Si vous faites de l'exercice souvent et que vous êtes en forme, vous pourriez ressentir des vertiges et des étourdissements lorsque vous vous levez rapidement. Ce n'est généralement rien de grave et se produit en raison d'une fréquence cardiaque lente. Voici cinq raisons courantes pour les vertiges, et les signes que vos étourdissements peuvent être dus à un problème plus grave.
1. Étourdissements post-exercice
L'exercice cardiovasculaire rend votre cœur plus fort et un cœur plus fort a un plus grand volume d'éjection systolique.
C'est-à-dire que la quantité de sang pompée pendant chaque battement est plus grande, de sorte que le cœur n'a pas à battre aussi souvent. Un pouls lent est une indication d'un cœur fort et sain. Cependant, une fréquence cardiaque lente peut parfois entraîner des vertiges lorsque vous changez de position. Vous pouvez avoir le vertige après l'exercice pendant que votre coeur ralentit considérablement. Une période de refroidissement plus longue et une marche lente et régulière devraient vous remettre sur les rails lorsque le vertige se dissipe.
2. Vertiges après avoir sauté des repas
L'hypoglycémie peut également causer des étourdissements. Si vous sautez des repas, l'hypoglycémie peut diminuer votre humeur et votre énergie et provoquer des étourdissements. Gardez votre glycémie équilibrée en mangeant régulièrement des repas et des collations, habituellement toutes les 3 heures, pour éviter les étourdissements causés par le fait de sauter des repas. Si vous mangez régulièrement et ne sautez pas de repas tout en éprouvant des signes d'hypoglycémie, une condition plus grave associée à une hypoglycémie, comme le diabète ou l'hypoglycémie, pourrait être une possibilité.
3. Basse pression artérielle
Lorsque vous vous levez rapidement, la gravité tire le sang de votre cerveau vers vos pieds et le sang ne revient pas au cerveau avant que le cœur ne batte. Avec une impulsion lente, cela prend une seconde ou deux et c'est assez de temps pour ressentir le manque d'oxygène dans le symptôme de vertiges ou de vertiges.
Il est également lié à quelque chose appelé hypotension orthostatique. Cela résulte d'une diminution du flux sanguin vers le cerveau, en raison d'une baisse de la pression artérielle en se levant.
4. Vertiges dus à la déshydratation et à la surchauffe
La déshydratation est une autre cause fréquente de vertiges. Une quantité d'eau insuffisante dans le corps peut ralentir le flux sanguin. La déshydratation diminue la capacité du corps à traiter les fonctions normales et parce que le sang contient 80% d'eau, la pression artérielle est plus faible si vous êtes déshydraté. Si votre urine est jaune foncé, a une teinte rosâtre comme le chardonnay, ou est orange, vous pourriez souffrir de déshydratation. Consultez un médecin immédiatement.
Tout comme le changement de position du corps après l'exercice peut causer des étourdissements, une surchauffe, que ce soit par l'exercice, le temps ou après avoir pris des médicaments, peut également provoquer des étourdissements. Aussi appelée hyperthermie, la surchauffe peut apparaître soudainement ou se développer sur une période plus longue. De toute façon, si vous transpirez abondamment, ou si vous avez l'impression d'avoir de la fièvre sans symptômes associés au rhume ou à la grippe, demandez de l'aide immédiatement.
5. Vertiges et vertiges dus à des problèmes d'oreille interne
Si la pièce semble tourner ou si vous semblez bouger alors que vous êtes immobile, vous pouvez avoir un problème d'oreille interne. Appelé vertige, il s'agit d'une affection grave qui nécessite une attention médicale pour corriger.
La croissance de l'oreille interne due à l'âge, l'infection de l'oreille ou des changements soudains dans le fluide de l'oreille sont les principales causes du vertige.
Exclusion d'autres conditions graves qui provoquent des étourdissements
Tant que votre vertige ne se produit que de temps en temps, vous n'avez pas vraiment besoin de vous inquiéter. Cependant, si vous avez des vertiges constants et sévères avec un changement de position, vous devriez consulter un médecin pour écarter une condition sous-jacente comme un rythme cardiaque irrégulier, une anémie, des ulcères, de l'anxiété ou d'autres conditions médicales.
Conseil rapide: Si vous avez un pouls lent (50 ou moins) et que vous ressentez des vertiges en vous levant, essayez de vous lever plus lentement et de voir si cela résout le problème.
> Sources:
> Un aperçu du problème: entraînement physique et intolérance orthostatique. Med Sci Sports Exerc. 1993 juin; 25 (6): 702-4. La revue.
> Exercice d'endurance chronique: condition d'une régulation inadéquate de la tension artérielle et réduction de la tolérance au LBNP. Med Sci Sports Exerc. 1993 juin; 25 (6): 713-21. La revue.