Conseils pour tirer le meilleur parti de votre voyage à un médecin du sport
Beaucoup de gens quittent le bureau de leur médecin avec plus de questions que quand ils sont entrés. Les fiches de conseils suivantes peuvent vous aider à vous concentrer sur les raisons de votre présence et sur ce dont vous devez vous rappeler avant de quitter le bureau. Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre visite.
Comment tirer le meilleur parti de votre médecin du sport
- Ecrivez vos questions avant de partir.
Il est impossible de se souvenir de tout, alors prenez des notes. Apportez une liste de vos questions et notez les réponses. Vos questions permettent à votre médecin de savoir ce qui est important pour vous et ce que vous faites et ce que vous ne comprenez pas.
- Décrivez vos symptômes.
Plus précisément, quand il a commencé, à quelle fréquence il se produit et combien de temps il dure. Enfin, décrivez ce que vous ressentez, par exemple, comment décrire la douleur. Vous pouvez évaluer votre douleur sur une échelle de 1 à 10 ou utiliser des mots simples tels que «coupant», «brûlant», «poignardant» ou «terne». - Faites du bénévolat pour toute histoire de santé connexe.
Si vous avez eu une blessure similaire il y a des années, mentionnez ceci. De plus, divulguer tous vos médicaments - prescrits et en vente libre. - Explique comment ta blessure t'affecte.
Il peut vous sembler inconfortable de discuter d'autres sujets que les symptômes physiques, mais il est important que vous informiez également votre médecin si votre blessure vous rend anxieux, déprimé ou en colère. Ces blessures émotionnelles peuvent être traitées aussi bien. En outre, cela aidera votre médecin à avoir une image complète de vous en tant que personne, pas seulement un «coureur» ou un skieur lorsque vous vous voyez - Apportez quelqu'un avec vous.
Il peut être difficile de se souvenir de tout lors de votre rendez-vous et avoir quelqu'un avec vous pour écouter, prendre des notes ou poser des questions supplémentaires peut être non seulement réconfortant mais utile.
- Dites à votre médecin si vous ne comprenez pas.
Demandez-leur de répéter l'information, de ralentir, d'utiliser des mots différents et de définir leur terme. Si vous ne comprenez pas ce qui est dit, vous ne tirerez pas grand-chose du rendez-vous. Dites-leur si vous êtes confus. - Renseignez-vous sur les signes d'avertissement et les limites.
Demandez à votre médecin ce qu'il faut surveiller comme signe que vous allez mieux ou pire. Et demandez s'il y a des activités ou des mouvements spécifiques que vous ne devriez pas faire. Assurez-vous de demander combien de temps vous devez limiter votre activité et quand et comment retourner au sport.
- Demander un plan de traitement.
Vous devriez laisser le bureau comprendre exactement à quoi s'attendre dans les prochaines semaines. Vous devriez également être confiant dans votre capacité à suivre le plan de traitement décrit, et si vous ne le faites pas, vous devez en discuter. Vous devriez également comprendre ce que vous devriez faire (ou ne pas faire), si vous recevrez un traitement de suivi ou d'autres références, quel genre de progrès vous devriez faire, que faire si cela ne se produit pas, et quand vous pouvez retourner à Activités régulières. Tout cela est une opportunité de comprendre votre maladie ou votre blessure. - Prendre la responsabilité de votre santé
Il est important de se rappeler que vous êtes votre meilleur gardien. Vous pouvez faire une réelle différence dans votre santé en acceptant la responsabilité de votre résultat . Lire, rechercher, poser des questions et devenir un patient informé.
Une autre astuce utile est de savoir quand vous devriez voir votre médecin pour une douleur au genou, un mal de dos, une blessure à la course , ou tout autre signe ou symptôme d'avertissement qui vous met mal à l'aise.