BOSU Ballast Ball pour la formation fonctionnelle

Après avoir essayé le Ballast Ball lors de plusieurs ateliers de fitness, je suis rapidement devenu fan. Sa stabilité permet un certain nombre de mouvements que vous ne pouvez pas faire avec une balle régulière, et le remplissage lâche à l'intérieur (ballast) ajoute juste assez de poids pour défier les abdominaux et le dos d'une toute nouvelle façon. Le ballast se déplace et se déplace de différentes manières, vous donnant plus d'options pour l' entraînement fonctionnel et de base .

En se déplaçant, il produit des signaux audibles qui peuvent vous guider à travers différents mouvements; lorsque vous le roulez, vous entendez un faible bruit de shushing et l'impact est plus fort lorsque vous le secouez.

Avantages

Les inconvénients

La description

Expert Review

La Ballast Ball est la dernière née de la ligne de produits BOSU, mieux connue pour le Balance Trainer . À l'instar du Balance Trainer, le Ballast Ball est axé sur l'entraînement fonctionnel et le renforcement du noyau de nouvelles façons. Ce qui rend la balle de ballast différente d'une balle de stabilité régulière est le poids dynamique à l'intérieur.

Ce poids maintient la balle stable quand elle est au sol, mais ajoute un défi lorsque vous la soulevez, la secouez ou la roulez. Ce poids changeant vous oblige à utiliser vos muscles de base et stabilisateurs pour garder le corps statique car le poids vous tire dans la direction opposée.

Le DVD inclus offre des idées d'exercices et comprend un mouvement d'échauffement, des mouvements du bas et du haut du corps, une série dynamique et une récupération donnée par les experts Douglas et Candice Copeland Brooks. La balle peut être utilisée pour les mêmes exercices qu'une balle régulière (par exemple, des craquements, des planches, des pompes, etc.), mais elle permet aussi de nouveaux exercices tels que:

Dans l'ensemble, la Ballast Ball est un excellent outil offrant des moyens vraiment uniques pour travailler le noyau. Les utilisateurs trouveront la vidéo utile pour l'utiliser efficacement, mais elle peut également être utilisée pour la plupart des exercices de balle traditionnels, ce qui en fait un excellent ajout à toute salle de gym à domicile.