Baron Baptiste, dont les parents ont ouvert le premier studio de yoga de San Francisco en 1955, est l'un des professeurs de yoga les plus connus des États-Unis. Dès l'âge de 12 ans, Baptiste a étudié les traditions du yoga classique, ainsi que les styles plus physiques Ashtanga , Iyengar et Bikram . Il enseigne maintenant son propre style de yoga, Baptiste Power Vinyasa , de ses instituts de yoga Baptiste Power, dans le but de démystifier le yoga et de le rendre accessible à tous.
Baptiste est devenu célèbre pour enseigner le yoga aux stars d'Hollywood et apporter un régime de yoga à l'entraînement des joueurs de la NFL en tant que membre du personnel d'entraîneurs des Eagles de Philadelphie. Il a été une personnalité clé dans la popularité actuelle du yoga.
Baptiste a également diffusé son message avec des vidéos pour la pratique à domicile et comme l'auteur de Journey Into Power - Comment sculpter votre corps idéal, Free Your True Self, et Transformer votre vie avec le yoga , et 40 Days To Personal Revolution , publié par Simon & Schuster, ainsi que My Daddy Is A Bretzel, Yoga pour enfants et parents , publié par Barefoot Books en 2004.
En 2005, j'ai eu l'occasion de poser au Baron Baptiste quelques questions sur sa méthode de yoga.
Comment s'est développée votre méthode (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Mon style de pratique du yoga s'est développé au cours de nombreuses années d'essai et d'erreur, et à trouver ce qui a fonctionné pour moi-même, et pour les gens de tous les jours qui traverseraient les portes de ma classe.
Mon objectif a toujours été de "ce qui fonctionne" et de jeter ce qui ne fonctionne pas. Je cherche toujours la valeur pratique dans les choses afin que les gens ne perdent pas leur temps, mais plutôt faire des bonds concrets et tangibles dans la création des résultats qu'ils veulent et ont besoin. Il est vrai que beaucoup de célébrités et d'athlètes professionnels d'Hollywood assisteraient à mes cours, mais en réalité, ils sont comme tous les autres parce que nous avons tous notre propre ensemble de problèmes physiques, émotionnels, besoins et désirs.
Qu'est-ce qui différencie Baptiste Power Vinyasa Yoga des autres styles de yoga?
Le style de pratique de Baptiste est unique en ce qu'il donne une grande importance au principe d'adaptation. Cela signifie que chaque pratiquant peut adapter, modifier et faire chaque posture, et chaque partie de la pratique la sienne. L'accent et la pratique du style de yoga Baptiste est de vous mettre au défi de vivre une transformation, mais en partant de là où vous êtes présentement, et de construire progressivement à un endroit qui vous permet d'expérimenter authentiquement les récompenses yogiques d'être plus fort, plus souple, détendu et généralement moins tendu. Une bonne pratique de yoga vous donnera le sentiment général d'être fort et sans stress, mais encore une fois la beauté du style Baptiste est que vous travaillez à votre propre niveau de capacité, niveau de forme physique, et faites simplement ce que vous pouvez, et de là le le ciel est la limite. C'est un principe fondamental de ce qui distingue Baptiste Power Vinyasa Yoga des autres.
Quel conseil avez-vous pour les personnes qui veulent faire du yoga une partie d'un régime de perte de poids?
L'engagement et la concentration sont les clés primaires. Si vous voulez une transformation physique, c'est tout à fait possible, mais nous devons passer d'un état d'esprit «savoir quoi faire» à un état d'esprit «faire».
Trouver un cours de yoga dans votre région avec laquelle vous résonnez, et assister à 3-4 fois par semaine. De plus, comme nous «connaissons tous» une alimentation propre et peu transformée, un régime pauvre en sucre est essentiel pour perdre du poids, mais encore une fois «savoir» ne suffit pas - tout est question d'action et d'engagement. Pour aider à maintenir votre niveau d'hormone de stress bas (ils peuvent affecter votre capacité à perdre du poids), essayez peut-être aussi la méditation. Une pratique Baptiste Power Vinyasa Yoga, un régime propre et un esprit détendu sont tous des éléments clés pour un régime de perte de poids, et bien sûr, vous pouvez ajouter à ce régime d'autres activités physiques que vous aimez faire - pour maximiser les résultats.
Que conseilleriez-vous aux personnes ayant un accès limité aux cours?
Même si vous n'avez pas accès aux cours, le yoga peut toujours être pratiqué dans votre propre maison. La première étape consiste à créer un espace de yoga relaxant où vous pourrez vous allonger confortablement sans interruption. Vous pouvez également essayer de jouer de la musique apaisante ou incorporer des parfums pour améliorer votre entraînement de yoga.
Comment peut-on introduire le yoga à ses enfants? À quel âge?
Le yoga est un excellent moyen pour les familles occupées à passer du temps ensemble. Puisque le yoga peut se faire presque n'importe où avec un minimum d'équipement, il est facile de le présenter à vos enfants, et ce peut être un merveilleux moment en famille qui est sain pour toute la famille . En outre, il est bon de commencer les enfants dans le yoga quand ils sont jeunes car cela leur donne une base solide pour la santé dans leur avenir. Mon livre My Daddy Is A Pretzel est une pratique de yoga facile à suivre, étape par étape pour les enfants et les parents.
Pour trouver un studio d'affiliation Baptiste, un enseignant agréé ou un enseignant associé, visitez www.baptisteyoga.com, où vous pouvez également trouver des outils et des produits de méditation ainsi que des livres et des vidéos de Baron Baptiste.