Mandy Ingber, professeur de yoga à Los Angeles, est surtout connue pour son client le plus célèbre: l'actrice Jennifer Aniston. Aniston attribue son corps indéniablement grand à la méthode d'Ingber, une combinaison d'asana de yoga traditionnel et d'exercices de tonification que Ingber appelle Yogalosophy. Ingber apporte son entraînement à un public plus large avec cette vidéo, son premier DVD de yoga.
L'entraînement de yoga
Comme vous pouvez probablement deviner, Jennifer Aniston n'a pas obtenu sa forme fabuleuse en faisant quelques étirements et quelques oms et en l'appelant un jour. C'est un entraînement intense. Ingber vous guide à travers une série de poses de yoga classique, chacune suivie d'un exercice de tonification basé sur la pose.
Vous ne savez pas ce qu'elle veut dire par un exercice de tonification? Si vous avez déjà fait des push-ups chaturanga ou des sit-ups en bateau , vous avez fait ce type de travail, qui vous permet de vous déplacer rapidement dans et hors d'une pose, généralement pour 10 répétitions ou plus. Les exercices de tonification d'Ingber ne seraient pas hors de propos dans un cours de yoga vinyasa typique ou une session de musculation. En fait, j'en ai déjà fait beaucoup auparavant (alors que je maudissais silencieusement mon professeur de yoga), mais pas autant d'affilée. Vous allez certainement sentir la brûlure, mais Ingber vous encourage à embrasser la brûlure, car elle représente le changement.
Le commentaire excentrique d'Ingber tout au long le maintient léger et drôle, bien qu'il y ait la possibilité d'éteindre son bagout si cela commence à vous embêter.
Je l'ai trouvée une distraction agréable de la médecine de mauvais goût qu'elle distribue: l'accent traditionnel du yoga sur le moment présent ne va pas vous faire passer huit tours de plus.
Est-ce que la Yogalosophie est pour vous?
Yogalosophy se distingue du pack DVD de yoga homogène en offrant un entraînement unique.
L'inclusion des exercices de tonification redoutés s'avère être son facteur distinctif. Si vous trouvez que la plupart des vidéos de yoga vous rendent un peu fatigué, il serait peut-être temps de passer le cadran à la Yogalosophie. Vous ne serez pas en danger de somnoler ici; vous serez trop occupé à sculpter votre meilleure fesse possible.