Si vous avez déjà vu quelqu'un sortir d'un cours de Pilates ou en avoir laissé un vous-même, il est probable que vous avez remarqué comment Pilates peut vous rendre plus grand. Passer une heure à travailler sur la force et la longueur simultanées, et vous ne pouvez presque pas aider mais grandir. Alors que l'exercice ne peut pas littéralement changer la génétique ou allonger les os, Pilates pourrait être le mieux adapté pour vous aider à exprimer votre taille maximale et à restaurer votre meilleure posture.
Comment est-ce que cela fonctionne exactement? Continuer à lire.
Pilates est bien connu pour aider les gens à se sentir et paraître plus grand. Il le fait de plusieurs façons. Tout d'abord, il n'y a pas de meilleure façon de maximiser la hauteur que vous avez que de faire appel à une bonne posture. Lorsque vous vous tenez debout et bougez avec grâce et aisance, vous donnez l'impression d'être plus grand. Non seulement les exercices de Pilates enseignent l'alignement d'une bonne posture, mais ils fournissent la force de base qui le soutient. Et, Pilates vous aide à porter cet alignement et ce soutien dans le mouvement de la vie quotidienne . Une pratique cohérente est la plus visible dans votre posture. Pour les novices en Pilates, il est courant d'entendre vos amis et votre famille commenter à quel point vous regardez. Un corps plus droit semble plus maigre, plus tendre et plus fort même si ces résultats sont encore en développement. On pourrait soutenir qu'une bonne posture augmente la taille, pratiquement sinon cliniquement.
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Le soutien de base que Pilates développe est la clé pour aider le corps à résister à la gravité, en soulageant la compression à la fois dans la colonne vertébrale et les hanches. Révéler la quantité totale d'espace disponible dans les articulations des vertèbres et des hanches est une autre façon d'augmenter la taille. Même si cette augmentation est mesurée en millimètres, l'effet est énorme.
Il vous permet de bouger avec toute votre hauteur et avec un niveau de liberté beaucoup plus élevé. La décompression de la colonne vertébrale par le biais du soutien du cœur est également l'une des raisons pour lesquelles Pilates travaille pour le mal de dos .
Il est également significatif que l'un des grands avantages de la formation Pilates est que les gens se sentent grands. Cet avantage est régulièrement rapporté par les personnes qui font du Pilates régulièrement, et cela arrive très rapidement. Les débutants et les praticiens expérimentés rapportent un nouveau sens de la longueur et de la hauteur, plus ils pratiquent le Pilates. Lorsque vous vous sentez en forme et en bonne santé, vous rayonnez de l'énergie bien au-delà des limites de votre corps physique.
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Si vous êtes du petit côté, vous n'avez pas besoin de s'inquiéter de commencer le Pilates . Il n'y a pas de limite de taille. Cela fonctionne pour tout le monde. Vous pouvez toujours faire des exercices de mat Pilates, et l'équipement de Pilates dans les studios est adaptable à des hauteurs variables ainsi.
Il est également bon de noter que même si la méthode Pilates n'affecte pas la longueur de l'os, elle affecte la solidité des os. En tant que système d'entraînement de résistance, Pilates renforce les muscles et construit les os. Les deux la version de poids du travail de tapis et l'équipement accomplissent cela. Un avantage positif de la formation de résistance, Pilates peut également aider à prévenir l'ostéoporose et le rétrécissement squelettique et les problèmes de posture qui l'accompagnent.
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Édité par Alycea Ungaro