Étapes de bracelet de poignées, activité, sommeil, liens au moniteur de fréquence cardiaque
Le podomètre à bracelet Polar Loop offre de nombreuses fonctionnalités au-delà des étapes de suivi et des calories. Sa plus grande différence par rapport aux autres est qu'il peut également être relié à des cardiofréquencemètres Polar via Bluetooth, de sorte que vous pouvez voir votre fréquence cardiaque sur la boucle pendant les entraînements. Mais même si vous n'ajoutez pas le cardiofréquencemètre, le Loop excelle à vous entraîner pour être plus actif et à réduire le temps d'inactivité , et il suit également le sommeil.
La boucle d'origine a été mise à jour en tant que boucle 2.
A qui s'adresse la boucle polaire?
Le Loop convient si vous êtes une patate de canapé qui a besoin de motivation pour bouger plus, mais cela ne vous semblera pas trop simpliste si vous décidez de vous mettre sérieusement en forme ou de vous entraîner pour un marathon. Si vous ajoutez un moniteur de fréquence cardiaque Polar, vous pouvez suivre vos entraînements en détail avec la boucle. Il fournit des suggestions sur la façon d'atteindre un objectif toute la journée par une combinaison d'activités de faible intensité, d'intensité modérée et d'intensité élevée. Vous décidez comment vous voulez atteindre l'objectif.
Configuration de la boucle polaire
Le Polar Loop est conçu pour être porté sur votre poignet. C'est une boucle continue avec un fermoir, donc il ne tombera pas facilement si le fermoir s'ouvre accidentellement. Il charge et synchronise via un câble USB personnalisé. Créez ou créez un lien vers votre compte Polar et téléchargez l'application gratuite iOS Polar Flow en option si vous disposez d'un appareil mobile compatible
Exigences informatiques et mobiles
La boucle Polar se connecte aux ordinateurs PC (Windows XP et versions ultérieures) ou Mac (OSX 10.6 et versions ultérieures) via un câble USB personnalisé et les liens via Bluetooth Smart aux appareils mobiles iOS (iPhone 4S et supérieur, iPod touch 5e génération et plus récent). Vous pouvez synchroniser vos données avec l'application mobile ou le câble USB et afficher vos données soit en ligne ou sur l'application.
Il n'y a pas de frais permanents pour utiliser l'application ou le tableau de bord en ligne.
Alimentation: Rechargez la batterie tous les trois à six jours avec le câble USB personnalisé. Il économise sept à douze jours de données avant de devoir être synchronisé pour libérer de l'espace de stockage de données. Les séances de formation sur la fréquence cardiaque occupent plus d'espace de données.
Qu'est-ce que les pistes de Polar Loop
Regarder l'affichage:. Appuyez sur le bouton unique pour afficher l'heure (heures et minutes), les pas, les calories brûlées toute la journée et un indicateur d'objectif d'activité. Il vous montre également les heures et les minutes dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif d'activité avec trois intensités: «Haut» (activité de faible intensité), «Marche» (activité d'intensité modérée) ou «Jog» (activité d'intensité vigoureuse). . Si vous ajoutez une sangle de moniteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth Smart, vous pouvez voir votre fréquence cardiaque et si vous êtes dans une zone de combustion des graisses ou dans une zone de remise en forme.
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Étapes : La boucle suit les étapes d'une journée entière. Il a enregistré le même nombre de pas que le Fitbit One porté sur ma ceinture. Il ne suit pas les étapes pour des entraînements spécifiques.
Calories brûlées : La boucle suit les calories brûlées toute la journée. Il n'a aucune fonction de journalisation des aliments. Vous pouvez suivre votre poids en l'entrant manuellement. Si vous utilisez la sangle du moniteur cardiaque, vous obtiendrez également un total de calories brûlées dans cette séance d'exercice.
Heure active : la boucle affiche un compte à rebours pour atteindre votre objectif quotidien d'activité, basé sur les recommandations d'activité physique globale. Cela varie en fonction de votre niveau d'activité, de votre âge et de votre sexe. Pour y arriver, il faut l'une des combinaisons suivantes, ou (comme cela arrivera réellement):
- Activité de faible intensité: Cela comprend debout, se déplaçant très lentement, les tâches légères. Si vous n'avez rien fait de plus vigoureux, je (en tant que employé de bureau de plus de 50 ans et femme) atteindrais le but avec 7 heures, 19 minutes à ce niveau.
- Activité d'intensité moyenne: marche et autre activité modérément intense . J'ai trouvé que la plupart de mes pas, même s'ils n'étaient pas rapides, ont fini dans cette catégorie. J'aurais besoin de 2 heures et 11 minutes si je n'avais pas d'autre activité.
- Activité intense: jogging, course, cyclisme et autres activités d'intensité vigoureuse . Il me faudrait 58 minutes pour atteindre l'objectif sans autre activité.
- Le temps de séance est également suivi, avec des alertes d'inactivité lorsque vous ne vous êtes pas levé en une heure.
Votre activité quotidienne est représentée sous forme de graphique d'horloge sur l'application et le tableau de bord Polar Flow. Chaque minute est codée par couleur pour l'intensité de l'activité. Vous pouvez voir quand vous étiez actif tout au long de la journée. Vous obtenez également un temps total pour chaque type d'activité, plus inactif (assis ou couché) temps et le temps de sommeil.
Séances d'entraînement de fréquence cardiaque
Pour suivre les entraînements, vous devez ajouter une sangle de moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart. Polar recommande leurs bandes H6 et H7. D'autres marques peuvent ou peuvent ne pas fonctionner. Associez-le à la boucle en les rapprochant l'un de l'autre et il vous dira «Jumelé» et l'entraînement commencera. Il se termine lorsque vous retirez le moniteur. Cela en fait une évidence, mais aussi des affichages publics embarrassants lorsque vous mettez votre moniteur ou que vous l'enlevez sous votre chemise.
Pendant l'entraînement, vous pouvez voir votre rythme cardiaque et il vous indique avec un "EnergyPointer" si vous êtes dans une zone de combustion des graisses ou dans une zone de fitness. Vous ne pouvez pas définir d'autres zones de fréquence cardiaque ou recevoir des alertes de zone et hors zone. Vous pouvez également faire défiler votre affichage habituel (heure de la journée, étapes d'une journée, calories toute la journée, objectifs d'activité).
Après une session, vous pouvez voir votre entraînement sur le site Polar Flow ou dans l'application et voir plus de détails. Ceux-ci comprennent un graphique montrant votre fréquence cardiaque minute par minute pendant l'entraînement, la fréquence cardiaque moyenne, la fréquence cardiaque maximale et minimale, le temps dans cinq différentes zones de fréquence cardiaque , les calories d'entraînement brûlées, le temps total.
Si vous souhaitez suivre votre entraînement de fréquence cardiaque de manière encore plus détaillée, y compris la vitesse et la distance, et enregistrer une carte, vous pouvez utiliser l'application Polar Beat à la place. Mais si vous l'utilisez, vous ne pouvez pas voir votre fréquence cardiaque sur la boucle. Vous devez choisir avant l'entraînement. Dans les deux cas, vous verrez les détails sur le tableau de bord Polar Flow.
Revue: Polar H7 sangle de moniteur de fréquence cardiaque
Sommeil : La boucle détecte automatiquement le temps de sommeil (si vous dormez couché). Vous obtenez un temps de sommeil total, mais aucune analyse supplémentaire pour un sommeil profond ou léger. Vous pouvez utiliser l'affichage de l'horloge d'activité pour voir les heures que vous avez pu vous lever pendant la nuit.
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Alertes d'inactivité : Si vous ne vous êtes pas levé et déplacé dans une heure, l'application Polar Loop vous envoie un message pour vous rappeler de vous lever. Il vous donne également un triangle d'alerte d'inactivité sur votre horloge d'activité et enregistre le nombre de fois où vous avez reçu une alerte d'inactivité dans votre résumé quotidien. Combiné avec le suivi du temps total de séance et vous conseiller dans l'analyse de votre activité que vous vous êtes assis beaucoup toute la journée, cela peut vous motiver à vous asseoir moins.
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Humeur: vous pouvez suivre manuellement votre humeur avec l'application ou le site Web.
Analyse d'activité et coaching: En plus de visualiser les totaux d'activité, vous pouvez également voir une analyse sur la façon dont votre niveau d'activité ce jour-là peut être bénéfique pour votre santé et votre forme physique, avec un à trois points. Pendant la journée, l'application et le site Web vous donnent des suggestions sur les activités qui peuvent atteindre vos objectifs d'activité, comme les minutes de handball, de pâtisserie, de jardinage.
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Données: vous affichez les graphiques d'activité quotidiens, hebdomadaires et mensuels et les totaux sur le site Web ou l'application. Sur le site Web, vous pouvez vous plonger dans vos progrès en matière de conditionnement physique et revoir les séances d'entraînement par type, totaux, meilleures séances et plus encore. Vous avez tout le pouvoir de la formation de fréquence cardiaque Polar à explorer.
Social: Vous pouvez soit avoir un profil public, uniquement visible par les abonnés approuvés, soit le garder privé. Il n'y a pas de moyen automatique de poster des résumés ou des séances d'entraînement sur les médias sociaux si vous utilisez la boucle polaire.
Portabilité: Vous pouvez utiliser l'application ou le câble USB pour la synchronisation et devez synchroniser tous les sept à 12 jours ou perdre des données. Vous devez utiliser le câble USB personnalisé pour recharger la batterie tous les trois à six jours.
Bottom Line sur la boucle polaire
Désavantages:
- Vous ne pouvez pas ajuster l'objectif de l'activité, il peut donc être décourageant pour les personnes sédentaires qui ont besoin d'atteindre leur objectif. Les personnes très actives voudront peut-être aussi l'augmenter pour se mettre au défi.
- Pas de suivi de l'entraînement sauf si vous ajoutez un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart compatible. Vous ne pouvez pas entrer manuellement d'autres exercices dans votre journal ou vos totaux d'entraînement, mais seulement ce que la boucle détecte.
- Pas de lien avec un programme de suivi de l'alimentation.
- Aucune estimation de distance et ne détecte pas les changements d'altitude pour suivre les escaliers.
Positifs
- Vous avez trois façons de voir comment vous êtes actif toute la journée: l'affichage sur la boucle, le site Web Polar Flow et l'application.
- J'aime la facilité d'utilisation de l'application et sa synchronisation facile avec Bluetooth Smart.
- L'intégration avec un cardiofréquencemètre Polar permet de passer d'un moniteur d'activité de style de vie à un outil de performance de fitness.
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