Divine Life Society en 1936 pour organiser et diffuser ses enseignements.
Disciples importants
Le yoga et les philosophies de Sivananda ont voyagé à l'ouest avec la permission de plusieurs disciples influents. L'un était Swami Satchidananda, qui a fondé le yoga intégral . Un autre était Vishnudevananda, qui est venu en Amérique du Nord en 1957 et a bientôt commencé le premier centre Sivananda Yoga Vedanta à Montréal, Canada. Les principaux points philosophiques et la méthodologie de yoga associés au Sivananda Yoga étaient les efforts de Vishnudevananda en faveur de la diffusion des messages de son gourou.
Aujourd'hui, il existe des centres Sivananda Yoga Vedanta dans les grandes villes des États-Unis, d'Europe occidentale, d'Amérique du Sud et d'Asie, ainsi que neuf retraites de l'ashram.
Philosophie
La méthode Sivananda est basée sur cinq principes pour une croissance optimale de la santé et de la spiritualité, tels que décrits par Vishnudevananda.
Elles sont:
1. Exercice approprié ( Asana , en se concentrant sur douze poses (voir ci-dessous) en particulier)
2. Respiration correcte ( Pranayama )
3. Détente appropriée ( Savasana )
4. Régime alimentaire approprié (végétarien)
5. Pensée positive (Vedanta) et méditation ( Dhyana )
Quoi attendre
Une classe typique commence par des exercices de pranayama. Après s'être réchauffé avec des salutations au soleil , l'accent est mis sur la maîtrise des douze poses de base dans l'ordre suivant:
1. Headstand
3. Charrue
4. Poisson
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
9. Torsion de la colonne vertébrale
12. Triangle
Savasana ferme la classe. Les 12 poses de base ont été soigneusement sélectionnées et comprennent des inversions, des backbends, des virages en avant, des rebondissements, des équilibres et des étirements aux ischio-jambiers. Un peu de tout, en d'autres termes. Les poses sont idéalement faites lentement et avec contrôle pour étirer et renforcer le corps ainsi que d' ouvrir les chakras . Au fur et à mesure que les élèves maîtrisent les 12 poses de base, des variations peuvent être introduites.
Sivananda est-il pour vous?
Le but de cette pratique est de promouvoir le bien-être physique, mental et spirituel. Le système asana est assez fixe, donc vous devez aimer travailler lentement et méthodiquement pour maîtriser complètement les poses prescrites. Un intérêt pour la philosophie indienne est également un bon indicateur que vous apprécierez le yoga Sivananda.
Sources:
Strauss, Sarah. "Le récit du Maître: Swami Sivananda et la production transnationale du yoga." Journal of Folklore Research , Vol. 39, n ° 2/3. (2002), pages 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Centre Site Officiel: www.sivananda.org