L'alcool vous déshydrate et nuit également à votre sommeil, ce n'est donc pas une bonne idée de le consommer la veille d'une longue course ou d'une course. Mais vous n'avez pas besoin d'abandonner votre bière, votre vin ou d'autres boissons alcoolisées pendant votre entraînement. C'est bien d'avoir du vin ou de la bière le soir quand vous ne courez pas longtemps le lendemain. Si vous sortez et que vous voulez vraiment prendre une boisson alcoolisée la nuit avant une longue course, assurez-vous de boire beaucoup d'eau, aussi.
Boire de l'alcool après une course
Il est bon de boire de la bière, du vin ou d'autres boissons alcoolisées après une longue course ou une course. En fait, vous pouvez trouver des boissons alcoolisées à l'arrivée de certaines courses et certains coureurs aiment célébrer une course ou une course avec un verre de vin ou de bière. Veillez juste à ne pas en faire trop. Si vous vous abstenez de boire de l'alcool pendant votre entraînement, vous constaterez peut-être que votre tolérance peut être beaucoup plus faible que lorsque vous avez commencé à vous entraîner. Et faites attention si vous buvez de l'alcool immédiatement après une longue course ou une course car vous pourriez être déshydraté et ressentir plus rapidement les effets de l'alcool.
Mais, puis-je courir avec une gueule de bois?
Je ne recommanderais pas de courir avec une gueule de bois. La principale raison pour laquelle la consommation d'alcool ne se mélange pas à la course est que l'alcool a un effet déshydratant. Quand vous avez la gueule de bois, vous êtes vraiment très déshydraté .
Donc, si vous avez une mauvaise gueule de bois au début de votre course, vous commencez déjà votre course déshydratée, ce qui n'est jamais une bonne chose.
Vous pourriez être en mesure de passer à travers une courte période avec une gueule de bois (il ne se sentira toujours pas bien), mais il est dangereux d'essayer de faire une longue séance d'entraînement avec une gueule de bois parce que vous pourriez finir sérieusement déshydraté.
Vous allez probablement vous sentir mal coordonné et maladroit lorsque vous avez une gueule de bois, ce qui augmente votre risque de chute en cours d'exécution .
Si vous vous sentez la gueule de bois et que vous voulez toujours courir, assurez-vous de boire de l'eau avant de sortir et d'apporter une bouteille d'eau avec vous. Et assurez-vous de garder votre course courte et facile.