La plupart des studios dédiés au Pilates sont dotés de tapis de Pilates fabriqués avec des bases en bois et tapissés avec art. Contrairement au yoga, dans ces studios, les étudiants de Pilates n'arrivent pas à s'entraîner avec leurs propres tapis. Alors, que font les pratiquants de Pilates quand ils veulent travailler loin du studio? Un tapis de yoga? Pas assez. Ils utilisent à la maison des tapis d'exercice sont spécifiquement adaptés pour le Pilates .
Avant de charger votre panier, lisez la suite pour savoir quels styles, spécifications et matériaux sont appropriés pour un entraînement Pilates. Si possible, testez un tapis avant de prendre un engagement.
Épais ou mince
Pilates et tapis de yoga sont de taille similaire, mais la principale différence est l'épaisseur. Un tapis de yoga standard est un huitième de pouce d'épaisseur. Pour Pilates, il est impératif que le tapis soit plus épais et / ou plus dense qu'un tapis de yoga. Le yoga emploie beaucoup plus d'exercices debout qui nécessitent un tapis de réflexion qui favorise une meilleure proprioception et un meilleur équilibre. Pilates, d'autre part, utilise le tapis pour un plus grand volume d'exercices sur votre dos et votre estomac. Pilates exige également des étudiants à effectuer une quantité importante d'exercices de roulement de la colonne vertébrale. Essayez ceux sur un tapis de yoga mince et vous direz un mot. Aie! Les tapis de yoga utilisent également une finition collante qui empêche le glissement. Les exercices Pilates ne reposent pas sur cette fonctionnalité et de nombreux exercices bénéficient d'une surface plus lisse.
- Sélectionnez un tapis d'un demi-pouce d'épaisseur. Les tapis plus récents qui ont une mousse très dense peuvent fournir un amorti approprié à seulement trois huitièmes de pouce. Tout plus bas que cela et vous pouvez ressentir les effets d'une colonne vertébrale meurtri après avoir effectué votre tapis.
Quelle taille est trop grande?
Les tapis de fitness standard mesurent environ deux pieds de large sur six pieds de long.
Une routine complète de tapis de Pilates peut certainement être accomplie sur un tapis de yoga standard. Cependant, vous pouvez avoir plus d'options que votre pratique avance sur un tapis légèrement plus large. Si l'espace n'est pas un facteur limitant, recherchez un tapis de gymnase de la vieille école où vous pouvez vous étirer et utiliser toute la surface disponible.
- Choisissez un tapis qui convient à votre espace personnel. Si possible, une variété de tapis de fitness de taille industrielle sont disponibles en plusieurs tailles. Un tapis de quatre pieds par huit pieds est parfaitement viable pour un tapis de Pilates à la maison.
Options de densité
Certains matériaux plus récents combinent avec succès la densité et l'amortissement dans un profil plus fin, un tapis plus mince. Le plus important est de tester physiquement le tapis. Vous avez deux options en ce qui concerne la densité. Un tapis dense et épais qui fournit suffisamment d'amorti pour votre colonne vertébrale dans un tapis très ferme. Mais vous pouvez également choisir un tapis de gymnaste qui est beaucoup plus épais mais beaucoup moins ferme. La douceur d'un tapis de gymnastique signifie que vous aurez moins de soutien et que cela peut en fait fournir un plus grand défi au corps.
- Sélectionnez un tapis suffisamment dense pour protéger votre colonne vertébrale, mais choisissez un coussin selon vos préférences. Les tapis fermes ont leur place et les tapis plus doux sont également très utiles pour le Pilates à la maison.
Go Pro?
Si l'espace et le budget ne sont pas un problème et que vous êtes à la recherche d'une expérience authentique Pilates à la maison, envisagez d'aller au niveau professionnel. Les fabricants de Pilates vendent aux studios aussi bien que des individus. Tapis de style Studio ont des options comme des chevilles en bois pour vos mains, des accessoires comme des petites boîtes et des sangles qui accrochent pour vos pieds. Prix sur votre favori, personnaliser votre couleur et attendre l'énorme caisse pour expédier votre tapis directement à vous. Les professionnels équipent leurs studios de quelques fournisseurs clés, notamment: Gratz Pilates, Pilates Designs de Basil, Balanced Body et Peak Pilates. Vous pouvez également trouver beaucoup d'équipement Pilates utilisé en ligne si vous prenez le temps d'enquêter.
* Édité par Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert