Ceci est un entraînement de yoga magnifiquement filmé, apaisant, parfait pour les débutants qui veulent apprendre les tenants et les aboutissants des poses de yoga de base .
L'instructeur offre des indications détaillées pour chaque mouvement et des conseils pour comprendre comment fonctionnent les poses et ce que vous devriez ressentir. Il y a un certain nombre de choix pour des entraînements ciblés ainsi que des routines plus longues se concentrant sur des choses comme l'énergie, le rajeunissement et la relaxation.
Le seul inconvénient est que l'instruction détaillée de chaque déménagement pourrait vieillir rapidement. C'est une excellente façon d'apprendre le yoga, mais la vidéo ne peut pas grandir avec votre pratique.
Avantages
- Une variété de routines de yoga pour l'énergie, la force et le rajeunissement
- Les mouvements sont lents et contrôlés avec un bon indice pour apprendre la forme appropriée
- Une instruction méticuleuse aide les débutants à comprendre chaque pose
- Le décor est magnifique et l'instructeur est très bon pour fournir un fond pour chaque pose
Les inconvénients
- Les mouvements sont très lents et maintenus pendant de longues périodes, ce qui peut être difficile pour les débutants
- Des instructions détaillées pour chaque déménagement pourraient devenir fastidieuses avec le temps
La description
- Ce DVD de yoga comprend 8 routines se concentrant sur différents domaines du yoga tels que les poses debout, les backbends, et les ouvreurs de hanches
- La section Mise en route comprend des routines ciblées qui aident les débutants à apprendre le bon positionnement pour les poses de yoga standard
- La section Comme vous progressez comprend des routines plus longues axées sur l'énergie, le rajeunissement, la force et la relaxation.
Les bases
Yoga for Beginners, enseigné par Barbara Benagh, est une vidéo magnifiquement filmée basée à Half Moon Bay, Antigua avec des paysages beaucoup plus intéressants que ceux où la plupart d'entre nous font du yoga (par exemple, dans nos propres salons). L'accent est mis sur les techniques et les conseils pour commencer les exercices de yoga, en mettant l'accent sur l'apprentissage des poses et le perfectionnement de la forme.
Le DVD est divisé en deux sections, «Getting Started» et «As You Progress». La section Mise en route comprend des routines axées sur:
- Backbends
- Positions debout
- Force et équilibre
- Salutations du soleil, et
- Ouvre-hanches assis
L'idée ici est d'apprendre les blocs de construction d'une pratique de yoga, perfectionner votre forme et se préparer à une pratique plus vigoureuse. Par exemple, la section Backbends propose des techniques pour renforcer et étirer le corps en préparation à des poses de backbending plus difficiles dans la pratique du yoga. Certains mouvements incluent des cobras, des extensions de dos et des backbends assis. Pour chaque mouvement, Barbara vous met méticuleusement en position parfaite et vous maintenez chacun pour plusieurs respirations, qui peuvent devenir un peu intenses.
Les exercices enseignés dans la section «Getting Started» sont ensuite regroupés dans des routines dans la section «As You Progress». La plupart des routines durent de 30 à 70 minutes et se concentrent sur l'énergie, la force, le rajeunissement et l'apaisement. Parce que le repérage et l'instruction sont inclus, ces séances d'entraînement me semblaient longues, parfois, ne s'écoulaient pas très bien. En fait, certains débutants peuvent trouver ces routines difficiles simplement à cause de la durée pendant laquelle vous tenez beaucoup de poses.
De loin la meilleure partie de la vidéo est la section 'Getting Started' où les débutants peuvent apprendre les bases des poses standard comme les guerriers I et II, la pose de triangle, la pose d'arbre, les salutations au soleil et plus encore.
Le repérage est excellent et le paysage est magnifique. Barbara a une belle voix apaisante et explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir (et plus) sur le yoga. Si les routines dans le As You Progress coulaient mieux et n'incluaient pas l'instruction sans fin, ce serait une vidéo qui grandirait avec votre pratique. Comme c'est, c'est génial pour les débutants, mais vous pouvez passer rapidement.