Rejoindre une salle de gym est un gros engagement. Et pour certaines personnes qui perdent du poids , la décision est intimidante. Vous devez prendre une décision éclairée et tenir compte de certains facteurs importants avant de faire l'investissement financier, signer sur la ligne pointillée et rejoindre un gymnase.
Quel Gym devrais-je rejoindre?
Le facteur le plus important dans le choix du bon gymnase est de trouver celui qui correspond à vos besoins et objectifs personnels.
Vous devriez penser à pourquoi vous voulez rejoindre un club de santé. Essayez-vous de perdre du poids? Êtes-vous gérer une blessure physique? Essaies-tu d'améliorer ta performance dans un sport en particulier?
Cherchez une installation qui offre le plus de classes et de services pour répondre à vos besoins. Par exemple, si vous souffrez d'arthrite, un établissement qui offre des cours d'aquaforme sera préférable à un autre. Vous voudrez peut-être une salle de gym qui offre une formation personnelle ou un conseil en nutrition pour la perte de poids. Assurez-vous que vous obtenez une visite complète des installations et poser des questions sur les services offerts.
Questions à poser avant de rejoindre une salle de gym
Vous aurez envie de poser des questions importantes lorsque vous choisissez un gymnase:
- Les entraîneurs personnels sont-ils qualifiés?
Beaucoup de gymnases exigent que leurs entraîneurs obtiennent et maintiennent la certification d'une agence telle que l'American College of Sports Medicine ou l'American Council on Exercise.Demandez si les formateurs et les instructeurs sont certifiés par l'un de ces organismes ou un organisme similaire. Vous pouvez également demander si le personnel nutritionnel est qualifié. Une diététiste professionnelle (RD) est votre meilleure ressource pour obtenir des plans de repas personnalisés . Une salle de gym avec un personnel qualifié est préférable à celle qui n'a pas d'exigences pour son personnel.
- Comment fonctionnent les cours?
Les cours sont-ils inclus dans vos frais mensuels, ou devez-vous payer des frais supplémentaires pour eux une fois que vous vous inscrivez? Devez-vous réserver une place à l'avance? Est-ce que la salle de gym offre des cours pour les débutants ? Quelle est la densité des classes? Vous voudrez peut-être suivre un cours avant de vous inscrire à un gymnase si vous croyez que vous utiliserez les offres de conditionnement physique de groupe de l'établissement.
- Est-ce que le Gym Clean?
Lorsque vous visitez la salle de gym, vous devrez vérifier la propreté dans la salle de musculation, les salles d'exercice, la piscine et surtout dans les vestiaires et les douches.
Assurez-vous de regarder de près l'équipement. La poussière accumulée sous ou autour des machines d'exercice est un signe infaillible de mauvais entretien. Vérifiez les casiers, à l'intérieur des douches, et autour des éviers et des toilettes pour s'assurer qu'ils sont nettoyés régulièrement. - Quels sont les temps de pointe au gymnase?
Si vous prévoyez d'utiliser les installations à peu près à la même heure chaque jour , vous souhaiterez peut-être examiner la situation avant de vous joindre à l'équipe. Le stationnement est-il emballé à l'heure de votre gymnase? Y a-t-il une ligne pour utiliser les tapis roulants? Rejoindre une salle de gym ne vous fera rien si vous ne pouvez pas utiliser les machines dont vous avez besoin.
Avant de signer un abonnement Gym
Avant de signer un abonnement à un centre de conditionnement physique, il n'est pas inutile de vérifier auprès de votre bureau d'éthique commerciale local pour vous assurer qu'il n'y a pas eu de plaintes concernant la salle de gym que vous envisagez. Cette étape supplémentaire peut vous éviter des tracas à long terme.
Il est également utile de faire le tour et comparer les contrats, les offres spéciales et les limitations dans les différents gymnases de votre région. Assurez-vous de vous renseigner sur les rabais offerts aux étudiants, aux enseignants ou aux personnes âgées si vous appartenez à l'une de ces catégories.
Demandez également à votre employeur ou à votre compagnie d'assurance maladie si vous êtes admissible à des prestations de gymnase.
Ensuite, lorsque vous êtes présenté avec le contrat, ne le signez pas sur place. Résistez aux techniques de vente à haute pression et ne signez rien tant que vous n'avez pas eu la chance de rentrer chez vous ou dans un autre endroit calme et de revoir les conditions. Mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre de le relire au cas où ils remarqueraient quelque chose que vous n'avez pas.
La plupart des contrats de gym ne sont pas remboursables. Bien que quelques exceptions puissent vous permettre d'annuler un abonnement à un club de gym, il n'est généralement pas très facile d'annuler une fois que vous avez signé sur la ligne pointillée. Votre adhésion devra être payée si vous utilisez l'installation ou non.
Renseignez-vous sur l'annulation juste au cas où vous devriez quitter le club de santé.
Enfin, faites attention à la signature d'un contrat à long terme. Bien que le paiement anticipé vous permettra probablement d'obtenir un meilleur taux, la plupart des experts conviennent qu'il est préférable de payer d'un mois à l'autre.
Aller à la gym pour la première fois
Une fois que vous avez rejoint une salle de sport, il est temps de lacer vos baskets et commencer à travailler. Ne vous inquiétez pas si vous allez à la gym pour la première fois. Il est facile de ressembler à un professionnel si vous savez quoi faire et quoi ne pas faire. N'ayez pas peur de poser des questions et de profiter des services pour les débutants.
Votre adhésion au gym est un investissement dans votre santé. Prenez le temps de prendre une décision intelligente pour la santé et le bien-être à long terme.
* Édité par Malia Frey, Expert en perte de poids .com