Les meilleurs et les pires choix de santé chez Taco Bell
Beaucoup de mangeurs en bonne santé ont soif de Taco Bell. Ils ne veulent tout simplement pas l'admettre. La nourriture Taco Bell est salée, croustillante et épicée, ce qui la rend parfaite pour un déjeuner copieux ou une collation de fin de soirée. Mais le tarif mexicain rapide n'est pas toujours la meilleure nourriture pour votre alimentation . Vous pouvez cependant trouver des menus à faible teneur en matières grasses Taco Bell qui vous aideront à respecter votre régime alimentaire.
Analyser le menu Taco Bell
La meilleure façon de garder votre repas faible en gras chez Taco Bell est d'utiliser la calculatrice nutritionnelle.
L'outil en ligne peut aider les personnes à la diète et les mangeurs sains à trouver des aliments satisfaisants qui sont faibles en gras et moins caloriques. Le seul inconvénient, bien sûr, c'est que vous devez faire des devoirs avant de partir. Mais l'un des meilleurs moyens de s'en tenir à votre régime alimentaire dans un restaurant est de savoir ce que vous allez commander avant de partir.
Par exemple, vous pouvez utiliser la calculatrice pour personnaliser les aliments et couper les graisses et les calories. Vous personnalisez les Locos Tier Fiery Doritos . La version originale a 190 calories et 11 grammes de gras. Mais si vous commandez du poulet grillé au lieu du bœuf, retirez le fromage et la crème sure, vous aurez toujours un délicieux taco pour 140 calories et seulement 6 grammes de gras.
Vous pouvez également personnaliser des articles très riches en graisses et en calories. Le Burrito Smothered dans sa version originale a 690 calories et un énorme 34 grammes de graisse. Mais si vous commandez du poulet au lieu du boeuf, vous réduisez les grammes de graisse à 28 grammes.
Si vous voulez couper plus de graisse, sautez le fromage et vous coupez encore 7 grammes de graisse. Enfin, si vous coupez la sauce crémeuse vous apporter le nombre de calories du Burrito Smothered à 470 et 13 grammes de gras. Bien sûr, votre burrito ne sera plus "étouffé", mais vous obtenez l'image. La calculatrice en ligne vous aide à faire des choix pour obtenir le repas le plus satisfaisant pour le moins de calories et de grammes de matières grasses.
Les plus populaires Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Valeur nutritive | |
|---|---|
| Taille de portion 1 Taco | |
| Par portion | % Valeur quotidienne* |
| Calories 190 | |
| Calories de la graisse 100 | |
| Matière grasse totale 11g | 17% |
| Graisse saturée 4.5g | 23% |
| Cholestérol 30 mg | dix% |
| 330mg de sodium | 14% |
| Glucides 15g | 5% |
| Fibres alimentaires 3g | 12% |
| Sucres 2g | |
| Protéine 8g | |
| Vitamine A 10% · Vitamine C 4% | |
| Calcium 8% · Fer 6% | |
| > * Basé sur un régime de 2 000 calories | |
La pierre angulaire du menu Taco Bell est la sélection de tacos. Il y a deux tacos mous et croquants avec une grande variété de garnitures. Le nombre de calories pour les tacos Taco Bell varie de 170 par tacos à 340 pour le Taco Supreme Double Decker .
Le Taco Bell Crunchy Taco Supreme est un favori des fans qui fournit 190 calories et 11 grammes de matières grasses (illustré). Bien que cela ne semble pas beaucoup, la plupart des gens mangent deux, trois ou même plus de ces collations croquantes. Si vous en consommez trois, le résultat final est que vous consommez 570 calories et 33 grammes de matières grasses.
Si vous préférez les burritos, vous aurez des articles allant de 340 calories à 860 calories. Les haricots Cheesy Bean et Rice Burrito fournissent 420 calories, 17 grammes de matières grasses, 920 milligrammes de sodium, 6 grammes de fibres et 11 grammes de protéines. Il y a des nutriments comme le fer provenant des haricots , mais en général, la teneur en légumes n'est pas trop élevée.
Les produits pour le petit-déjeuner sont également populaires au Taco Bell. Un pack de quatre Cinnabon Delights fournit 310 calories, 18 grammes de matières grasses, 35 grammes de glucides et 20 grammes de sucre.
Les options les plus saines du menu Taco Bell
Vous trouverez de nombreux articles pour moins de 350 calories et moins de 10 grammes de matières grasses chez Taco Bell. En fait, beaucoup de tacos sont moins de 200 calories. Le taco croustillant, par exemple, a 170 calories et 9 grammes de gras. Ou un poulet Taco doux pour 160 calories et 5 grammes de gras. Commandez-les ensemble et vous avez un repas pour 430 calories.
Certains endroits offrent également un menu Fresco, sept articles avec 350 calories ou moins et tous moins de dix grammes de matières grasses.
Le Taco de boeuf croquant de Fresco , le Taco souple de poulet râpé de Fresco et le Taco doux de Steak de framboise fournissent chacun seulement 140 calories.
Options les moins saines du menu Taco Bell
Avant de décider ce que vous allez commander dans le menu Taco Bell, vous devez savoir quels aliments éviter. Si vous essayez de perdre du poids, restez mince, ou si vous voulez juste vivre sans regret post-Taco-Bell, rester loin de ces aliments. Certains d'entre eux semblent être un bon choix végétarien, alors assurez-vous de regarder de plus près le menu!
- Salade Taco Fiesta: 840 calories, 45 grammes de gras
- Poulet Fiesta Taco Salade: 790 calories, 38 grammes de gras
- Nachos Bellgrande: 770 calories, 44 grammes de matières grasses
- Boeuf grillé Stuft Burrito: 680 calories, 30 grammes de gras
- Crunchwrap Supreme: 560 calories, 24 grammes de matières grasses
La pire erreur de menu de Bell Taco Bell
La plus grosse erreur que vous pouvez faire à Taco Bell est de commander trop de nourriture. Il est facile de commander plusieurs tacos ou une combinaison de tacos et de burritos et de finir par manger beaucoup trop de nourriture - et trop de calories, trop de sel et trop de matières grasses.
Donc, la meilleure façon d'éviter les regrets quand vous mangez à Taco Bell est de choisir un ou deux aliments faibles en calories avec de l'eau ou un soda.
Tout le monde aime se livrer de temps en temps, donc vous ne devriez pas vous sentir mal pour manger à Taco Bell ou dans un restaurant rapide. Il suffit de manger un repas plus petit pour garder le contrôle de vos calories et sauter les plats d'accompagnement riches en matières grasses pour garder votre repas maigre.