Apprenez les conséquences positives et négatives de travailler ensemble
Un entraînement en couple semble être une idée amusante et romantique. Après tout, qui ne voudrait pas passer un peu de temps supplémentaire avec son bien-aimé? Mais souvent, faire de l'exercice ensemble ne fonctionne tout simplement pas. Assurez-vous que vous considérez tous les avantages et les inconvénients de travailler ensemble avant de mettre en place un programme d'exercices avec votre conjoint.
L'entraînement des couples
Avantages
- Les couples peuvent fournir des encouragements à l'exercice. Votre conjoint peut être le meilleur facteur de motivation pour sortir du canapé et faire de l'exercice , surtout lorsque la séance d'entraînement sera terminée. Une étude récente a révélé que les couples qui avaient l'impression d'être «ensemble» étaient en mesure de s'encourager plus efficacement les uns les autres à faire de l'exercice au quotidien. En outre, les croyances partagées par le couple au sujet de l'exercice ont influencé la quantité d'efforts qu'ils ont mis en adhérant à un programme.
- Les partenaires se tiennent mutuellement responsables. Il est facile d'ignorer un entraînement si personne ne sait que vous l'avez ignoré. Mais si vous exercez avec votre conjoint, cela n'arrivera pas. Votre chéri vous tiendra responsable. Votre femme ou votre mari peut également vous fournir des rappels utiles sur les séances d'entraînement à venir et même vous aider avec les tâches quotidiennes si nécessaire pour faire de l'exercice.
- Temps de qualité ensemble. Si vous vous sentez comme si vous n'avez pas assez de temps seul avec votre conjoint, une séance d'entraînement en couple peut être la solution parfaite. L'exercice est une forme d'intimité, alors une séance de jogging rapide ou de perte de poids peut vous aider à vous sentir plus connecté - même si la séance d'entraînement est courte.
Les inconvénients
- L'exercice peut créer un déséquilibre de pouvoir. Si un partenaire est en forme et l'autre ne l'est pas, l'entraînement d'un couple n'est peut-être pas une bonne idée. Un partenaire peut se sentir inadéquat, en particulier si le conjoint a un rôle d'entraîneur non invité ou dur pendant les entraînements.
- Trop de temps ensemble? Beaucoup de gens utilisent leur entraînement comme leur temps le plus nécessaire seul. Si vos entraînements sont votre seule chance de vous en sortir et si vous trouvez que vos entraînements indépendants vous aident à être un meilleur partenaire, alors ne les abandonnez pas pour faire de l'exercice ensemble. Ou pensez à faire une séance d'entraînement en couple juste une ou deux fois par semaine.
- La planification peut être difficile. Trouver du temps pour s'exercer peut être beaucoup plus difficile lorsqu'il y a deux horaires à considérer. Pour certains couples, cela peut signifier que les séances d'entraînement ne sont pas terminées - ce qui n'est pas sain pour quiconque. Assurez-vous de considérer la logistique - pas seulement la romance - avant d'investir dans un programme d'entraînement en couple.
La ligne de fond
Il y a certainement beaucoup de bonnes raisons de travailler avec votre mari ou votre femme. En fait, une récente étude sur le style de vie menée par Vouchercloud a révélé que 85% des couples qui travaillent ensemble disent que cela a amélioré leur relation. Mais ce n'est pas parce que cela fonctionne pour certaines personnes que cela fonctionnera pour vous. Considérez tous les avantages et les inconvénients avant de vous débarrasser de votre programme indépendant pour un entraînement en couple.