Entraînement amusant au niveau du débutant par Craig Ramsay

Vous cherchez un moyen d'exercer à la maison dans de petites fenêtres de temps? Entraîneur de célébrités Craig Ramsay a une bonne séance d'entraînement que vous pouvez utiliser pour brûler des calories pendant que vous êtes sur votre canapé.

Craig est un pro quand il s'agit de séances d'entraînement créatives. Et il est un favori d'Hollywood parmi les stars qui gardent leur corps en forme. Il a formé Beth Behrs et Kat Dennings ( 2 filles Broke ), Nina Parker ( L'Insider, TMZ ), Jackie Warner (Bravo Reality Star, Fitness Guru) et Giada De Laurentiis.

Il fournit non seulement des séances d'entraînement efficaces pour ses clients, mais il aime aussi s'amuser. Sa série vidéo Eat It, Burn It vous fera rire pendant que vous brûlez les calories.

Comment faire les exercices

Ce plan d'exercice fonctionne parce que l'exercice en petits incréments de cinq à dix minutes tout au long de votre journée a été prouvé pour être tout aussi efficace, sinon plus efficace, que l'exercice continu pendant 20 minutes d'affilée. Cette séance d'entraînement peut facilement s'intégrer dans votre emploi du temps quotidien simplement en faisant du multitâche vos mouvements d'exercice tout en regardant votre programme de télévision ou de sport préféré.

Craig suggère que lorsque votre programme télévisé prend une pause publicitaire, votre corps devrait être occupé. Comme le programme moyen d'une demi-heure comporte environ 10 minutes de publicités, il dit que dans un programme d'une heure, vous pouvez brûler de 150 à 250 calories avec ces 3 exercices rotatifs simples.

Bien sûr, si vous consommez plus d'une valeur de calories d'une seule séance d'entraînement lorsque vous prenez une collation, vous devriez prévoir de faire cette séance d'entraînement régulièrement. Vous pouvez également faire une séance d' entraînement à la télévision différente tous les deux jours pour utiliser différents muscles et faire exploser plus de graisse.