Conseils pour éviter les sentiments blessés
Courir avec un copain a certainement ses avantages , mais vous pouvez vous retrouver dans cette position embarrassante de vouloir courir plus vite que votre copain de course pendant une course. Alors, quelle est la bonne façon de laisser votre partenaire sans avoir l'impression de l'abandonner? Voici quelques conseils pour éviter les sentiments blessés et une journée de course désastreuse avec votre partenaire de course:
Avoir un plan de course.
Soyez autosuffisant.
Ne comptez pas sur votre partenaire de course pour tout ce dont vous aurez besoin pendant la course, comme des gels , une montre de course ou de l'hydratation. Assurez-vous que vous portez tout ce dont vous avez besoin pour votre course, de sorte que vous ne vous retrouvez pas sans les articles nécessaires si vous vous séparez. Vous ne voulez pas que votre partenaire vous oblige à rester avec elle parce qu'elle n'a pas de poches pour tenir ses gels.
La communication est la clé.
Pendant la course, assurez-vous de communiquer ouvertement avec votre partenaire de course sur ce que vous ressentez. N'ayez pas peur de dire: «Ce rythme est trop rapide pour moi. ou "Je me sens vraiment bien, je pense que je vais le ramasser."
Avant de décoller ou de ralentir, informez votre partenaire de ce que vous allez faire. Il ou elle appréciera certainement le heads-up avant que vous commenciez à accélérer. Si votre compagnon de course vous donne du mal à la quitter, rappelez-lui doucement que vous courez tous les deux votre propre course.
Profitez de la course ensemble d'autres façons.
Courir côte à côte dans la course n'est pas le seul moyen pour vous et vos amis coureurs de vivre la course ensemble. Allez à l'expo de course ensemble, traînez sur la ligne de départ, et assurez-vous que vous vous réunissez pour célébrer après la course.