Nourrissez votre esprit et votre âme avec un Mindwalk
Marcher avec attention est un excellent moyen de faire face au stress de la vie, et de se préparer à un voyage comme le Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 moyens faciles pour soulager le stress, rester motivé et nourrir votre âme" n'est pas un livre de psychobabble New Age. Au lieu de cela, c'est la solution à un problème que vous n'aviez peut-être pas connu: comment ajouter de l'intérêt à votre promenade quotidienne.
Si vous commencez à hésiter à sortir, il est temps de pimenter le tout, d'aiguiser vos sens et peut-être même de lancer vos processus de réflexion et de résolution de problèmes . MindWalks peut le faire.
Mindwalking
Chaque MindWalk vous donne une activité à vous concentrer pendant votre promenade. Ils vont de la plupart du physique à la plupart du temps à la pensée. Mes boucliers psychobabbles étaient levés quand j'ai ouvert le livre, mais ils sont rapidement descendus car j'ai aimé les MindWalks.
Avec 100 MindWalks différents, ce livre peut être utile pour les marcheurs solitaires ou pour donner des activités à des partenaires ou à des groupes de marcheurs . Fatigué d'entendre parler de la tante d'Anna, Sissy, mais réticent à dire à votre partenaire de marcher pour avoir un meilleur sujet? Il est temps d'obtenir une copie de MindWalks pour vous fournir des activités de diversion pour vous deux!
Exemples de Mindwalks
1. Cherchez une chose spéciale Entraînez-vous à trouver une chose spéciale - une vue, un son, une pensée - à chaque promenade que vous prenez.
Vous constaterez que vous accordez plus d'attention au monde qui vous entoure et que vous remarquez des détails que vous auriez pu ignorer. Une MindWalk concerne les découvertes.
2. Faites un Flip: Essayez de marcher en arrière pour quelques pas. Dans le même temps, faites vous-même renverser toutes les pensées négatives qui pourraient vous déranger. Se disant de le «retourner» peut vous donner une nouvelle perspective sur les vieux problèmes.
3. Posez-vous une question en 3D Si vous essayez de résoudre un problème, posez-vous la même question de trois façons différentes. Phraser un dilemme différemment pour vous aider à trouver des réponses auxquelles vous n'avez peut-être pas pensé.
4. Créez une œuvre d'art temporaire: Rassemblez de petits objets magnifiques pendant que vous marchez et arrangez-les d'une manière qui plaise à vos yeux - à la maison ou le long de votre chemin. Créez un cadeau secret et éphémère pour vous et le monde.
Auteur Mary Frakes
L'auteure Mary Frakes a découvert que la marche lui donnait encore plus d'avantages du cou et du cou, lui donnant le temps de réfléchir clairement aux problèmes, de combattre le stress, de se fixer et d'atteindre des objectifs et de ressentir les plaisirs simples. La plupart des livres de marche indiquent comment marcher pour l'exercice, mais n'ont pas de suggestions sur la façon d'utiliser la marche pour les avantages mentaux, et comment rester motivé et intéressé.
Site Web de MindWalks
Vous pouvez acheter le livre MindWalks sur le site Web de MindWalks, où elle a d'autres goodies pour vous aussi.
- Mon journal MindWalks: un dossier de découvertes. Un journal vierge avec des citations.
- MindWalks With Music (bande audio)
- Newsletter gratuite par e-mail, Life Lessons. Toutes les deux semaines, vous obtiendrez une collection de citations, de conseils et de suggestions utiles pour vous inspirer, vous dorloter et faciliter l'équilibre entre les exigences du travail, de la maison et de votre vie intérieure.
- Suggestions sur la façon de former un groupe de marche MindWalks.
Divulgation: Une copie de révision a été fournie par l'éditeur.