Lors des cérémonies de remise des diplômes à travers le monde, les diplômés entendront le morceau «Tu ne marcheras jamais seul» de Carousel . Est-ce une promesse ou une malédiction? Qu'y a-t-il de si mal à marcher seul? Voici les raisons pour lesquelles vous pouvez parfois vous promener seul.
- Rythme: Il est impossible d'aller vraiment à votre rythme en marchant avec quelqu'un d'autre. Larry Longlegs ou Suzy Shortlegs peut être une douleur à essayer de faire correspondre.
- Se réunir: Il est difficile de trouver un partenaire qui est prêt à marcher quand vous êtes. Peut-être que vous préférez les matins ou après le travail ou à l'heure du déjeuner, mais tout partenaire consentant a une préférence opposée. Il devient coûteux de poster des petites annonces en regardant non pas pour l'amour mais pour un partenaire de marche.
- Tôt, tard ou jamais: Alors, vous prenez rendez-vous avec un partenaire - il se présente tard ou ne se présente pas. Votre emploi du temps est épuisé et vous n'obtenez pas la marche que vous avez prévue de faire. Sally Stressé arrive toujours avec 15 minutes de retard avec une excuse déchirante, s'attendant à de la sympathie, pendant que vous marchez dans votre marche en arpentant le sol.
- Le besoin de vitesse: Vous voudrez peut-être construire votre vitesse de marche, mais vos partenaires de randonnée ne veulent pas faire la course. Ou ce peut être un jour moins beau et vos partenaires de randonnée se sont transformés en chevaux de course. Ruthie Roadrunner ou Sam Slug vous laissent dans la poussière ou vous retiennent.
- Assez difficile: Vous voulez faire quelques collines mais votre partenaire de marche se faufile tout le long, redoute la prochaine colline , etc. Ou peut-être que vous faites les gémissements parce que votre promenade facile prévue est devenue une expédition Everest. Le vent, la pluie, le soleil, les insectes, les collines, la poussière, le gravier, la circulation font partie de l'expérience de marche.
- Aller à la distance: Vous voulez construire la distance pour vous préparer à un long événement, mais vos partenaires ne veulent jamais faire plus de 10K. Pas de problème, sauf si vous avez fait du covoiturage jusqu'à l'endroit où vous prévoyez de marcher. Ou le regard qu'ils vous donnent quand vous dites que vous devez aller un autre 5K et le fera seul.
- Choix d'événements: Vous voulez participer à une marche caritative mais votre partenaire pense que c'est trop cher ou trop bondé. Il y a un grand événement de marche tenu une heure, mais votre partenaire a des corvées à faire et veut juste marcher dans le quartier .... encore une fois.
- Chatter: Peut - être que vous n'avez pas envie de parler ou d'écouter. Il devient embarrassant si vous "zoner" et ensuite réaliser qu'ils vous demandent un avis ou un conseil sur le conte que vous n'écoutiez pas vraiment. Lorsque vous faites une marche ou des collines plus rapides, vous n'avez pas envie de parler, vous avez envie de respirer.
- La misère n'aime pas toujours la compagnie: sur les événements de longue distance ou les épreuves de vitesse, vous pouvez être une personne qui ne veut pas de compagnie, certains marcheurs veulent se concentrer sur leur propre forme, leur propre endurance, et leurs propres besoins. Ils n'ont pas besoin de la misère de quelqu'un d'autre pour s'introduire eux-mêmes.
- Mangez, buvez, et toilettes: Avec un partenaire, décider quand et où prendre une pause toilettes, boire, manger une collation ou arrêter pour un repas de fête sur le chemin du retour devient une question de négociation.
Quand marcher seul
Pour prendre une bonne habitude de marche, vous devez suivre un horaire de marche . Trouver un partenaire avec les mêmes objectifs qui est également capable de garder un calendrier est difficile. Le résultat est que vous devrez marcher seul quelques jours car votre partenaire est occupé, malade ou en vacances.
Respectez votre horaire de marche. Il est important d'accepter que vous marchiez parfois en solo et que vous respectiez votre programme de marche si vous souhaitez atteindre vos objectifs: fitness, contrôle du poids, vitesse et endurance.
Un partenaire peut vous garder sur la bonne voie en vous montrant à marcher, pleuvoir ou briller, en maladie et en santé. Ils peuvent être une grande motivation. Mais vous n'obtenez tous les avantages que si vous vous engagez à marcher seul les jours où votre partenaire n'est pas disponible.
Avantages de la marche en solo
- Rencontrer de nouvelles personnes: Lorsque vous marchez avec un partenaire, surtout si vous marchez avec un conjoint introverti, vous pourriez ne jamais rencontrer d'autres personnes comme vous êtes dans votre propre «espace». Jane a noté qu'elle a marché pendant des années avec son mari sur des promenades de volkssport et n'a jamais rencontré personne. Quand il a été occupé et elle est allée seule, soudainement, elle a commencé à faire des dizaines d'amis qui marchent.
- Explorez vos limites: Changez votre itinéraire sur un coup de tête. Aller plus loin et plus vite.
- Écoutez votre propre musique: Si vous avez simplement besoin de divertissement, branchez-le sur votre téléphone mobile ou votre lecteur de musique iPod et profitez de la musique, des podcasts ou des livres audio. Ou chantez, jouez de la flûte ou du kazoo et soyez le divertissement.
- Arrêtez-vous et magasinez, mangez, buvez, voyez un film ou une pièce de théâtre sur la route: Vous pouvez naviguer dans les ventes de garage, les magasins et les marchés fermiers. Vous pouvez vous asseoir dans un petit restaurant mignon pour profiter sur un coup de tête. Ceux-ci peuvent être difficiles à négocier en marchant avec un partenaire.
Sécurité solo
La sécurité est une grande raison pour les gens d'éviter de marcher seul. C'est une très bonne raison - votre risque d'attaque par un étranger est grandement réduit en marchant avec un partenaire.
Il est également important d'éviter de marcher seul sur les sentiers forestiers où l'aide peut ne pas être facilement disponible en cas d'urgence sanitaire. Les chutes, les fractures, les attaques d'abeilles, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maux de chaleur sont tous de véritables dangers.
Comment réduire les risques
- Faites savoir aux autres : Laissez toujours un avis d'où vous allez et quand vous devez revenir avec un membre du ménage. Si vous vivez seul, laissez une note.
- Téléphone cellulaire : Transportez un téléphone cellulaire pour le 911 et d'autres urgences mineures. Mais ne soyez pas un marcheur distrait en faisant et en prenant des appels tout en marchant.
- Trousse de premiers soins : Transporter une petite trousse de premiers soins.
- Kit de piqûre d'abeille : Si vous êtes allergique aux abeilles, portez votre trousse d'abeilles.
- Chien : Marchez avec un chien. Les mauvaises personnes préféreraient victimiser quelqu'un qui n'a pas de chien susceptible de faire du bruit ou de les attaquer.
- Bâton de marche ou bâtons de marche : portez un bâton de marche ou marchez avec des bâtons de marche et sachez comment les utiliser pour repousser une attaque. Le simple fait d'avoir un bâton peut faire de vous une cible moins appétissante.
- Armes : Si vous choisissez de porter une arme (y compris un spray au poivre), entraînez-vous et respectez strictement les lois de la zone dans laquelle vous marchez.
- Quand appeler le 911 : Connaître les symptômes d'une urgence médicale, comme une crise cardiaque ou un mal de chaleur, et demander de l'aide immédiatement.