La plupart des marcheurs et des coureurs reçoivent une ampoule de pied de la friction de temps en temps. Les orteils, les talons et la plante de votre pied sont des zones privilégiées pour les ampoules de friction lorsque vous vous frottez les pieds contre votre chaussette et vos chaussures à chaque pas. Voici les étapes pour les traiter.
Protéger l'ampoule et lui permettre de guérir
C'est le mode d'action le plus sûr pour toutes les ampoules, mais surtout celles qui ont la taille d'un pois.
Les ampoules de cette taille guérissent généralement en quelques jours, bien que vous souhaitiez protéger la zone contre d'autres frottements et frottements pendant au moins une semaine.
- Nettoyez la zone avec un savon doux et de l'eau et laissez-le sécher.
- Couvrez le blister avec un pansement .
- Vous pouvez faire une zone de beignet autour du blister pour le protéger davantage, en coupant des bandes de moleskine pour l'encercler.
- Vérifiez vos chaussures et passez à des chaussures ou des sandales qui ne frottent pas contre la zone de boursouflure.
- Apprenez votre leçon, qu'avez-vous fait ou n'avez-vous pas fait pour obtenir l'ampoule ?
Décider de drainer une boursouflure
- Ne videz jamais un blister de n'importe quelle taille si vous souffrez d'une maladie qui vous rend plus susceptible de développer une infection, comme le diabète, le cancer, les maladies cardiaques ou le VIH.
- Ne jamais vider une ampoule qui a été produite par une brûlure ou une infection plutôt que par la friction: Votre blister est-il autre chose que la friction? Ensuite, il pourrait simplement aggraver une infection ou risquer de vous donner une nouvelle infection.
- Vider une ampoule comporte toujours un risque d'infection. Mais si la plaquette est déjà déchirée ou est en saillie, tendue, bombée et susceptible d'éclater, vous pouvez envisager de la drainer maintenant afin de pouvoir la recouvrir et la protéger pendant qu'elle guérit.
Ce dont vous aurez besoin pour drainer une ampoule
- Aiguille stérile
- Pommade antibiotique
- Alcool à friction
- Bandage
Voici comment vider une boursouflure du pied causée par le frottement
- Tamponnez la zone de boursouflure avec de l'alcool à friction et laisser sécher à l'air. Le laisser sécher tue plus de bactéries sur la peau et empêche l'alcool de causer des picotements lorsque vous videz le blister.
- Recherchez une aiguille stérile emballée dans votre trousse de premiers soins. Si vous n'en avez pas, placez une aiguille propre ou même une épingle de sûreté propre. Stériliser l'aiguille pendant 10 secondes dans une flamme. Ne vous brûlez pas dans la flamme ou vous aurez maintenant des ampoules sur votre main ainsi que votre pied.
- Piquer le bord de la plaquette près de la peau. Vous voulez créer le plus petit trou possible, vous ne voulez pas un grand trou ou une coupe. Chaque ouverture dans la peau augmente le risque d'infection.
- Appliquez une légère pression pour faire sortir le fluide blister.
- Ne retirez pas le haut de la plaquette thermoformée et ne la frottez pas.
- Appliquer une pommade antibiotique, mais évitez l'alcool ou l'iode.
- Couvrir le blister drainé avec de la gaze stérile ou un bandage.
- Jetez l'aiguille dans un récipient en plastique ou en métal solide. Ne le gardez pas pour réutiliser.
- Gardez la zone bandée propre et protégée.
- Passez à des chaussures ou des sandales qui ne frottent pas contre la zone de la plaquette pendant la cicatrisation.
- Changez la gaze ou le bandage tous les jours.
- Si du pus ou une rougeur apparaissent, consulter un médecin. Ce sont les signes d'une infection, et le plus tôt vous l'aurez traité mieux. Le pied et les orteils peuvent être difficiles à traiter lorsqu'ils sont infectés et vous risquez d'être gangréné.
Pendant que votre blister guérit
Votre démarche sera probablement gimpy car vous protégez naturellement la zone boursouflée, ce qui fera probablement mal. Vous pouvez vous attendre à finir avec des muscles endoloris en raison de ce modèle de marche non naturel.
Vérifiez les signes d'infection et obtenez une aide médicale dès que possible si elles se développent.
Il faut souvent environ une semaine pour qu'un blister cicatrise suffisamment pour enlever le pansement. Vous pouvez vous attendre à ce que la région soit exposée de nouveau à une ampoule pendant au moins deux semaines, alors vous devez prendre des précautions.