Il a été démontré que l'exercice d'équilibre et de proprioception et l'entraînement aux compétences améliorent la performance et préviennent certaines blessures chez certaines populations sportives. Les produits d'entraînement suivants peuvent être une bonne addition à votre routine d'entraînement actuelle.
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Le Bosu Home Balance Trainer vous permet d'utiliser des exercices familiers (élévations de jambes, fentes, abdominaux, flexions et étirements) tout en vous concentrant sur l'équilibre en effectuant les exercices sur une surface souple et en constante évolution. Le Bosu Home est un dôme gonflé et épais en caoutchouc sur une plate-forme plate de 25 "comprenant une vidéo d'entraînement corporel complet avec des exercices d'aérobie et de musculation, des exercices d'étirement et de flexibilité et un entraînement d'équilibre.
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Une balle d'équilibre est un excellent outil d'entraînement pour tout athlète. Vous pouvez effectuer des dizaines d'exercices d'équilibre, d'agilité, de force et de proprioception avec ce simple objet. La plupart viennent avec un cahier d'exercices et vous pouvez facilement trouver une vidéo ou un livre pour augmenter votre routine d'entraînement.
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L'entraînement Medicine Ball est un moyen efficace, sûr et relativement peu coûteux de renforcer la force, l'agilité, l'équilibre et la stabilité du cœur. Idéal pour tous les niveaux et les capacités du débutant aux athlètes d'élite. Peut être utilisé seul ou avec un partenaire ou un groupe. Ajouter un livre avec des exemples d'exercices d'entraînement et vous avez une salle de gym à domicile presque complète.
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Une planche d'équilibre est un moyen amusant d'améliorer l'équilibre, la force et la coordination pour les utilisateurs qui ont besoin d'entraînement d'agilité. Idéal pour les skieurs, les joueurs de football et tout amateur de sports de glisse.
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Une autre manière amusante et stimulante de construire l'équilibre et d'aider à développer la proprioception et la stabilité est avec un tableau de wobble. Essayez de maintenir l'équilibre sur les planches d'oscillation pendant au moins 30 secondes et augmentez la difficulté en fermant les yeux ou en passant des balles de médecine d'avant en arrière.
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Une échelle d'agilité peut être utilisée pour une variété de formations et d'exercices. Il est réglable - les côtés sont faits de tissu durable et les échelons sont faits de plastique durable.
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Les rouleaux en mousse fournissent une surface d'entraînement dynamique, peu importe vos objectifs. Les rouleaux en mousse sont disponibles en 1/2 cylindres et cylindres ronds. Les rouleaux de mousse demi-ronde peuvent être utilisés pour les démarreurs, tandis que les rouleaux de mousse ronde complète peuvent être utilisés pour des exercices plus avancés.
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Si vous cherchez des formations et des exercices pour améliorer l'équilibre et l'agilité, ce livre contient 101 idées différentes. Un bon complément à votre bibliothèque d'entraînement.
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Caractéristiques Outil d'entraînement à l'équilibre Disque léger et portable rempli d'air Mesures 13.5 "de diamètre et 2.5" de hauteur Peut être gonflé pour des exercices moins difficiles et dégonflé pour des exercices plus difficiles en utilisant une pompe à bille standard avec une aiguille de gonflage.
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Ce dispositif d'entraînement de patin hors glace est ajustable et idéal pour développer la force latérale, l'équilibre et la forme cardiovasculaire. Glissez les chaussons en nylon sur vos chaussures et glissez d'un côté à l'autre dans un mouvement de patinage.