Des morceaux pour vous faire passer 26,2 milles
Si vous vous entraînez pour un marathon , vous avez peut-être l'intention d'utiliser de la musique pour vous aider à passer les 26,2 miles. Voici une excellente liste de chansons en cours d'exécution pour vous aider à créer une liste de lecture marathon.
Gardez à l'esprit la longueur dont vous aurez besoin pour la playlist. Quel est votre temps d'entraînement habituel? Que prévoyez-vous votre temps marathon ? Vous devez vous assurer d'avoir suffisamment de morceaux sur votre liste de lecture pour vous voir.
Vous voudrez aussi penser au rythme. En fonction de votre course, vous pouvez avoir un premier mile lent parce que vous êtes dans l'épaisseur du peloton et vous ne serez pas en mesure de suivre votre rythme naturel. Mais vous ne voulez pas aller trop vite trop tôt dans la course. Beaucoup de marathoniens visent un split négatif , ou un split lent / fast / fade, donc vous pouvez vouloir des chansons au rythme plus lent pour le premier quart de votre temps de course pour vous tenir en échec. Utilisez votre liste de lecture de course sur les courses d'entraînement afin que vous puissiez changer le mélange selon vos goûts et vos besoins.
Marathon Playlist
1. "Belle journée" U2
2. "Commencez par ça" Black Eyed Peas
3. "Droit maintenant" Van Halen
4. "Perdez-vous" Eminem
5. "Ne pas arrêter la musique" Rihanna
6. "Dynamite" - Taio Cruz
7. "Plus fort Kayne West
8. "SexyBack" (feat Timbaland) Justin Timberlake
9. "Outta Your Mind" Lil Jon et LMFAO
10. "Une étape à la fois" Jordin Sparks
11. "La façon dont vous vous déplacez" OutKast
12. "Time to Win" à la baisse avec Webster
13. "Combien faible" Ludacris
14. "Soulevez votre verre" rose
15. "Combattant" Christina Aguilera
16. "Je dois sentir" Black Eyed Peas
17. "Courez cette ville" Jay-Z
18. "Boom Boom Pow" Black Eyed Peas
19. "Maman a dit que tu es sorti" LL Cool J
20. "Plus fort (ce qui ne me tue pas)" Kelly Clarkson
21. "Rappelez-vous le nom" Fort Minor
22. "Rollin '" Limp Bizkit
23. "Vous frappe vers le bas" Kanye West
24. "Contrôler moi-même" LL Cool J
25. "Transporter" Timbalind / Timberlake
26. "Ma vie serait sans toi" Kelly Clarkson
27. "Cool" Gwen Stefani
28. "Ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous en ayez assez" Michael Jackson
29. "Ressentir" Robbie Williams
30. "Hey Ya!" OutKast
31. "Marchez comme ça" Aerosmith
32. "Ne peut pas obtenir assez de votre bébé" Smash Mouth
33. "Pump It" Pois aux yeux noirs
34. "'Jusqu'à ce que je m'effondre' Eminem
35. "Va te faire suer" C & C Music Factory
36. "Hip Hop Hourra" vilain par nature
37. "Low" Flo-Rida
38. "Il faut deux" Rob Base
39. "Le Prétendant" Foo Fighters
40. "Kiss Kiss" Chris Brown
41. "Ne m'arrêtez pas maintenant" Reine
42. "Élévation" U2
43. Gâteau "La Distance"
44. "Courir vers les collines" Iron Maiden
45. "Nous ne pouvons pas arrêter" Miley Cyrus
46. "Courir avec le diable" Van Halen
47. "Sauter" Van Halen
48. "Ne stoppez pas Believin" "Journey
49. Survivant "Oeil du Tigre"
50. "Meilleur jour de ma vie" Auteurs américains
51. "Nous sommes les champions" Queen
Préparez votre playlist pour le jour de la course
Veillez à charger vos morceaux sur votre lecteur de musique choisi, que ce soit un lecteur dédié ou votre téléphone mobile. Assurez-vous d'avoir chargé votre lecteur ou votre téléphone. Si vous utilisez un casque ou des écouteurs Bluetooth, assurez-vous qu'ils sont également chargés.
Vous ne voulez pas de surprises ou de crises de dernière minute le matin de votre marathon .