Utilisation d'un disque d'équilibre

Vous pouvez vous asseoir dessus ou exercer dessus

Un disque d'ajustement ou un disque d'équilibre peut être utilisé comme coussin de siège pour vous donner les mêmes avantages que l'utilisation d'un ballon d'exercice comme chaise , sans certains des inconvénients. Assis pendant de longues périodes augmente vos risques pour la santé , et si c'est inévitable, il est sage d'essayer d'activer plus de muscles en position assise.

Le disque Fit peut également être utilisé comme base pour les exercices de base, d'équilibre et d'étirement.

Il a un côté lisse et un côté bosselée pour fournir un massage et plus de défis pour l'exercice.

Précautions pour l'utilisation d'un disque adapté en tant que coussin de siège

Qu'est-ce qu'un disque Fit?

Expert Review - Disque d'équilibre

J'utilisais un ballon d'exercice comme chaise de bureau jusqu'à ce que j'aie un accident de la route et que mon os de la queue commençait à me faire mal à cause du stress provoqué par le ballon d'exercice. J'ai également un syndrome de friction de la bande ilio-tibiale et je m'inquiétais que la chaise à balles d'exercice activait des muscles qui pourraient déclencher davantage ce problème.

Mais avec toutes les heures que je passe à l'ordinateur, j'ai senti que j'avais besoin de quelque chose pour fournir une surface légèrement instable pour défier ma posture.

Le disque d'ajustement est un excellent coussin d'assise, offrant une surface légèrement instable. Cela entraîne le besoin d'utiliser vos muscles posturaux pendant que vous êtes assis. Il a un côté lisse et un côté "massage" à bouton, ce qui peut aider à garder le sang circulant si vous êtes assis pendant une longue période.

J'ai trouvé que le Fit Disc était une excellente solution.

Vous pouvez également utiliser le disque Fit pour les exercices d'équilibre et de renforcement du noyau. Les disques d'équilibre sont un excellent outil portable pour vous aider à faire de l'exercice. Exemples:

Le disque Fit est déjà gonflé à un point qui est bon à utiliser pour un coussin de siège. Vous pouvez le gonfler davantage pour fournir le niveau d'instabilité souhaité.

Une surface instable pour s'asseoir n'est pas pour tout le monde. Vous devriez accumuler votre temps d'utilisation progressivement pour voir comment votre corps le tolère. Si vous ressentez une lombalgie, envisagez de ne pas l'utiliser.