Beaucoup de coureurs ont des doutes au cours d'un marathon mais lire le signe parfait au moment parfait peut aider à mettre ces peurs hors de leur tête. Si vous avez des amis ou des membres de votre famille qui courent un marathon , vous pouvez les aider à traverser ces taches rugueuses en faisant un signe avec l'un de ces slogans et en vous tenant au bon endroit.
Gardez à l'esprit que certaines des parties les plus difficiles d'un marathon sont les collines, le «mur», et tous les 20 milles passés.
Voici quelques signes marathon inspirants qui peuvent vraiment aider les marathoniens à traverser une mauvaise passe.
Signes pour les collines ou les endroits difficiles
Vérifiez le parcours du marathon pour une colline et soyez prêt avec un signe inspirant pour faire franchir ces obstacles aux coureurs.
- "Si tu marches, tu souffriras toujours."
- "Méchant dur, mais tu as ça!"
- "La douleur n'est rien comparé à ce que l'on ressent lorsqu'on cesse de fumer."
- "Un jour tu ne seras pas capable de faire ça, mais aujourd'hui ce n'est pas ce jour-là!"
- "Vous pouvez jeter l'éponge ou vous pouvez l'utiliser pour essuyer la sueur de votre visage." -Gatorade
- "La voix dans ta tête qui dit que tu ne peux pas faire ça est fausse!"
- "Même les athées prient à un moment donné!"
- "Vous battez tout le monde sur leurs divans!"
- "Un pied devant l'autre, c'est tout."
- "Quand vos jambes se fatiguent, courez avec votre coeur."
- "La douleur est temporaire, 26.2 est pour toujours."
- "Tout ce qu'il faut, c'est tout ce que vous avez."
- "Faites confiance à votre formation."
- "Tais-toi, les jambes!"
Signes pour le mur
Le "mur" est le point où le corps d'un coureur peut avoir brûlé tout le carburant disponible.
Il se produit généralement entre 21 et 22 miles. Les marathoniens ne s'entraînent pas au-delà de cette distance, donc c'est aussi une barrière psychologique. Soyez à cet endroit et prêt à soutenir votre marathonien avec quelques encouragements.
- "Tous les murs ont des portes."
- "Pause à travers le mur!"
- "Humpty Dumpty avait aussi des problèmes de murs!"
- "Oubliez tout ce que vous avez fait, c'est juste un dimanche 10k à faire!" (pour le point milliaire 20)
Signes pour les derniers milles
Ces derniers kilomètres prennent de la force mentale, surtout pour un coureur souffrant d'ampoules, d'irritations et d'épuisement. C'est là qu'ils peuvent utiliser votre soutien le plus. Alors que vous pouvez les encourager sur la ligne d'arrivée, c'est une excellente idée de les aider à faire ces dernières étapes.
- "Si tu peux le rêver, tu peux le faire." -Walt Disney
- "Ce marqueur de mile est plus loin que la plupart des gens n'atteindront jamais."
- "Il y a de la bière à la ligne d'arrivée."
- "Votre place dans l'histoire est presque sûre."
- "Vos pieds ne vous manqueront pas maintenant!"
- "C'est ton moment Célébrez la douleur."
- "Vous n'êtes plus un coureur, vous êtes un marathonien."
- "Chaque étape est une de moins à prendre."
- "Sois ton propre héros!"
- "Je ne te connais même pas, mais je suis si fier de toi!"
- "Souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous courez."
- "Courir comme un champion aujourd'hui!"
- "Cessez d'être fatigué et commencez à être génial."
- "Le succès a un goût salé, pas sucré!"
- "Vous possédez cette ligne d'arrivée!"
- "Pas de risque, pas de gloire"
- "Ce n'est peut-être pas facile, mais ça vaut le coup."
- "Vous allez finir un marathon!"
- "La fin est proche!"
- "TERMINER"
Un mot de
Prendre la décision de courir un marathon est une grosse affaire. Vous savez le dur labeur que votre marathonien a mis dans cette entreprise et des signes comme ceux-ci sont une façon simple de les aider à atteindre leur objectif.
Amusez-vous et soyez prêt lorsque les défis sont les plus grands et ils apprécieront vos efforts à la ligne d'arrivée.