Le meilleur et le pire choix de santé à Jack dans la boîte
Jack in the Box offre une grande variété d'éléments de menu. Donc, vous penseriez qu'il serait facile de manger un repas amical lorsque vous visitez ce restaurant de restauration rapide populaire. Et il est possible de maintenir votre plan d'alimentation saine lorsque vous visitez Vous devez juste savoir quoi commander et quoi éviter sur le menu Jack dans la boîte.
Analyser le Jack dans le menu Box
Si vous pouvez cocher le menu Jack in the Box en ligne avant de faire la queue pour commander, vous aurez plus de facilité à trouver des articles adaptés à votre régime alimentaire .
Le menu complet peut être écrasant et il peut être difficile de trouver les choix les plus sains dans une courte période de temps.
Comme la plupart des restaurants à service rapide, les aliments qui sont grillés ou grillés auront moins de calories que les aliments panés ou frits. Les hamburgers au poulet, les sandwichs et les salades sont parfois (mais pas toujours) plus faibles en gras. Si le poulet est frit (comme le repas Munchie poulet épicé Nacho qui fournit près de 1800 calories par portion), vous pourriez faire plus de mal que de bien en choisissant le poulet.
Enfin, il est toujours intelligent de choisir de l'eau à boire. Jack in the Box propose une large gamme de boissons personnalisées. Certains, comme la Root Beer de Barq avec ou sans vanille, ajouteront 550 calories à votre repas. Il est plus judicieux d'économiser vos calories pour les aliments qui vous combleront et vous aider à vous sentir satisfait de sorte que vous n'avez pas faim après avoir visité Jack in the Box.
Le plus populaire Jack dans la boîte alimentaire
| Jack dans la boîte Boeuf Taco Valeur nutritive | |
|---|---|
| Taille de portion 1 Taco | |
| Par portion | % Valeur quotidienne* |
| Calories 170 | |
| Calories de la graisse 80 | |
| Matière grasse totale 9g | 14% |
| Graisse saturée 3g | 15% |
| Cholestérol 15 mg | 4% |
| 360mg de sodium | 15% |
| Potassium 181 mg | 5% |
| Glucides 16g | 5% |
| Fibres alimentaires 2g | 8% |
| Sucres 1g | |
| Protéine 6g | |
| > * Basé sur un régime de 2 000 calories | |
Tout le monde aime quelque chose de différent à Jack in the Box. Les burgers sont populaires, mais c'est aussi le tarif Tex-Mex. Un taco de base de boeuf pourrait satisfaire vos envies et il fournit seulement 170 calories (comme indiqué sur l'étiquette).
Si vous préférez un hamburger, il y en a plusieurs à choisir.
- Le Bacon & Swiss Buttery Jack fournit 890 calories, 59 grammes de matières grasses, 48 grammes de glucides, 42 grammes de protéines et 1350 milligrammes de sodium.
- Le classique Jack Buttery fournit 820 calories, 52 grammes de matières grasses, 50 grammes de glucides, 37 grammes de protéines et 1150 milligrammes de sodium.
Si vous aimez le poulet , vous pouvez commander un sandwich classique Jack in the Box.
- Le poulet épicé de Jack fournit 550 calories, 29 grammes de gras, 48 grammes de glucides, 26 grammes de protéines et 770 milligrammes de sodium.
- Le Sourdough Grilled Chicken Club fournit 580 calories, 30 grammes de matières grasses, 38 grammes de glucides, 39 grammes de protéines et 1500 milligrammes de sodium.
Aller à Jack dans la boîte pour le petit déjeuner?
- Le petit déjeuner Jack Bacon fournit 380 calories, 21 grammes de matières grasses, 30 grammes de glucides, 17 grammes de protéines et 850 milligrammes de sodium.
- Le plateau de déjeuner Jumbo avec saucisse fournit 620 calories, 39 grammes de matières grasses, 47 grammes de glucides, 21 grammes de protéines et 1250 milligrammes de sodium.
Options les plus saines au menu
Le menu «Meilleur pour vous» contient une liste d'articles plus sains qui vous aideront à réduire votre consommation de gras et de calories. Le menu n'est pas vaste, mais vous trouverez quelques offres.
- Le poulet Pita Fajita fait avec des grains entiers fournit 340 calories, 12 grammes de matières grasses, 35 grammes de glucides, 23 grammes de protéines et 1000 milligrammes de sodium.
- Un poulet Teriyaki Bowl fournit 690 calories, 6 grammes de matières grasses, 134 grammes de glucides, 27 grammes de protéines et 1910 milligrammes de sodium.
- Chiquita Apple Bites fournissent 380 calories, 0 grammes de matières grasses, 8 grammes de glucides, 0 grammes de protéines et 0 milligrammes de sodium.
- Une salade de poulet grillé fournit 372 calories, 9 grammes de matières grasses, 13 grammes de glucides, 30 grammes de protéines et 750 milligrammes de sodium.
- Un Jr. Jack fournit 420 calories, 26 grammes de matières grasses, 33 grammes de glucides, 14 grammes de protéines et 560 milligrammes de sodium.
La plupart des salades sur le menu Jack in the Box fournissent 500 calories ou moins, mais ce nombre de calories ne comprend pas de vinaigrette.
Si vous habillez votre salade, vous devez ajouter 150-250 calories de plus.
Options malsaines sur le menu
Que devriez-vous éviter si vous essayez de manger sainement à Jack in the Box? Jack Munchie Meals sont susceptibles de faire dérailler votre alimentation pendant des jours. Chaque casse-croûte combiné fournit beaucoup d'articles différents pour des dîneurs qui obtiennent les grignotages tard dans la nuit (il est seulement disponible de 21 heures du matin jusqu'à 5 heures chaque jour).
- Le hamburger au fromage grillé Munchie Meal comprend un cheeseburger combiné et un sandwich au fromage grillé avec des tacos, des frites et une boisson. Il fournit 1890 calories, 94 grammes de matières grasses, 213 grammes de glucides, 56 grammes de protéines et 3660 milligrammes de sodium.
- Le Munchie Meal Chick-N-Tater comprend un croissant garni de poulet croustillant, de bacon et de pommes de terre rissolées dans du fromage et sauce ranch, avec 2 tacos, des frites et une boisson. Il fournit 2010 calories, 109 grammes de matières grasses, 220 grammes de glucides, 44 grammes de protéines et 3470 milligrammes de sodium.
Les desserts sont également problématiques pour votre régime alimentaire chez Jack in the Box. Un gros biscuit Oreo fournit plus de 1100 calories et un gros shaker à la fraise ajoutera plus de 1000 calories à votre total quotidien. Votre meilleur pari est de sauter le dessert et les grands repas combo et de sélectionner quelques articles favorables à l'alimentation à la place.