La meilleure façon de commencer à faire du yoga est de prendre un cours pour les débutants.
Mais quel genre de cours devriez-vous prendre? Choisir un hors de l'horaire à votre salle de gym ou studio de yoga local peut être déconcertant, étant donné qu'il existe tellement de différents styles de yoga disponibles. Plutôt que de prendre un coup dans le noir, utilisez les critères suivants pour affiner votre décision pour les classes les plus susceptibles de travailler pour vous.
Cependant, s'il vous plaît rappelez-vous que si vous n'aimez pas votre premier cours, cela ne signifie pas que vous et le yoga ne sont pas destinés à l'être. Parfois, votre corps veut quelque chose de différent de votre esprit, alors soyez ouvert à ses suggestions. Parfois, cela revient à ne pas coïncider avec la personnalité de l'enseignant. Donnez-lui un autre essai ou deux avant d'appeler le tout.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha et Vinyasa sont deux catégories très larges de yoga. Décider lequel d'entre eux semble plus attrayant pour vous est la première étape vers la recherche du yoga pour vos rêves. Hatha a tendance à être doux et lent, ce qui en fait un excellent endroit pour tremper vos orteils et commencer à apprendre les poses de base.
Cependant, si vous êtes le genre de personne qui aime être plus active et bouger, hatha pourrait être un gros problème. Pour un cours de yoga plus dynamique et plus énergique, essayez le vinyasa (aussi appelé flow). Cela va aller beaucoup plus vite, donc vous aurez peut-être du mal à vous maintenir au début, mais dans une classe de niveau débutant, tout le monde sera dans la même situation.
Si l'une de ces descriptions vous a fait un peu paniquer, essayez l'autre.
Hatha et vinyasa ne sont que le début quand il s'agit de différents types de yoga. Sous leurs parapluies tombent beaucoup, beaucoup plus de types de cours de yoga, chacun avec leur propre inclinaison particulière. Notre feuille de triche de style de yoga vous donne un aperçu rapide de certains des types de yoga les plus populaires et il est facile de comparer les styles.
Comment être un débutant
Ne soyez pas débordé à ce stade! Vous serez vraiment bien dans une classe de débutants de n'importe quel type de yoga. Ils sont habitués à accueillir les nouveaux arrivants et ne s'attendent pas à ce que vous sachiez quoi que ce soit à l'avance. Si vous allez dans un grand studio de yoga, demandez-leur à la réception quel enseignant ils aiment pour les débutants. C'est un excellent moyen d'affiner efficacement vos options.
Même si vous êtes déjà en pleine forme, prenez quelques cours de débutants pour apprendre les poses et vous y habituer. Vous pouvez toujours passer à quelque chose de plus difficile physiquement après quelques séances. Le premier cours que vous essayez ne représente aucun engagement envers un professeur, un studio ou un style en particulier. Il y a tellement d'options que vous êtes sûr de trouver quelque chose que vous aimez si vous continuez à essayer.
Pour s'amuser, vous pouvez également essayer d' identifier votre type de yoga ou de comprendre ce qu'est votre personnalité de yoga. Vous pourriez juste trouver les réponses dont vous avez besoin.