Si vous avez votre propre tapis roulant à la maison , vous n'avez pas à vous inquiéter trop de le monopoliser ou de l'essuyer complètement après chaque utilisation. Mais si vous courez sur un tapis roulant dans un espace partagé, il y a certaines règles d'étiquette (la plupart du temps non écrites) qui s'appliquent. Suivez ces règles pour être un coureur de tapis roulant prévenant:
Conseils pour l'utilisation d'un tapis roulant à la salle de gym
1. Ne pas dépasser les limites de temps affichées. Beaucoup de gymnases ont des règles sur combien de temps vous pouvez rester sur les tapis roulants, en particulier pendant les heures d'utilisation de pointe.
Certains gymnases sont assez laxistes au sujet de l'application des règles et laissent les membres du gymnase se contrôler eux-mêmes. N'attendez pas qu'un autre coureur ou membre du personnel du gymnase vous demande de respecter la limite de temps. Descendez de la machine lorsque votre temps est écoulé.
2. Essuyez la machine. Votre salle de gym devrait avoir des lingettes ou un nettoyant en aérosol avec des serviettes en papier pour essuyer la machine lorsque vous avez terminé. Nettoyez la console ainsi que les mains courantes. Même si vous ne les avez pas touchés, votre sueur s'est peut-être envolée de vous pendant que vous couriez.
3. Mais ne pulvérisez pas d'autres machines. En parlant du nettoyeur en vaporisateur, faites attention de ne pas dépasser et vaporisez-le sur d'autres machines ou coureurs à proximité. Une meilleure méthode consiste à pulvériser la serviette et ensuite essuyer la machine, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier de la pulvérisation accidentellement frapper quelqu'un.
4. Ne pas enregistrer les tapis roulants. Vous voulez vous réchauffer et vous étirer un peu avant de sauter sur le tapis roulant? Eh bien, ne mettez pas une serviette ou un magazine sur un tapis roulant et attendez-vous à «tenir» jusqu'à ce que vous êtes prêt.
Ce n'est pas juste pour les autres membres du club qui pourraient courir pendant que vous faites autre chose.
5. Ne regarde pas. Vous pourriez être curieux de savoir à quelle allure le gars à côté de vous court ou quel magazine de potins la femme devant vous lit, mais cela peut être un peu déconcertant et ennuyeux pour un autre coureur si vous le regardez ou sa machine.
Gardez les yeux sur votre propre machine ou regardez par la fenêtre (si vous avez la chance d'en avoir une en face de vous) ou à la télévision. Et si quelqu'un harcèle votre console de tapis roulant, mettez votre serviette ou un magazine dessus - j'espère, ils prendront l'indice.
6. Ne courez pas sur le tapis roulant grinçant. Nous avons tous sauté sur un tapis roulant à un moment donné seulement pour découvrir qu'il fait un bruit agaçant, crissant. Ne pas torturer les autres membres du gymnase en continuant à courir dessus. Descendez, laissez un employé de gym savoir que le tapis de course ne fonctionne pas correctement, puis choisissez un autre tapis roulant.
7. Ne parlez pas sur votre téléphone portable lorsque vous êtes sur le tapis de course. De nombreux gymnases ont des panneaux «pas de zone téléphonique» près de leur équipement cardio, mais cela n'empêche pas toujours les coureurs de tapis roulant ou les marcheurs de parler sur leur téléphone. Cela peut être très gênant pour les autres coureurs s'ils doivent être soumis à votre conversation. Si un appel est vraiment important, sortez du tapis de course pour le prendre.