Ongles meurtris de la marche ou de la course
À la fin d'une longue marche ou course, vous remarquerez peut-être qu'un ongle d'orteil est devenu noir ou gris, et il peut être enflé sous l'ongle. Qu'est-il arrivé? Qu'est-ce qui va se passer? Vous obtenez un ongle noir, également connu sous le nom d'hématome sous-unguéale. Il est dû à des saignements sous l'ongle.
Qu'est-ce qu'un ongle noir ou un hématome sous-unguéal?
Lorsque vous marchez ou courez, votre pied glisse vers l'avant dans votre chaussure, frappant vos orteils contre le haut, l'avant et les côtés à chaque pas.
Vos pieds gonflent aussi pendant une marche ou une course et se compressent par vos chaussettes et vos chaussures. Cette pression et cet impact peuvent endommager vos ongles d'orteil ou créer une ampoule sous l'ongle lui-même. Lorsque cela se produit, le sang et le liquide supplémentaires font que votre ongle se sépare du lit de l'ongle. Le sang colore l'ongle noir. Votre ongle va probablement continuer à changer de couleur au cours de la guérison
Est-ce que votre ongle noir douloureux?
S'il y a une ampoule sous l'ongle, vous pouvez voir l'ongle soulevé et il peut être enflé et douloureux. Il est préférable d'essayer de l'ignorer pendant 24 heures et de voir si cela se résout d'elle-même. Aucun traitement n'est nécessaire à moins que l'ongle ne soit soulevé et douloureux après 24 heures. La nature suivra son cours et vous devriez simplement la laisser tranquille.
Si l'ongle est toujours soulevé et douloureux après une journée, vous pouvez consulter un médecin. Si votre ongle noir s'est produit en raison d'un accident où votre orteil a été écrasé, vous devriez voir un médecin afin qu'il puisse être vérifié pour d'autres blessures.
Traitement pour un ongle noir
Il n'est pas nécessaire de drainer un ongle noir qui n'est pas soulevé et douloureux. Si le problème est simplement une mare de sang sous l'ongle et qu'il continue d'être soulevé et enflé, un médecin soulagerait la pression en poussant un trou dans l'ongle, une procédure appelée trépanation.
Bien qu'il soit préférable qu'un professionnel fasse cela, c'est quelque chose que certaines personnes font à la maison eux-mêmes. Si vous souffrez de diabète, vous devez consulter un médecin plutôt que de le faire à la maison car une infection peut avoir de graves conséquences.
Vous pouvez voir cet auto-traitement décrit par l'entraîneur du marathon Jeff Galloway et dans le livre "Fixing Your Feet: Prévention et Traitements pour les athlètes" par John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Surveillez votre orteil pour les signes d'infection
Si l'orteil continue d'être gonflé et rouge après avoir drainé l'excès de liquide, consultez un médecin pour vous assurer qu'il n'a pas été infecté. Prenez l'infection au sérieux. Si cela continue à faire mal ou si la douleur augmente, c'est un mauvais signe. Les infections des orteils peuvent entraîner des infections sanguines, de la gangrène et pire, surtout si vous êtes diabétique.
Voulez-vous perdre votre ongle d'orteil?
La reponse courte est oui. Il faudra quelques semaines ou quelques mois, mais comme l'ongle continue de croître, finalement, il élimine l'ongle noirci endommagé. L'ongle noir est soulevé hors du lit de l'ongle et en dessous, il est souvent le reste sain de votre ongle. Votre ongle noir va progressivement se détacher des côtés et vous serez en mesure de le rogner.
Quand vos orteils seront-ils à nouveau?
Si les orteils sont importants pour vous, vous pouvez peindre l' ongle noir ou même la nouvelle ongle mince ou la peau nue.
La plupart des gens ne remarqueront pas la différence si vous utilisez une teinte de vernis plus foncée. Les nuances de noir et de noir peuvent être à la mode.
Le remplacement complet de votre ongle prend environ trois mois, et le nouvel ongle d'orteil sera souvent un peu ondulé-mince dans certaines régions et plus épais dans d'autres. Après quatre à cinq mois, votre ongle devrait être de retour à la normale.
Comment pouvez-vous empêcher Black Toenail?
Vos chaussures et vos chaussettes de course ou de marche doivent être ajustées correctement. Vos pieds enflent une chaussure pleine au cours d'une longue course ou d'une marche, et vos orteils doivent avoir un endroit où s'étendre. Le toebox doit être assez large, mais pas trop large ou vos orteils vont bang autour.
Se mettre en forme pour vos chaussures de sport dans un magasin de chaussures de course technique dans votre région est votre meilleure méthode pour assurer le bon ajustement de vos chaussures.
Le traumatisme des orteils qui claquent dans la chaussure peut être éliminé par un bon laçage de vos chaussures pour garder votre talon dans la boîte du talon plutôt que de laisser le pied glisser dans la chaussure à chaque pas.
Voir la technique de laçage des chaussures pour éviter le glissement du talon . Ceci est particulièrement important si votre itinéraire d'exercice comprend des montées et descentes car c'est à ce moment-là que vous ferez le plus de glissement.
Un mot de
Ne désespérez pas que vos activités physiques nuisent à vos orteils. C'est un signal que vous devez être plus prudent dans le choix de vos chaussures et le laçage correctement. Vous pourriez changer votre état d'esprit et savoir qu'un corps sain est meilleur que de beaux orteils. Mais avec l'attention à vos chaussures, vous devriez être capable d'avoir les deux.
> Sources:
> Hématome Subungual, American Collège Ostéopathique de Dermatologie. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Fixing Your Feet: Prévention et Traitements pour les athlètes Wilderness Press, 2011.