Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories - 173
Fat - 5g
Glucides - 25g
Protéine - 8g
Temps total 60 min
Préparation 10 min , cuire 50 min
Portions 6 (environ 1/2 tasse chacune)
Cette recette de haricots «cuits au four» de barbecue est plus saine car elle emploie une sauce BBQ inférieure de carb-DIY pour le bon goût. Ceci est une version rapide de haricots cuits au four traditionnels, surtout si vous faites la sauce barbecue à l'avance (ce qui prend 20 à 30 minutes) et l'avez en main. Parce que vous commencez avec des haricots en conserve et que le plat ne mijote que 15 à 20 minutes sur le dessus du poêle, celui-ci sera prêt pour accompagner tout ce que vous avez en tête, ou seul avec du pain de maïs sur le côté .
Ingrédients
- 1 petit oignon, haché finement
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 tasse
- Sauce barbecue bricolage
- 15,5 onces de haricots blancs
Préparation
- Faire revenir l'oignon finement haché dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajouter les haricots et 1 tasse de la sauce barbecue. Laisser mijoter 15 à 20 minutes.