Une ecchymose, également communément appelée une contusion, ou un hématome, se réfère à une zone de décoloration de la peau (généralement noir et bleu) qui se produit après un traumatisme des tissus mous de la région. Une ecchymose se développe lorsque de petits vaisseaux sanguins sous la peau se rompent et du sang coule dans les tissus mous sous la peau. Les contusions et les contusions sont des blessures courantes dans les sports avec un risque de collision ou d'impact.
Classification des contusions
- Sous- cutanée: une ecchymose sous la peau
- Intramusculaire: une ecchymose dans un muscle
- Periosteal: Une ecchymose à un os
Les contusions peuvent survenir soudainement et durer de quelques jours à plusieurs mois. Les ecchymoses causent généralement de la douleur, de l'enflure et de la sensibilité au-dessus d'une zone de décoloration de la peau noire et bleue. En guérissant, il passe souvent du noir et du bleu au vert et au jaune.
Les contusions légères ou les ecchymoses guérissent généralement en cinq jours environ.
Meilleur traitement pour un ecchymose
La meilleure façon de traiter une ecchymose est similaire aux méthodes utilisées pour d'autres blessures des tissus mous. Un acronyme commun pour ce traitement est RICE., Qui signifie le repos, la glace, la compression et l'élévation.
Repos : Obtenir un repos approprié est un aspect extrêmement important de la récupération après une blessure, peu importe si la blessure est survenue à un muscle, un tendon, un ligament ou un os. Une fois blessé, toute autre activité qui met l'accent sur la zone blessée doit être arrêtée jusqu'à ce que la blessure se rétablisse sur une période de temps.
Le temps de récupération varie en fonction de la blessure, mais le besoin de repos après une blessure est universel. Assurez-vous de donner à votre corps suffisamment de temps pour récupérer après tout problème de blessure.
Glace : Le contact avec le froid procure un soulagement à court terme de la douleur à une zone lésée et contribue également à limiter l'enflure en réduisant la quantité globale de sang circulant vers la zone lésée du corps.
Lorsque vous appliquez de la glace sur une zone blessée, n'appliquez pas la glace directement sur la peau ou le corps. Au lieu de cela, envelopper la glace dans une serviette ou une serviette en papier avant d'appliquer. Il est suggéré que de la glace est appliquée sur une zone blessée pendant 15 à 20 minutes après une blessure, mais pas plus longtemps. Ensuite, continuez à appliquer de la glace sur l'ecchymose pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour.
Compression : La compression est également importante pour le traitement post-traumatique. La compression aide à réduire et à limiter le gonflement global et peut aussi occasionnellement soulager la douleur. Envelopper une zone blessée dans un bandage est un bon moyen de fournir une compression constante à une zone blessée. La compression peut aider ou non la cicatrisation plus vite en fonction de l'emplacement de l'ecchymose.
Élévation : Élever une zone blessée après une blessure peut également aider à contrôler le gonflement global. L'élévation est plus efficace lorsque la zone blessée du corps est élevée au-dessus du niveau du cœur. Cela permet de contrôler le flux sanguin dans la zone et de réduire ainsi le gonflement.