Le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis avertit que les femmes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces et les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces peuvent présenter un risque accru de maladies liées à l'obésité. Alors que la perte de poids globale est le seul moyen connu pour lutter contre l'obésité abdominale et protéger contre les maladies liées à l'obésité, certaines recherches suggèrent que certaines solutions naturelles peuvent aider à réduire la graisse du ventre.
Voici un aperçu de plusieurs résultats d'étude:
1) Soy
Selon une petite étude publiée dans l' American Journal of Obstetrics and Gynecology en 2010, prendre des suppléments de soja peut réduire la graisse du ventre chez les femmes ménopausées obèses. Pour l'étude, les chercheurs ont assigné 39 femmes ménopausées à trois mois de traitement avec des suppléments de soja ou un placebo. . Les résultats ont révélé que le soja a aidé à réduire la graisse du ventre et l'interleukine-6 (un marqueur de l'inflammation), mais n'a pas amélioré le métabolisme sanguin et augmenté les niveaux de leptine (une hormone impliquée dans le métabolisme des graisses).
2) Probiotiques
Une étude de 2010 du European Journal of Clinical Nutrition ) montre que les probiotiques peuvent aider à réduire la graisse du ventre. Chaque jour pendant 12 semaines, 87 participants ont bu soit sept onces d'un lait fermenté enrichi avec une souche probiotique appelée Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) ou la même quantité de lait fermenté fabriqué sans LG2055.
Comparativement au groupe témoin, ceux qui ont consommé le lait fermenté enrichi en LG2055 ont montré une réduction plus importante de la graisse abdominale et du poids corporel.
Pour en savoir plus sur la façon dont les probiotiques peuvent aider à réduire la graisse du ventre, lisez sur les probiotiques pour perdre du poids . En outre, en savoir plus sur acidophilus et autres probiotiques.
3) Thé vert
Le thé vert, qui a été montré pour accélérer le métabolisme dans les études préliminaires, est parfois présenté comme un remède naturel pour l'obésité abdominale.
Cependant, dans une étude de 2007 du Journal de l'American College of Nutrition , les chercheurs ont trouvé aucune différence dans la graisse du ventre entre les femmes en surpoids traitées avec extrait de thé vert pendant 12 semaines et les participants à l'étude ayant reçu un placebo pendant la même période.
Apprenez-en davantage sur le thé vert pour perdre du poids et apprenez comment infuser du thé vert pour une activité antioxydante maximale.
Utiliser des remèdes naturels pour combattre la graisse du ventre
Si vous cherchez à perdre la graisse du ventre, il est important de combiner une alimentation saine avec un programme d'exercices qui comprend à la fois l'exercice aérobique et l'entraînement en force. Il existe également des preuves que la gestion de votre stress peut aider à lutter contre le combat du ventre aussi bien.
En raison d'un manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander la médecine alternative comme méthode principale pour perdre du poids. Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments, mais si vous songez à utiliser des médecines douces, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires.
L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources:
Christie DR, Grant J, BE Darnell, VR Chapman, Gastaldelli A, Sites CK. "Effets métaboliques de la supplémentation en soja chez les femmes caucasiennes et afro-américaines ménopausées: Un essai randomisé, contrôlé contre placebo." Am J Obstet Gynecol. 2010 août; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, Ph.D., Bruce McEwen, Ph.D., Teresa Seeman, Ph.D., Karen Matthews, Ph.D., Grace Castellazzo, IA, BSN, Kelly D. Brownell, Ph.D., Jennifer Bell, BA et Jeannette R. Ickovics, Ph.D. «Stress et forme du corps: la sécrétion de cortisol induite par le stress est systématiquement plus importante chez les femmes ayant une graisse centrale». Psychosomatic Medicine 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, R Ross, Thielecke F, Howe PR. "L'EGCG peut-il réduire la graisse abdominale chez les sujets obèses?" J Am Coll Nutr. 2007 août; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, M Okano, Kagoshima M, Tsuchida T. "Régulation de l'adiposité abdominale par les probiotiques (Lactobacillus gasseri SBT2055) chez les adultes ayant des tendances obèses dans un essai contrôlé randomisé. " Eur J Clin Nutr. 2010 Juin; 64 (6): 636-43.