Snacks 100 calories pour les coureurs

Réduisez votre faim sans gâcher votre dîner

Les coureurs se retrouvent souvent faim entre les repas, mais beaucoup veulent limiter leurs calories. Si vous prévoyez de courir avant votre repas, votre faim est une préoccupation encore plus grande. Vous avez besoin de carburant pour vous alimenter pendant l'entraînement. La clé pour réduire la faim et obtenir cette énergie nécessaire est de choisir une collation saine et satisfaisante de seulement 100 calories.

Après votre entraînement, vous pouvez également les utiliser comme collation de récupération. Ces collations ne vont pas faire sauter votre régime alimentaire ou gâcher votre dîner.

Collations de glucides de 100 calories pour les coureurs

Ces collations sont principalement des glucides, ce qui peut aider à alimenter votre course.

Collations 100 calories avec des protéines

Ces collations comprennent des protéines et sont appropriées avant ou après votre course.

Précautions pour les coureurs

Gardez à l'esprit les sensibilités alimentaires lorsque vous choisissez vos collations. Si vous êtes intolérant au lactose, vous voudrez éviter les produits laitiers comme le lait ou la crème avant votre entraînement.

Bien que le houmous soit une source importante de protéines, il peut aussi conduire au gaz et même au trot des coureurs . Vous pouvez sauvegarder ces collations après votre course.